inhoud:
- Medische video: IJZERTEKORT? Hier 2 TIPS, zodat je ook vermoeidheid voorkomt
- Waarom doet vermoeidheid zich voor?
- Tips voor het bestrijden van vermoeidheid
Medische video: IJZERTEKORT? Hier 2 TIPS, zodat je ook vermoeidheid voorkomt
Het meest voorkomende symptoom van aplastische anemie is vermoeidheid. Een recente studie meldde dat meer dan 90 procent van de patiënten met MDS overmatige vermoeidheid ervaart.
De vermoeidheid van de patiënt is een aanhoudend gevoel van fysieke, emotionele en / of cognitieve vermoeidheid of vermoeidheid die niet gerelateerd is aan de nieuwste activiteit en die het vermogen om normaal te functioneren verstoort.
Patiënten begrijpen echter vaak slechts een beetje van vermoeidheid, waardoor veel misverstanden ontstaan over het ervaren van vermoeidheid, waaronder:
- Vermoeidheid zal alleen optreden als je alleen maar meer slaapt of rust
- Deze toestand betekent dat je alleen depressief bent
- Als je echt moe bent, kun je niets doen
- Je probeert iets te veel te doen
Waarom doet vermoeidheid zich voor?
Artsen weten niet precies wat de oorzaak is van overmatige vermoeidheid bij patiënten, maar ze hebben verschillende ideeën. De bekendste oorzaak is abnormale afwijkingen van stoffen die de stofwisseling beschadigen of de normale spierfunctie beïnvloeden. Andere oorzaken kunnen zijn:
- Chemotherapie en andere medicijnen en behandeling
- Slaapstoornissen
- pijn
- Psychologische factoren zoals depressie of angst
- Slechte voeding of onvoldoende voeding (voedingsbehoeften kunnen veranderen afhankelijk van de huidige ziekte en zorg)
- Hormoon onbalans
- Andere ziekten zoals ongecontroleerde diabetes
- Lichamelijke activiteit neemt af
Tips voor het bestrijden van vermoeidheid
Vermoeidheid is een echte voorwaarde voor aplastische bloedarmoedepatiënten die ondersteuning en hulp nodig hebben. Er zijn verschillende dingen die kunnen bijdragen aan het verbeteren van de kwaliteit van leven en het verminderen van vermoeidheid. Hier zijn enkele dingen om te overwegen:
- Haal de beste rust: als u niet goed slaapt, vraag dan uw arts naar slaaptherapie. Probeer lange dutjes te vermijden die je op het midden van de dag nerveus kunnen maken en het misschien moeilijker maken om 's nachts in slaap te vallen.
- Overweeg een trainingsprogramma te starten. Er zijn goede suggesties uit onderzoek die aantonen dat, ten minste voor kankerpatiënten, matige regelmatige lichaamsbeweging vermoeidheid, emotionele stress en slaapstoornissen kan verminderen en de functionele kwaliteit van leven kan verbeteren. Begin nooit met een trainingsprogramma zonder eerst met uw arts te overleggen. Zorg ervoor dat u uw oefening plant wanneer u zich het beste voelt, bijvoorbeeld 's morgens als u' s middags meer moe bent.
- Beheer gerelateerde gezondheidsproblemen. Overtref alle gezondheidsproblemen en andere gerelateerde problemen. Zorg ervoor dat u contact opneemt met uw arts om uw gezondheid effectief te beheren.
- Een uitweg of een back-upplan. Wanneer je een activiteit of vergadering bijwoont, zorg dan dat je een plan hebt waarmee je het evenement gemakkelijk en snel kunt verlaten als je te moe wordt.
- Overweeg het juiste medicijn te gebruiken. Bepaalde stimulerende middelen, antidepressiva en steroïden kunnen helpen. Praat met uw arts over welke medicijnen voor u geschikt kunnen zijn.
- Vermijd alcohol en grote voedingsmiddelen. Hoewel verleidelijk, zult u zich minder moe voelen als u slechts zeer kleine hoeveelheden alcohol gebruikt, waardoor overeten wordt voorkomen. Vermijd zoet voedsel. Eet eiwitten, vet en vezels bij elke maaltijd.
- Bespaar je energie. Stel uw prioriteit in, stap zelf, delegeer opdrachten aan anderen en plan activiteiten op de dag dat u de meeste energie heeft. Begrijp uw dagelijkse en wekelijkse patronen en maak ze rond die tijd. Maak een dagboek van uitputting zodat u bepaalde tijden kunt bepalen, zoals dagen of situaties waarin u zich meer of minder moe voelt.
- Wees proactief. Vertel uw arts over uw vermoeidheid en vraag om een evaluatie.
Het is belangrijk om een arts te raadplegen die je behandelt voordat je aan een oefeningsprogramma begint, je dieet verandert, of medicijnen gebruikt die op de markt zijn of dieetsupplementen.
