inhoud:
- Medische video: De 4 meest gestelde vragen (14,5 week) |Zwangerschapsdagboek ( Ouders van Nu)
- Is dat vegetarisch?
- Wat is veganistisch?
- Veelgestelde vragen over vegetariërs en veganisten
- Klopt het dat vegetariërs en veganisten geen eiwitten hebben?
- Hoe zit het met calciumvereisten die belangrijk zijn voor bot- en tandvorming en preventie van osteoporose?
- Betekent een vegetarisch en veganistisch dieet dat je een bepaalde levensstijl moet leven?
- Welke andere redenen zijn vegetarisch en veganistisch naast diergezondheid en -rechten?
Medische video: De 4 meest gestelde vragen (14,5 week) |Zwangerschapsdagboek ( Ouders van Nu)
U kent mogelijk enkele mensen die zich grote zorgen maken over dierenwelzijn en ervoor kiezen veganistisch of vegetarisch te zijn. Misschien ben jij een van de mensen die deze levensstijl en dieet heeft overgenomen. Voor degenen onder u die zich ooit hebben afgevraagd: "Vegetarisch is geen must of niet kan zijneieren eten, hè? "of" Vegan is een afkorting voor vegetariërs, toch? "Nu is het tijd voor jou om twee diëten en een goede levensstijl te leren kennen om af te vallen en deze hartziekte te riskeren.
Is dat vegetarisch?
Vegetarisch is de keuze van vleesvrij eten, in een notendop als dat. Voor vegetariërs, niet alleen vlees, maar zeevruchten ook een taboe worden voor hun eten. Vegetariërs eten meestal nog steeds eieren en zuivelproducten (melk, kaas, yoghurt) als hun voedselkeuzes of hoe ze heten lacto-ovo-vegetarische, Er zijn echter ook mensen die ervoor kiezen eieren te eten (ovo-vegetariërs) maar eet geen zuivelproducten of eet geen zuivelproducten (lacto-vegetarische) maar eet geen eieren.
De motivatie van vegetariërs is meestal voor gezondheidsproblemen. Vegetariërs zijn inderdaad een van de dieetkeuzen omdat vegetariërs de neiging hebben meer voedingsmiddelen te eten met vitamine C en E, vezelig voedsel, foliumzuur, kalium, magnesium, carotenoïden en flavonoïden, volgens health.harvard.edu. Vanwege dit, vegetariërs hebben de neiging om meer resistent zijn tegen chronische ziekten, zoals hart-en vaatziekten, kanker en diabetes type 2.
Wat is veganistisch?
Het meest fundamentele verschil met vegetariërs en veganisten is de motivatie van een persoon om veganist te zijn. Net als vegetariërs kiest iemand ervoor om vegan te zijn vanwege gezondheidsproblemen, maar velen kiezen deze weg om morele en politieke redenen. De veganisten vinden dat dieren in deze wereld bestaan om niet door mensen te worden gebruikt, laat staan om te worden verhandeld.
Veganisten eten geen vlees, zeevruchten, melk, eieren, zelfs honing. Ze gebruiken ook geen items van verwerkte dierenhuid, zoals modeproducten zoals tassen en schoenen gemaakt van de huid van slangen, krokodillen of koeien.
Veelgestelde vragen over vegetariërs en veganisten
Klopt het dat vegetariërs en veganisten geen eiwitten hebben?
Veel, weet je, vleesvervangende voedingsmiddelen die ook rijk aan eiwitten zijn, zoals noten, zaden, tofu en tempeh, havermout, bruine rijst en vele andere voedingsmiddelen. voor lacto-ovo-vegetarischedit is geen probleem, omdat zuivel- en eiproducten voldoende zijn om de totale eiwitbehoefte van mensen te vullen.
Hoe zit het met calciumvereisten die belangrijk zijn voor bot- en tandvorming en preventie van osteoporose?
Er zijn inderdaad studies die stellen dat veganisten de neiging hebben om botbreuken te ervaren, en volgens onderzoek van EPIC-Oxford consumeert 75% van de veganisten minder calcium per dag. Maar door 525 mg calcium per dag te consumeren, neemt de kans op een botbreuk af. In plaats van melk kunnen bok choi, broccoli, kool en spinazie een substituut zijn voor voedsel en verwerkte producten.
Betekent een vegetarisch en veganistisch dieet dat je een bepaalde levensstijl moet leven?
Weer terug naar de oorspronkelijke motivatie om vegetariër of veganist te zijn. Als u ervoor kiest om vegetarisch of veganistisch te gaan, omdat u vindt dat dieren in staat moeten zijn om vrije wezens te zijn en hen moet vertegenwoordigen in verschillende activiteiten, zoals het vermijden van producten die met producten voor dieren experimenteren, is de kans groot dat u als geadopteerde levensstijl vegetariër of veganist bent. Als je echter alleen kiest om vegetariër te worden omdat je ziet dat een vegetarisch dieet goed is voor de gezondheid, dan pas je het misschien toe op het patroon van voedselkeuze. Er zijn geen betere of slechtere twee redenen, alleen gelijk in hun niveau.
Welke andere redenen zijn vegetarisch en veganistisch naast diergezondheid en -rechten?
Begin vandaag met een gezonder leven. Naast de twee punten die zijn uitgelegd over de voordelen van leven zonder vlees, zoals het vermijden van chronische ziekten en een manier om af te vallen, blijkt dat door het niet eten van vlees we ook de hoeveelheid koolstof in de atmosfeer kunnen verminderen. Koolstofemissies die bijdragen aan opwarming van de aarde dit komt door het verbranden van bossen die worden gebruikt om nieuw land te openen voor vee en de uitwerpselen van deze dieren bevatten methaangas dat deel uitmaakt van het broeikaseffect, aldus Charlotte Streck, directeur van Climate Focus. Interessant, toch?
LEES OOK:
- Heerlijke en gezonde vegetarische hamburgerrecepten
- Vegetariërs hebben een hoger risico op bloedarmoede
- 4 voordelen van vegetarisch zijn (plus goedkope feestelijke vegetarische recepten)
