inhoud:
- Medische video: Curious Beginnings | Critical Role | Campaign 2, Episode 1
- Tomaten helpen de mannelijke vruchtbaarheid te vergroten
- Niet alleen de hoeveelheid, de spermakwaliteit is ook beter
- Moet ik dan supplementen nemen in plaats van tomaten te eten?
Medische video: Curious Beginnings | Critical Role | Campaign 2, Episode 1
Het moeilijke geval om zwanger te worden is niet alleen vanwege de onvruchtbare vrouwen. Mannelijke vruchtbaarheidsproblemen kunnen ook de kansen op zwangerschap verminderen. Of het komt door gebrek aan hoeveelheid of kwaliteit van het sperma. Of het kan ook te wijten zijn aan het bewegingsvermogen van sperma is niet goed, dus het kan het ei niet bereiken. Er zijn veel voedingsmiddelen waarvan wordt voorspeld dat ze de mannelijke vruchtbaarheid verhogen, waaronder tomaten. Is het echter waar dat tomaten mensen vruchtbaarder kunnen maken?
Tomaten helpen de mannelijke vruchtbaarheid te vergroten
Niet alleen maar een verzinsel, tomaten kunnen mannen zelfs vruchtbaarder maken. Dit komt tot uiting in een rapport gepubliceerd door de Cleveland Clinic in Ohio dat de inhoud in tomaten de mannelijke vruchtbaarheid kan beïnvloeden.
De inhoud waarvan wordt aangenomen dat deze de mannelijke vruchtbaarheid in tomaten verhoogt, is lycopeen, dat één van de stoffen is die carotenoïden vormen. Dit zijn antioxidanten die felle kleuren geven aan tomaten.
Deze antioxidanten kunnen vrije radicalen tegengaan die gewoonlijk worden gevormd door de consumptie van ongezond voedsel. In de loop van de tijd kunnen ongezond voedsel, vol vet en calorieën de kwaliteit van het sperma verminderen.
In de studie bleek dat lycopeen in tomaten het aantal zaadcellen met 70 procent kon verhogen.
Wanneer lycopeen het lichaam binnendringt, absorbeert het lichaam 20-30 procent van het totale lycopeen dat binnenkomt. Lycopeen zal naar verschillende delen van het lichaam worden verspreid. Een van de meest voorkomende delen van lycopeen is de testis, de plaats waar sperma wordt geproduceerd.
Niet alleen de hoeveelheid, de spermakwaliteit is ook beter
Kwaliteit sperma zal worden gezien van drie belangrijke factoren, namelijk het aantal zaadcellen, de vorm en beweging. Als er één factor is die niet goed is, bijvoorbeeld sperma bewegingen zijn minder lenig en snel, dan lopen mannen het risico onvruchtbaar en zelfs onvruchtbaar te zijn.
Het is aangetoond dat lycopeen in tomaten het aantal zaadcellen verhoogt. Andere studies uitgevoerd aan de Universiteit van Sheffield, Engeland, bewijzen dat lycopeen de spermakwaliteit daadwerkelijk kan helpen verbeteren en DNA-schade kan verminderen, waardoor het aantal volwassen sperma wordt verhoogd. Daarom wordt aangenomen dat tomaten de mannelijke vruchtbaarheid vergroten.
In de studie kregen deelnemers die mannen van 18-30 jaar oud waren elke dag lycopeen-supplementen toegediend. Aan het einde van het onderzoek was het bekend dat mannen die lycopeen-supplementen innamen betere spermakwaliteit en -kwantiteit hadden.
Daarnaast is ook bewezen dat sperma bij mannen die lycopeen consumeren sneller en wendbaarder worden, zodat het de kans op bevruchting kan vergroten.
Moet ik dan supplementen nemen in plaats van tomaten te eten?
Eigenlijk, om de vruchtbaarheid te verhogen, hoeft u geen verschillende supplementen in te nemen. Als je je voedingsbehoeften kunt bevredigen via voedsel, dan zijn supplementen de laatste keuze.
Omdat het voedsel de beste bron van voeding is in plaats van supplementen. Afgezien van tomaten, zijn er veel andere voedingsmiddelen die hoge lycopeen bevatten. Hier zijn voorbeelden van voedingsmiddelen met hoge lycopeen in 100 gram:
- Guava: 5,2 mg
- Watermeloen: 4,5 mg
- Papaja: 1,8 mg
Naast het eten van voedingsmiddelen met veel lycopeen, is het toepassen van een gezonde levensstijl ook de sleutel tot het verhogen van de mannelijke vruchtbaarheid. Dus zorg ervoor dat je andere gezonde gewoonten doet, he.
