inhoud:
- Medische video: Hoe kun je gezond eten als je zwanger bent?
- Kun je eten voordat je gaat bevallen?
- Voedingsmiddelen die goed worden geconsumeerd voor de bevalling
- 1. Yoghurt
- 2. Vruchten
- 3. Aardappelen
- 4. Brood
- 5. Soep
- 6. Koekjes
Medische video: Hoe kun je gezond eten als je zwanger bent?
Arbeid is een vrij lang proces dat veel energie vereist. Om je voor te bereiden voordat je gaat bevallen, moet je eerst je energie opvullen door voedzaam voedsel te consumeren. Raadpleeg echter altijd eerst uw verloskundige voordat u gaat eten. De reden is dat elke arts andere overwegingen kan hebben, omdat de toestand van de moeder die bevalt ook varieert. Als je kunt eten, zorg er dan voor dat het geconsumeerde voedsel veilig is en gunstig voor de bevalling.
Kun je eten voordat je gaat bevallen?
Prenataal eten is in principe toegestaan, vooral aan het begin van de bevalling. Het is in deze tijd dat de moeder moet eten en energie moet vullen. Tijdens de normale bevalling heeft de moeder veel energie nodig om de baby te stimuleren. Als de moeder geen energie heeft, zal de bevalling natuurlijk moeilijk zijn. Zorg er echter voor dat je niet te veel eet. Vul gewoon je maag met vocht en koolhydraatrijke snacks. Vermijd voedsel met veel vet omdat ze moeilijk verteerbaar zijn en je misselijk kunt maken.
In sommige gevallen kan de verloskundige of verloskundige u aanmoedigen om te vasten. Dit gebeurt meestal als u de mogelijkheid of het plan hebt om geboren te worden met een keizersnede. Omdat de maag niet vol moet zijn als er een keizersnede plaatsvindt. Vraag, om veilig te zijn, direct je verloskundige of verloskundige als je kunt eten en haar aanbevelingen opvolgt.
Voedingsmiddelen die goed worden geconsumeerd voor de bevalling
Kortom, je hebt koolhydraten nodig als energiebron om te bevallen. Kies echter een koolhydraatbron die gemakkelijk verteerd kan worden. Vermijd voedsel dat te dicht is zoals rundvlees. Hier is een lijst met voedingsmiddelen die je arbeidsproces kunnen vergemakkelijken.
1. Yoghurt
Yoghurt is rijk aan koolhydraten en eiwitten die werken om je energie te verhogen. Deze snack is ook gemakkelijk overal mee te nemen, ook op weg naar het ziekenhuis of wanneer de levertijd nabij is. Vergeet niet om er een paar te geven kop kleine yoghurt tijdens het moederschap. Als het arbeidsproces lang genoeg duurt, kun je een pauze krijgen om de energie te vullen. Yoghurt kan ook je redder zijn. Serveer yoghurt met vers fruit of noten.
2. Vruchten
Natuurlijke koolhydraatbronnen die gemakkelijk door het lichaam worden verteerd, zijn vruchten. Naast het bevatten van koolhydraten bevatten vruchten ook veel vitaminen, mineralen en water die essentieel zijn voor het lanceren van het arbeidsproces. Fruit zoals bananen, avocado's en appels zijn de juiste keuze voor de bevalling.
3. Aardappelen
Eet geen aardappelen voordat je gaat bevallen. Je moet aardappelpuree eten (aardappelpuree) of gekookte aardappelen. Vermijd friet omdat het hoge vet- en oliegehalte je misselijker kan maken tijdens de bevalling.
4. Brood
Het eten van rijst met bijgerechten kan te zwaar zijn voor moederschap. Dus vervang het door wat brood te eten. Geen behoefte om vlees sandwiches te kiezen. Omdat gewoon brood of vers brood met fruit jam alleen al genoeg is om je energie te vullen. Om langer te zijn, kun je volkoren brood eten.
5. Soep
Om de vochtinname te verhogen, kan het eten van heldere soep de beste keuze zijn voor moederschap. Zorg voor meer voedingsstoffen dat de soep is gemaakt van kippenbouillon of echt vlees. Voeg ook groenten en tofu toe zodat het niet te flauw is. Als het bijna de dag van levering is, kook dan eerst de soep en bewaar deze in de koelkast. Voordat je met het arbeidsproces begint, moet je gewoon de soep opwarmen.
6. Koekjes
Als een vullende snack, maak koekjes klaar. U kunt gewone melkkoekjes of volkoren koekjes kiezen. Probeer echter een koekje te kiezen vlakte. Vermijd gezouten koekjes of koekjes die te veel crème bevatten. Gezouten crackers kunnen hypertensie veroorzaken, terwijl crèmekoekjes je misselijk kunnen maken.
