inhoud:
- Medische video: WATER DRINKEN GEZOND - 15 REDENEN OM ELKE DAG WATER TE DRINKEN!
- Bereid rijstwater voor dat veilig is voor consumptie
- Verschillende voordelen van het drinken van rijstwater
- 1. Energiebron
- 2. Voorkom constipatie
- 3. Voorkom uitdroging
- 4. Diarree overwinnen
Medische video: WATER DRINKEN GEZOND - 15 REDENEN OM ELKE DAG WATER TE DRINKEN!
Misschien heb je vaak gehoord over de werkzaamheid van rijstwater voor schoonheid zoals het gezicht en haar behandelen. Wist je echter dat rijstwater ook direct kan worden gedronken? Rijst is een veelzijdig voedsel rijk aan voedingsstoffen. Dus, regelmatig rijstwater drinken kan ook gezondheidsvoordelen voor je lichaam bieden.
Wit, rood of bruin rijstwater staat al eeuwen geleden bekend als een van de alternatieve behandelingen uit Azië. Wanneer iemand ziek is, wordt de persoon meestal gevraagd om rijstwater te drinken. Rijstwater zelf is rijk aan verschillende vezels, vitaminen en mineralen zoals vitamine A, C en B1. Vraagt u zich af wat de voordelen zijn? Lees de onderstaande informatie om erachter te komen.
Bereid rijstwater voor dat veilig is voor consumptie
Meestal rijst gekookt om het sap te krijgen is witte of rode rijst. Om rijstwater te bereiden, was je je rijst eerst tot hij schoon is. Hierna kook of kook je een kop rijst in ongeveer drie tot vier kopjes kant-en-klare water. Om rijstwater te maken, is de ideale verhouding tussen rijst en water 1: 3. Laat het 45 minuten staan tot de rijst zacht wordt. Als de rijst half gekookt is, laat het water dan weglopen.
Je kunt een beetje zout of suiker toevoegen aan de smaak. U moet echter onmiddellijk rijstwater drinken zonder iets toe te voegen. U kunt ook gedurende 30 minuten tot een uur rijst weken in klaar drinkwater. Deskundigen zijn echter van mening dat het koken van rijst de voedingsstoffen die zich in het water nestelen maximaal kan maximaliseren.
Verschillende voordelen van het drinken van rijstwater
In de oudheid dronken mensen in Japan en China routinematig elke ochtend rijstwater. Elke dag wordt gedacht aan het drinken van rijstwater om de vitaliteit en gezondheid in het algemeen te verhogen. Rijstwater wordt ook vaak gebruikt als een alternatieve behandeling als er mensen zijn die ziek worden, vooral als het gaat om spijsverteringsproblemen. Hier zijn de verschillende voordelen van het drinken van rijst, wat jammer is om te missen.
1. Energiebron
Als je niet energiek bent, zwak van niet goed voelen, of gebrek aan rust, kan het drinken van rijstwater je energie helpen verhogen. Zwak of niet energiek voelen wordt meestal veroorzaakt doordat de toevoer van koolhydraten in het lichaam is uitgebrand. Rijstwater is rijk aan koolhydraten, die een bron van energie kunnen zijn. Als je 's ochtends rijstwater drinkt, voel je je de hele dag door frisser en energieker. Bovendien is rijstwater ook veilig en natuurlijk, bevat het geen extra schadelijke chemicaliën zoals die in energiedrankjes.
2. Voorkom constipatie
Obstipatie of obstipatie treedt op omdat de ontlasting verhardt, zodat het moeilijk is om te ontlastten. Dit kan buikpijn of frequente uitputting veroorzaken. Om het spijsverteringskanaal met constipatie te verzachten, heb je veel vezels en vloeistoffen nodig. Het drinken van rijstwater kan het antwoord zijn. Omdat het rijk aan vezels is, kan rijstwater, vooral van bruine rijst, de ontlasting verzachten en uw spijsvertering vergemakkelijken. Daarnaast zijn verschillende goede bacteriën geproduceerd door rijstzetmeel ook effectief in het voeden van je darmen. Dus voor diegenen die vaak last hebben van obstipatie, moet je elke ochtend regelmatig water drinken om spijsverteringsstoornissen te voorkomen.
3. Voorkom uitdroging
Mensen die ziek zijn, hebben veel vocht nodig om uitdroging te voorkomen, bijvoorbeeld bij tyfus, knokkelkoorts of griep. Daarvoor kun je rijstwater drinken als een tussendoortje water als je ziek bent. Rijstwater bevat meer mineralen en ijzer die het lichaam nodig heeft om verloren gegane vloeistoffen te vervangen.
4. Diarree overwinnen
Rijstwater is een traditioneel medicijn tegen diarreeziekten dat al lang bekend is, vooral in India. Een studie gepubliceerd in een tijdschrift in het VK, Lancet, heeft aangetoond dat rijstwater verloren elektrolyten kan vervangen en diarree-symptomen kan verminderen. In de studie kunnen mensen met diarree die rijstwater dronken, de stoelgang vaak tot 50% verminderen en het braken met maximaal 60% verminderen. Dit komt omdat rijstwater zetmeel bevat dat zeer gemakkelijk door het lichaam wordt verteerd, zelfs door baby's. De zetmeelreactie in het lichaam om symptomen van diarree te verlichten is ook sneller omdat het lichaam de structuur al kent. Het lichaam zal rijstwater niet beschouwen als een buitenlandse drug of substantie.
LEES OOK:
- 7 verrassende voordelen van het eten van rauwe knoflook
- Voordelen van citroenwater voor het overwinnen van zweer
- Verschillende manieren om uitdroging te overwinnen naast drinkwater
