inhoud:
- Medische video: Voor Welke Sport Ben Jij Gemaakt?
- Ben ik een introvert persoon?
- Type oefening voor introverten
- 1. Zwem
- 2. Intervaltraining
- 3. Pilates
- 4. Yoga
Medische video: Voor Welke Sport Ben Jij Gemaakt?
Voor mensen met een introvert persoonlijkheidstype, het volgen van zumbaklassen met zoveel mensen of het spelen van zaalvoetbal kan het druk zijn om je ongemakkelijk te voelen. Sport voelt meer vermoeiend als je een praatje moet maken en veel mensen tegelijkertijd moet ontmoeten. Laat dit je intentie om te oefenen niet uiten. Er zijn veel verschillende soorten lichaamsbeweging voor introverte mensen die het beste bij je persoonlijkheid passen. Kijk hier, laten we!
Ben ik een introvert persoon?
Voordat je gaat sporten voor introverten, moet je misschien ervoor zorgen dat je echt een introvert bent of niet.
Ja, als je introvert bent, ben je geneigd om stil te zijn. Ook al ben je niet echt een verlegen persoon, je kiest er toch voor een beetje te praten. Dit komt omdat ze bij introverte mensen dat zullen doen denk en verwerk informatie voordat u spreekt.
Bovendien gebruiken mensen die deze persoonlijkheid hebben vaker het hersengedeelte van de frontale kwab. Dit deel van de hersenen functioneert bij het verwerken, opslaan en produceren van nieuwe informatie.
De introverte mensen zullen ook liever communiceren in een kleinere cirkel dan de grote. Communicatie als deze wordt eigenlijk als nuttiger beschouwd en kan over diepe dingen praten.
Dus dat betekent niet dat de introverte mensen verlegen zijn, he. Het is alleen dat de communicatie anders is.
Type oefening voor introverten
Er is niets mis als je een introverte persoonlijkheid hebt. Wat is er mis met jou luie sporten, Je gezondheid is eigenlijk geschaad.
Maak je geen zorgen, je moet gedwongen worden om met veel mensen te praten. Er zijn verschillende soorten oefeningen voor introverten. Melden van de fitness-site Fitness Magazine, hier zijn enkele keuzes.
1. Zwem
Voor mensen met een introverte persoonlijkheid kan zwemmen een plaats zijn om 'uw vrijheid uit te drukken'. Het probleem is dat in het water zijn een gevoel van stilte en rust geeft, vrij van geluiden of storingen van andere mensen.
Zwemmen is een goede gelegenheid om je te concentreren op je eigen geest, terwijl je kalmerende, repetitieve bewegingen doet.
Vergeet niet om complete zwemuitrusting te gebruiken, zoals zwemkleding, brillen en oordopjes. Dus, als je oefening comfortabeler zal voelen.
2. Intervaltraining
Intervaltraining hoge intensiteit (intervaltraining met hoge intensiteit, HIIT) is een type sport dat de laatste tijd populair is geweest. De reden waarom veel mensen deze sport graag doen is omdat dit soort oefeningen snel calorieën kan verbranden en niet lang hoeft te duren.
Je sport dus met hoge intensiteit, maar slechts voor een korte tijd. Het ding dat deze sport geschikt maakt voor jou die introvert is, is dat je het alleen kunt doen, je hebt geen vrienden nodig.
Deze oefening is meestal afhankelijk van herhaling of herhaling van bewegingen in een bepaalde tijdsduur. Dit maakt HIIT tot een krachtige cardio-oefening om gewicht te verliezen.
3. Pilates
Heb je Pilates ooit geprobeerd? Als je een introverte persoonlijkheid hebt, zal je het misschien leuk vinden. Sporten die zich richten op het trainen van de buikspieren, kunnen overal worden gedaan en hebben geen hulp van anderen nodig.Als u gewoon wilt beginnen met regelmatig sporten, kan Pilates de juiste keuze zijn. Omdat dit type oefening het uithoudingsvermogen en de spierkracht en flexibiliteit van het lichaam traint.
Dus je gaat niet rechtdoorworstelen tijdens pilates.Je ontspannen voelen na het doen van deze sport is het meest geliefd bij mensen met een introverte persoonlijkheid.
4. Yoga
Niet veel anders dan Pilates, je kunt troost en vrede vinden door yoga te doen. Bijna alle yogabewegingen zullen je lichaamsspieren flexibeler maken.
Het belangrijkste doel van yoga is dat je je adem goed kunt regelen en reguleren, waardoor je gemakkelijk kunt ontspannen. Met een ontspannen lichaam, zal innerlijke vrede gemakkelijk worden verkregen.
Daarom is yoga een sport voor introverte mensen die geschikt is omdat het een activiteit is die de neiging heeft kalm en rustig te zijn.
