inhoud:
- Medische video: De Gevaren van Statines (Cholesterolremmers Cholesterolverlagers cholesterol medicatie LDL CoQ10)
- Het meeste effect is het eten van avocado's voor de gezondheid
- 1. Verhoog het lichaamsgewicht
- 2. Voedingstekorten
- 3. Allergie
- 4. Vermindering van de melkproductie bij zwangere en zogende moeders
- 5. Beschadiging van het hart
- 6. Vermindering van drugswerk
- 7. Irritatie van het spijsverteringskanaal
- 8. Lagere cholesterol (inclusief HDL, goede cholesterol)
Medische video: De Gevaren van Statines (Cholesterolremmers Cholesterolverlagers cholesterol medicatie LDL CoQ10)
Avocado heeft veel voordelen. Te beginnen met het handhaven van de gezondheid van het hart, het reguleren van de bloedsuikerspiegel, om geboorteafwijkingen bij de foetus te voorkomen. Avocado's zijn ook een van de vruchten die goed te proeven zijn bij het opeten omdat ze veel vezels bevatten en rijk zijn aan goede vetten, waardoor je je langer vol kunt voelen. Maar laat u niet verleiden door een groot aantal van deze voordelen, dus u eet te veel. Alles dat overdreven is, is niet goed voor het lichaam, net als de avocado.
Overmatige consumptie van avocado's kan verschillende ongunstige bijwerkingen voorkomen, weet je!
Het meeste effect is het eten van avocado's voor de gezondheid
1. Verhoog het lichaamsgewicht
Hoewel avocado's in de fruitcategorie vallen, hebben avocado's een dichtheid aan vet en calorieën. Het goede nieuws is dat avocado's worden geclassificeerd als niet-verzadigde vetten die gezond zijn voor het lichaam. Zelfs gezonde vetten kunnen echter nog steeds uw lichaamsgewicht veroorzaken als het teveel wordt geconsumeerd.
Een middelgrote avocado weegt gemiddeld 30 gram, dus het totale aantal calorieën is ongeveer 322 calorieën. Dat is de reden waarom het consumeren van te veel avocado je gewicht kan verhogen.
2. Voedingstekorten
Het maakt eigenlijk niet uit of je elke dag groenten en fruit eet. Avocado's zijn echt voedzaam en vullend, maar de voedingsstoffen die erin zitten zijn niet voldoende om de dagelijkse voedingsinname te halen. Het eten van voedsel dat zo ongeveer elke dag voorkomt, kan ervoor zorgen dat het lichaam een tekort aan bepaalde voedingsstoffen ervaart.
Avocado heeft een minimaal eiwit- en calciumgehalte. Gebrek aan eiwit zal weefsel en spiermassa verzwakken. Een ontoereikende calciuminname kan het risico op botziekte, zoals osteoporose, verhogen. Avocado's bevatten ook niet genoeg ijzer, dus je bent gevoeliger voor 3L (moe, zwak, lethargisch) door bloedarmoede.
Daarom is het erg belangrijk om een uitgebalanceerd en gevarieerd eetmenu te plannen, zodat het lichaam altijd gezond blijft.
3. Allergie
Hoewel het zeldzaam is, kunnen sommige mensen gedurende lange tijd een avocado-allergie ontwikkelen als ze het te veel consumeren. Volgens een overzicht van artikelen verspreid in juni 2011 in het tijdschrift Allergy, Astma en Clinical Immunology, avocado-allergieën kunnen niezen, hoesten, zwelling en verstopte neus veroorzaken. Als je deze symptomen ervaart na het eten van avocado's, probeer dan eerst de avocado uit je dagelijkse voeding te halen en kijk of de symptomen nog steeds verschijnen of niet.
4. Vermindering van de melkproductie bij zwangere en zogende moeders
Er is niets mis met het eten van avocado's tijdens de zwangerschap. Naast het kunnen verminderen van het risico op geboorteafwijkingen bij baby's, zijn avocado's ook nuttig om kramp in de benen te verlichten door gebrek aan kalium.
Maar overeten avocado's kunnen de melkklieren beschadigen en zo de melkproductie verminderen. Bovendien kan te veel avocado-inname tijdens het geven van borstvoeding ervoor zorgen dat het spijsverteringsstelsel van het kind minder goed wordt.
5. Beschadiging van het hart
Een van de ernstige bijwerkingen van het nuttigen van te veel avocado is om de gezondheid van uw hart in gevaar te brengen. Er zijn verschillende soorten avocado-olie die je hart kunnen beschadigen. Vermijd het gebruik van Mexicaanse avocado's die estragol en anethol bevatten. Van deze twee elementen wordt aangenomen dat ze carcinogene reacties hebben.
6. Vermindering van drugswerk
Consumptie van avocado kan het werk van ontstekingsremmende medicijnen verminderen. Overmatig gebruik leidt ook tot bloedverdunning, zodat de wond heel lang kan genezen.
7. Irritatie van het spijsverteringskanaal
Het eten van grote hoeveelheden avocado's kan het spijsverteringskanaal irriteren, dus het is gevoelig voor het veroorzaken van winderigheid, opgeblazen gevoel, krampen, continue gasontlading, tot diarree. Langdurige spijsverteringskanaalirritatie kan infecties veroorzaken.
8. Lagere cholesterol (inclusief HDL, goede cholesterol)
Avocado's kunnen het cholesterolgehalte verlagen. Slecht cholesterol veroorzaakt hartproblemen zoals hartaanvallen, onregelmatige hartslag, geblokkeerde slagaders, enzovoort. Het verlagen van het cholesterolgehalte kan dus voorkomen dat u verschillende hartproblemen krijgt.
Maar naast de voordelen zijn er bijwerkingen van het eten van voornamelijk avocado's. Rich Avocados will Beta-sitosterol. Beta-sitosterol absorberen slechte cholesterol als de hoeveelheid overdreven is, maar ze kunnen ook HDL-cholesterol absorberen, een soort goed cholesterol dat gunstig is voor de gezondheid van het lichaam. Een van de functies van goede HDL-cholesterol is het handhaven van de kracht en de gezondheid van de wanden in bloedvaten.
