inhoud:
- Medische video: Crackling Log Fire with Thunderstorm, Wind and Rain
- 4 voordelen van genieten van de natuur om stress te verlichten
- 1. Heeft hetzelfde effect als meditatie
- 2. Slaap beter
- 3. Voorkom dat het hormoon cortisol stijgt
- 4. Maak je gelukkiger
Medische video: Crackling Log Fire with Thunderstorm, Wind and Rain
Stress verlichten hoeft in feite niet altijd antidepressiva te gebruiken of naar een psycholoog te gaan. Over het algemeen wordt veel stress veroorzaakt door activiteiten en levensstijl die verkeerd en ongezond zijn In plaats van drugs te nemen of geld uit te geven door naar een psycholoog te gaan, moet je eerst proberen om stress te verlichten door van de natuur te genieten. Hoe kan de natuur stress in het lichaam verlichten?
4 voordelen van genieten van de natuur om stress te verlichten
Uit onderzoek van de Universiteit van Michigan bleek dat wandelen in de natuur, zoals wandelen, vissen of bergbeklimmen, de angst voor mentale stress op het lichaam kan verminderen. Het gevaar van geestelijke gezondheid hangt nauw samen met het risico van afnemende lichamelijke gezondheid. Een gestrest lichaam zal gemakkelijk worden aangevallen door virussen en bacteriën die ziektes veroorzaken. De volgende zijn 4 voordelen van genieten van de natuur om stress op het lichaam te verlichten:
1. Heeft hetzelfde effect als meditatie
Onderzoekers in Japan ontdekten dat de activiteit van het menselijk brein in het gebied van de prefrontale cortex afnam wanneer je tijd doorbracht met het verkennen van de natuur. Dit deel van de hersenen functioneert om te plannen en verantwoordelijk te zijn voor besluitvorming en probleemoplossing.
Het effect van wandelen of genieten van de natuur is waargenomen in een groep monniken in Tibet. Het resultaat stelt dat monniken die vaak communiceren, bijvoorbeeld gewoon op de heuvel lopen, de effecten van meditatie en ontspanning van het lichaam kunnen voelen die stress en angst kunnen verlichten.
2. Slaap beter
Voor degenen onder u die graag paniek en angst voelen, wordt het vaak verergerd door slechte slaapproblemen. Helaas leiden deze drie dingen vaak tot stresssymptomen.
Om stress op het lichaam te verlichten, raden experts aan vaker onder blootstelling aan ochtendzon te zijn. Omdat serotonine stoffen die naar het lichaam uitstralen, stemming kunnen opwekken en ervoor zorgen dat je geest positiever wordt. Zodat het lichaam stress en slaap beter kan vermijden.
3. Voorkom dat het hormoon cortisol stijgt
Cortisol is een hormoon dat verantwoordelijk is voor stress in het lichaam. Wanneer je stress voelt, komen er meer cortisol hormonen in het lichaam. Wetenschappers in Japan vonden een daling van het cortisol hormoon niveau van 12%, door in het bos te wandelen. De atmosfeer, temperatuur en groene kleur van bladeren in de natuur kunnen nuttig zijn om stress en angst voor patiënten te verlichten.
4. Maak je gelukkiger
Er zijn veel redenen waarom de natuur je gelukkiger maakt en ook de stress van de geest verlicht. De meest fundamentele reden is dat mensen in essentie dingen zijn die nauw verbonden zijn met de bron van hun eigen overleving.
Mensen zwemmen bijvoorbeeld graag in de zee of vissen in rivieren, waar water en vis levensbronnen zijn voor drinken en eten. Dat is de reden waarom het geluid van gorgelend water erg geliefd is, omdat water inderdaad een van de elementen van het leven is.
Het doet geen pijn om tijd te nemen en de natuur te verkennen. Omdat je je energie echt nodig hebt of opblaast door de natuur, die de bron en het element van het leven is dat het dichtst bij jou staat.
