inhoud:
- Medische video: Sendhil Mullainathan: Solving social problems with a nudge
- Klopt het dat insuline-injecties vet maken?
- Niet dat deze bijwerking kan worden onderschat
- Stop niet willekeurig met het gebruik van insuline
- Tips voor het regelen van het gewicht tijdens het gebruik van insuline
Medische video: Sendhil Mullainathan: Solving social problems with a nudge
Insuline-injecties zijn een manier om een hoge bloedsuikerspiegel te beheersen voor mensen met diabetes. Sommige mensen klagen echter over hun gewicht na een lange periode van therapie. Klopt het dat insuline-injecties vet maken, of is de gewichtstoename veroorzaakt door andere dingen? Lees verder om het antwoord te achterhalen.
Klopt het dat insuline-injecties vet maken?
Ja. Het verhogen van het lichaamsgewicht is de meest voorkomende bijwerking bij het gebruik van insuline. Insuline-injecties werken om het hormoon insuline in het lichaam te verhogen, wat niet het eigendom is van mensen met diabetes.
De toevoeging van insuline helpt het lichaam glucoseopslag (bloedsuiker) als energie te gebruiken voor elke cel en elk weefsel dat het nodig heeft. Met behulp van insuline-injecties wordt uw lichaam ook efficiënter in het opslaan van glucose, zodat het lichaam geen overmatige bloedsuikerspiegel ervaart. Aan de andere kant maakt insuline het lichaam glucose in de vorm van glycogeen of vet. Deze toename in vet maakt gewichtstoename.
Niet dat deze bijwerking kan worden onderschat
Hoewel deze bijwerkingen vrij normaal en niet zo gevaarlijk zijn, kan uw gewicht verder toenemen als uw dieet nog steeds slecht is terwijl u de behandeling blijft ondergaan. Hoe meer porties je eet en welke menukeuzes ook niet gezond zijn, uiteindelijk kan de bloedsuikerspiegel sterk toenemen. Als gevolg hiervan wordt meer bloedglucose opgeslagen als vet. Hierdoor stijgt het lichaamsgewicht dramatisch tijdens het gebruik van insuline.
Bloedsuiker die in een snelle tijd dramatisch toeneemt, hyperglycemie genaamd, kan ook gevaarlijk zijn. Hyperglycemie wordt gekenmerkt door ernstige honger, ook al heb je net gegeten, omdat niet alle cellen van het lichaam die energie nodig hebben, bloedsuiker krijgen.
Stop niet willekeurig met het gebruik van insuline
Hoewel insuline-injecties het vet maken, kunt u de frequentie en dosering niet zorgeloos verminderen. Vooral stoppen met het eenzijdig te gebruiken zonder een arts te raadplegen. Deze strategie is gevaarlijk. In plaats van uw ideale lichaamsgewicht te krijgen, kan een hoge bloedsuikerspiegel die niet wordt gereguleerd door injectie van insuline, leiden tot complicaties van langdurige diabetes die gevaarlijk zijn.
Tips voor het regelen van het gewicht tijdens het gebruik van insuline
Het beheren van voedselporties en het sorteren via het voedselmenu zijn de twee belangrijkste sleutels om te voorkomen dat uw lichaamsgewicht tijdelijk stijgt bij insulinetherapie. Kies een voedselbron die veel complexe vezels en kool bevat, zoals volle granen, yoghurt, noten en zaden, en groenten en fruit die kunnen helpen bij het leveren van langere energie terwijl de bloedsuikerspiegel in balans blijft.
Houd ook uw portie voedsel zo dat het niet overmatig is, zodat het gewicht niet toeneemt. Het is beter om 6 keer per dag te eten in kleine porties (elke 2-3 uur) zodat de bloedsuikerspiegel stabiel blijft, in plaats van 3 keer rijst te eten met opgestapelde gerechten die snel bloedsuikerspiegel kunnen stijgen en dalen. Deze manier van "vaak kleine porties eten" helpt ook voorkomen dat u maaltijden overslaat die gevaarlijk kunnen zijn voor de bloedsuikerspiegel. Het overslaan van maaltijden kan de bloedsuikerspiegel sterk doen dalen als u het niet aanpast aan de insulinedosis.
Breng tenslotte de trainingsroutine in balans om overtollige calorieën in het lichaam te verbranden zodat het niet als vet wordt opgeslagen. De American Diabetes Association stelt diabetici voor om aerobics te kiezen (lopen, zwemmen, joggen, fietsen) en krachttraining (push-ups en gewichtheffen) om hun bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Train minstens 150 minuten per week, of minstens 30 minuten per dag.
