inhoud:
- Duimen doen pijn omdat de meeste smartphones spelen
- Wat kan worden gedaan om te vermijden smartphone met duim?
Hoeveel uur spendeer je aan 'aanraken' smartphone elke dag? Net als roken, gewoonten houden smartphone en het te veel gebruiken kan de gezondheid in het geheim schaden. Onlangs vond een studie een 'nieuwe ziekte' waarbij de vingers pijn deden door het gebruik van een smartphone thumb smartphone.
Duimen doen pijn omdat de meeste smartphones spelen
Mobiele verslaving verstoort niet alleen de slaap, maar heeft ook betrekking op het type spierblessure dat voorheen alleen door fabrieksarbeiders werd ervaren. Pijn veroorzaakt RSI-klachten (RSI) of spier- en zenuwletsel als gevolg van deze repetitieve stam heeft nu een nieuwe aanduiding. De onderzoekers noemen het de naam thumb smartphone.
De wetenschappelijke naam van deze blessure is eigenlijk tendinitis. Deze situatie doet zich voor wanneer de pees buigt en buigt, de duim ontstoken raakt en pijn aan uw vinger veroorzaakt. Volgens artsen klagen steeds meer mensen over pijnlijke vingers, vooral op de duim. Eigenlijk is dit niet verrassend gezien het feit dat mobiele telefoongebruikers steeds groter worden, ze ook steeds meer tijd doorbrengen met mobiele telefoons.
Dr. Kristin Zhao, een biomedisch onderzoeker bij Mayo Clinic Rochester, Minnesota, legde uit wat er feitelijk in de handen gebeurde om de aandoening te veroorzaken thumb smartphone. Eén gok is dat de gewrichten los en doorhangen zijn en dat de botbeweging anders wordt dan wanneer ze zich in een normale toestand bevinden en zeer waarschijnlijk pijn aan de vinger veroorzaakt.
Zhao en het team hebben geleerd thumb smartphone voor de afgelopen zeven jaar. Ze legden uit dat de beweging die je maakte terwijl je de telefoon vasthield, de duim dwong om zich in een vreemde positie te bewegen.
De beweging vereist kracht op de duim. De onderzoekers gebruikten de techniek dynamische beeldvorming om de botconditie van een gezonde patiënt te observeren. Dus dat kan later worden vergeleken met normale botaandoeningen en abnormale. Abnormale beweging van botten in de duim kan pijn veroorzaken en eindigen in artrose.
Klopt het dat je te vaak je duim gebruikt tijdens het spelen? smartphone verhoging van het aantal gevallen van artritis in de duim? Volgens Zhao is de mate van artrose in de duim inderdaad hoog, en dit wordt zeker veroorzaakt door je dagelijkse slechte gewoonten.
Wat kan worden gedaan om te vermijden smartphone met duim?
Als je niet wilt dat je vingers pijn doen, begin dan met je duimen een pauze te geven. Verander de methode van het gebruik van de vingers bij het gebruik van een mobiele telefoon. Bijvoorbeeld met een vinger of een functie spraakbericht om berichten te dicteren.
Trouwens, stretch regelmatig. Vooral voor de pols en vingers. Dit zal helpen de spieren te ontspannen. Bedenk eens hoe vaak u uw gewrichten dwingt te werken en hoeveel tijd u uw vingers geeft om te rusten.
De onderzoekers adviseren u om te gebruiken schrijfstift in plaats van vingers. Dit kan je duim een kans geven om te rusten. Als uw smartphone niet is uitgerust schrijfstift, U kunt de telefoon afwisselend vasthouden, soms in de rechterhand, soms in de linkerhand. Zo kan de druk in beide handen gelijkmatig worden verdeeld.
Een andere manier om dit te proberen, is door de mobiele telefoon op tafel te leggen en deze vervolgens met je vingers te gebruiken. Dus je deelt de taak om berichten gelijkmatig naar alle vingers te verzenden behalve de duim. Het geval van artrose in de duim komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen. Als je een lange tijd een pijnlijke vinger hebt, is het goed om meteen een arts te raadplegen.
