inhoud:
Medische video: Welk Eten Raden Wij ALTIJD Af? - Vraag #56
Experts geloven al jaren dat het mogelijk is dat iemand 'dik maar gezond' is.
Nu hebben echter een aantal onderzoekers het oude idee dat "het risico van overlijden door obesitas overwonnen kan worden door fysiek fit te zijn" verbroken door het laatste bewijs te tonen. In wezen, als u te zwaar bent, zal regelmatige en intensieve training u niet beletten om vroegtijdig te sterven. Zwaarlijvige mensen die regelmatig sporten, hebben de neiging om zelfs sneller te sterven dan mensen die dun en niet fit zijn, zeggen de onderzoekers.
De onderzoekers beweren dat voor mensen met overgewicht, inspanningen om gewicht te verliezen voor een ideaal gezond lichaam nog steeds veel belangrijker zijn dan alleen maar lichaamsbeweging doen "gezond blijven".
Wat is de reden?
'Vet maar gezond' vermijdt je nog steeds niet van hart-en vaatziekten en kanker
Het idee dat je 'dik maar gezond' kunt zijn, is gebaseerd op de theorie dat hoge concentraties van aerobe conditie - hoe efficiënt hart en longen zuurstof kunnen gebruiken - de complicaties van obesitas kunnen goedmaken.
Uit rapportage van de NHS, deze onafhankelijke studie van de Universiteit van Umea in Zweden, bleek dat deelnemers die op de vijfde plaats stonden qua aerobe fitnessniveaus een 51% lager risico op overlijden van elke oorzaak hadden dan degenen die helemaal niet actief waren. Maar dit effect gaat verloren bij groepen met overgewicht, zelfs als ze in goede conditie verkeren.
En, magere en actieve mannen hebben een verlaagd risico op vroegtijdig overlijden tot 30 procent lager dan degenen die "dik maar gezond" zijn.
Bij de studie waren meer dan een miljoen Zweden betrokken, met een gemiddelde leeftijd van 18 jaar op het moment van rekrutering voor de strijdkrachten - waarvoor ze een fitheidstest moesten ondergaan door te fietsen wanneer ze zich inschreven. Deze deelnemers zijn ook gewogen en gemeten, waardoor onderzoekers kunnen achterhalen of ze zwaarlijvig zijn.
Gegevens werden verzameld op basis van fysieke fitheid, gezondheidsomstandigheden, sociaaleconomische status en de oorzaken van hun sterfgevallen na bijna 29 jaar de ontwikkeling te hebben gevolgd. Binnen die periode vond het onderzoeksteam vier oorzaken van algemene sterfte onder bijna 45 duizend deelnemers aan het onderzoek, waaronder kanker en hartaandoeningen.
De bovenstaande vergelijkingen werden ook getrokken om zich aan te passen aan onverwachte effecten van de body mass index, cytologische en diastolische bloeddruk, 15-jarige sociaaleconomische variabelen na militaire dienst pensioenen en algemene diagnose bij de start van de rekrutering van de studie. Nogmaals, mensen met de hoogste niveaus van fitheid verminderen significant het risico op overlijden door alle oorzaken, inclusief trauma, hartaandoeningen of cebrebrovasculaire aandoeningen, zelfmoord en middelenmisbruik.
De onderzoekers observeerden ook een lineaire trend voor het risico op overlijden door alle oorzaken, gegroepeerd op basis van aerobe fitnessniveaus in alle BMI-categorieën. Bij vergelijking van de bovenste helft van de aerobe conditie ten opzichte van de bodem, bleek uit de analyse dat een hogere aerobe conditie geassocieerd was met een significant risico van verminderde mortaliteit door elke oorzaak bij personen met een normaal gewicht en overgewicht. De voordelen zijn echter niet significant voor obese mensen met een BMI van 35 of meer.
'Vet maar gezond' betekent niet dat u vrij bent van de dreiging van diabetes
Een Australisch onderzoek met meer dan 30.000 mensen heeft geconstateerd dat alleen fysiek actieve personen je niet zullen beschermen tegen ziekte als je al overgewicht of obesitas hebt.
Gerapporteerd door The Guardian, waargenomen in de studie, had een groep zwaarlijvige mensen - zelfs als ze lichamelijk actief waren (regelmatige lichaamsbeweging) en heel weinig tijd besteden aan ontspanning - een vijfvoudig risico hadden om type 2 diabetes te ontwikkelen dan degenen die gezond waren, zelfs als deze mensen een lagere mate van fysieke activiteit hebben en vaker lui zijn.
Mensen met overgewicht, zeiden de studie verder, hebben twee keer zoveel kans op mensen die normaal en minder actief zijn.
Zo is er nog een andere studie die de weerlegging ondersteunt dat "vet maar gezond" mogelijk is, en het risico op alle ziekten die het met zich meebrengt - inclusief diabetes type 2 - vermindert.
Hoofdonderzoeker Thanh-Binh Nguyen van de Universiteit van Sydney zei: "Als u te zwaar bent, kan alleen lichamelijk actief leven u niet veel helpen bij het voorkomen van diabetes type 2. Dat zal helpen om uw gewicht te verminderen. Het is dus belangrijk om fysiek actief te blijven en gezonde eetgewoonten te implementeren. "
Vetcellen bij mensen met overgewicht zijn anders dan die vetcellen zijn magere mensen
Volgens de bevindingen van een onderzoek dat is gepubliceerd in Cell Reports van Scientific American, presteren vetcellen bij obese mensen bij gezonde mensen anders dan vetcellen.
Door te kijken naar profielen van genexpressie (uit de resultaten van vetcelbiopsieën in drie groepen deelnemers: 17 niet-obese mensen, 21 zwaarlijvige mensen die gevoelig zijn voor insuline en 30 obese mensen die immuun zijn voor insuline), ontdekten onderzoekers dat wanneer zij deelnemers injecteren met insuline, de respons cellen zijn bijna niet te onderscheiden in twee zwaarlijvige groepen.
Waarnemingen dat twee verschillende soorten zwaarlijvige lichamen zeer vergelijkbare reacties vertonen, kunnen aanwijzingen geven over waarom obese deelnemers die gevoelig zijn voor weergave verhoogde morbiditeit en risico op hartziekte hebben in vergelijking met niet-obese personen. Deze bevindingen zijn afkomstig van risicofactoren die onafhankelijk zijn van cardio-metabolisme (syndroom van metabole stoornissen), en stellen het idee van "vet maar gezond" ter discussie.
Overgewicht verhoogt niet alleen het risico op hartziekten, beroertes en bepaalde soorten kanker, maar maakt ook uw diabetes moeilijker te beheren.
'Vet maar gezond', dat kan, zolang ...
Je kunt "dik maar gezond" zijn, blijkt uit een rapport van National Institutes of Health uit 1998 van de Klinische richtlijnen voor de identificatie, evaluatie en behandeling van overgewicht en obesitas bij volwassenen, gerapporteerd door WebMD.
Ze vonden dat mensen met overgewicht ook als gezond kunnen worden beschouwd, als ze voldoen aan criteria zoals: hun tailleomvang bevindt zich in een gezonde omtrek (maximaal 89 cm voor vrouwen en 101 cm voor mannen), en als ze niet twee of meer van de volgende aandoeningen hebben: hoge bloeddruk, hoge bloedsuikerspiegel en hoog cholesterolgehalte. Andere risicofactoren, zoals roken, beïnvloeden ook of een persoon als gezond kan worden beschouwd.
Maar wacht even.
'Vet maar gezond' is nog steeds geen reden
De richtlijnen laten ook zien dat mensen met overgewicht en obesitas geen extra gewicht meer kunnen krijgen en dat ze toch nog een paar kilogram van het bestaande gewicht moeten verliezen.
Verder zijn er ook tegenstrijdige bewijzen, waarin onderzoekers heftig het idee van "vet maar gezond weerleggen. In een onderzoek uit 2013 ontdekten onderzoekers van het Lunenfeld-Tanenbaum Research Institute in Mount Sinai Hospital in Canada dat mensen die wogen boven hun BMI-aanbevelingen, maar geen normaal cholesterol of bloeddruk hadden, nog steeds 24% meer risico hadden hoog voor hartaandoeningen of vroegtijdige sterfte, in vergelijking met personen met een gezond metabolisme in het bereik van het normale gewicht.
Tot slot worden "motiverende" ideeën zoals "gezonde zwaarlijvigheid" en "dik maar gezond" door velen beschouwd als te gemakkelijk om ernstige gezondheidsproblemen op de loer te kunnen leggen, wat nog steeds een mysterie is voor experts.
Ten slotte moet het idee van 'vet maar gezond' niet worden gebruikt als een rechtvaardiging voor overgewicht, maar ook als een herinnering dat de combinatie van een actieve levensstijl en het wennen aan een gezond dieet een veel belangrijkere oplossing is voor uw algehele gezondheid dan de aantallen op uw schaal.
LEES OOK:
- Redenen waarom lager gewicht niet gemakkelijk voelt
- Welke is effectiever Minder zwaar: vermindert vet of koolhydraten?
- 5 dingen om te doen om effectief gewicht te verminderen
