inhoud:
- Medische video: 8 voedingsmiddelen om het collageen in je huid aan te vullen
- Een eenvoudige manier om rimpels in het gezicht te voorkomen
- 1. Pas de meest elementaire huidverzorging toe
- 2. Slaap op je rug
- 3. Eet zalm
- 4. Gebruik sojabonen voor huidverzorging
- 5. Drink warme chocolademelk
- 6. Kijk niet met een bril
- 7. Droog je gezicht niet vaak
- 8. Gebruik huidverzorgingsproducten die vitamine C bevatten
Medische video: 8 voedingsmiddelen om het collageen in je huid aan te vullen
Fijne lijnen en rimpels in het gezicht kunnen verschijnen met de leeftijd. Hoewel dit een natuurlijk onderdeel is van het verouderingsproces, kan niet worden ontkend dat rimpels een zeer verontrustende uitstraling kunnen hebben. Maar kalmeer, het zal altijd beter zijn om te voorkomen dan te genezen. Hier zijn enkele tips die u vanaf nu kunt doen om rimpels in het gezicht te voorkomen.
Een eenvoudige manier om rimpels in het gezicht te voorkomen
1. Pas de meest elementaire huidverzorging toe
Als je echt een gezonde huid wilt hebben en er altijd jong uit wilt zien, begin dan met het aanbrengen van de volgende 4 belangrijke huidverzorgingssleutels.
- Vermijd blootstelling aan direct zonlicht.Als u buiten het huis moet gaan, draag dan kleding die u tegen de zon beschermt, zoals kleding en een broek.
- Gebruik SPF 30 of meer zonnebrandmiddelen
- Gebruik altijd een moisturizer om een droge huid te voorkomen.
- Rook niet
2. Slaap op je rug
De slaaphouding speelt eigenlijk een belangrijke rol als een manier om zich te ontdoen van rimpels in het gezicht. Slapen op je buik of opzij maakt je gezichtshuid kwetsbaar om tegen een kussensloop of matras te wrijven, zodat het een "bedlijn" achterlaat die duidelijk in de bovenste laag van de huid is gegraveerd. Deze slaaplijn kan niet snel verdwijnen als je wakker wordt.
Daarom ligt de beste slaaphouding voor de schoonheid van de gezichtshuid op uw rug. Deze positie zorgt ervoor dat de bovenlaag van je huid ontspant omdat deze gedurende lange tijd geen druk krijgt.
3. Eet zalm
Zalm (en verschillende andere soorten koudwatervis) zijn de beste bronnen van eiwitten en omega-3-zuren, die functioneren om beschadigde lichaamscellen en weefsels te regenereren. Experts zeggen dat het essentiële vetzuurgehalte in zalm de beste voeding is om een gezonde huid te behouden, wat kan helpen de fijne lijntjes die rimpels op het gezicht veroorzaken te verminderen. Geen wonder dat de routine van het eten van zalm de huid strak en jeugdig kan houden.
4. Gebruik sojabonen voor huidverzorging
Sojabonen kunnen het uiterlijk van je huid verbeteren en tegelijkertijd beschermen. Onderzoek toont aan dat soja, die op de huid wordt aangebracht of als een medicijn wordt geconsumeerd, kan helpen bij het beschermen of zelfs genezen van schade door de zon.
5. Drink warme chocolademelk
Probeer deze heerlijke anti-rimpel drank. Een studie toonde aan dat cacao twee antioxidanten (epicatechine en catechine) bevat die voordelen hebben om de huid te beschermen tegen schade door de zon, de bloedtoevoer naar huidcellen te verbeteren, vocht vast te houden en de huid er gladder uit te laten zien. Interesse om te proberen?
6. Kijk niet met een bril
Elke gezichtsuitdrukking die je herhaaldelijk doet, zoals loensen naar verblinding of tekst op afstand proberen te lezen of die te klein is, kan onbedoeld vouwen en fijne lijntjes op de huid rond de ogen veroorzaken.
Om dit te ondervangen, kunt u een leesbril gebruiken als u ze nodig heeft of een zonnebril gebruiken elke keer dat u naar buiten gaat. Een bril beschermt indirect de huid rond uw ogen tegen schade door de zon, zodat u niet te vaak in uw ogen tuurt.
7. Droog je gezicht niet vaak
De meeste mensen denken vaak dat het wassen van je gezicht je gezicht schoner zal maken. Ook al is het verkeerd. Hoe vaker u uw gezicht wast, het irriteert de huid en stimuleert de overtollige olieproductie. Beperk het ritueel van het wassen van je gezicht.
U hoeft uw gezicht slechts twee keer per dag te wassen: 's ochtends en' s avonds. Als u gewoon actief in de kamer bent, draag geen make-up en zweet niet te veel, spoel uw gezicht alleen 's nachts met warm (lauw) water.
8. Gebruik huidverzorgingsproducten die vitamine C bevatten
Vitamine C-functies beschermen tegen UVA- en UVB-stralen en verminderen roodheid, zwarte vlekken en ongelijkmatige teint. In feite hebben verschillende onderzoeken aangetoond dat crèmes met vitamine C de hoeveelheid collageen kunnen verhogen die van nature door de huid wordt gemaakt.
Je moet huidproducten gebruiken met het juiste type vitamine C. L-ascorbinezuur kan de beste keuze zijn voor het verwijderen van rimpels. Bovendien kunt u ook vitamine C-bevattende ascorbylpalmitaat gebruiken.
