inhoud:
- Medische video: #DeBalie #PolitiekeJunkies 2013-1 met o.a. Rob Wijnberg (de Vijfde Macht)
- Pittig eten maakt ons sneller vol
- Andere manieren om pittig te eten kunnen het succes van uw dieet helpen
- Pittig eten is effectief voor het dieet, maar pas op niet te veel
Medische video: #DeBalie #PolitiekeJunkies 2013-1 met o.a. Rob Wijnberg (de Vijfde Macht)
Gelukkig voor degenen onder u die graag pittig eten, omdat uw dieet meer kans van slagen heeft. Blijkbaar kan pittig eten je programma helpen om af te vallen. Wat is de reden? En is het veilig om constant gekruid voedsel te eten?
Pittig eten maakt ons sneller vol
Als je de pittige smaak in je eten voelt, voelt je tong op dat moment pijn en hitte. Ja, de pittige smaak komt eigenlijk van de stimulatie van pijn en warmte veroorzaakt door de stof capsaïcine in chili.
Als je pittig eet, raakt de capsaïcine-substantie de zenuwen van je tong en stuurt de zenuw een signaal naar de hersenen dat het signaal een pijnsignaal is dat dan als pittig wordt beschouwd.
Spicy eating blijkt je dieet sneller te laten slagen. Waarom? Omdat in verschillende studies wordt vermeld dat mensen die pittig eten, sneller sneller vol zijn. Een daarvan is onderzoek dat is gepubliceerd in Clinical Nutrition en waaraan maar liefst 27 deelnemers deelnemen. In de studie was bekend dat groepen mensen die pittig voedsel aten sneller vol waren.
Terwijl andere studies, die onlangs zijn uitgevoerd, ook hetzelfde vermelden, zijn mensen die gekruid voedsel eten, sneller tevreden en tevreden dan degenen die geen pittig voedsel eten. Zelfs in de genoemde studie hebben groepen mensen die van pittige smaak houden, de neiging om minder voedsel te consumeren dat rijk is aan vet en suiker.
Andere manieren om pittig te eten kunnen het succes van uw dieet helpen
Hoewel het nog steeds onzeker is wat ervoor zorgt dat je voller wordt als je pittig eten eet, maar er zijn enkele dingen waarvan wordt gedacht dat het pittig eten goed is voor degenen onder u die willen afvallen, namelijk:
- Pittig voedsel verbrandt meer calorieën. Wanneer je pittig eet, helpt capsaïcine erin het lichaam om meer calorieën te verbranden en de signalen van maagzenuwcellen in de hersenen te verstoren. Op die manier word je sneller sneller vol, tevreden met voedsel dat is gegeten en verminderde eetlust.
- De hoeveelheid hormoonveranderingen. Wat maakt je snel vol en verminderde eetlust bij het eten van gekruid is capsaïcine, die invloed kan hebben op de hoeveelheid hormonen die verzadiging en eetlust in het lichaam regelen. Deze toestand geeft je sneller een vol gevoel.
- Het metabolisme neemt toe. Hoewel het niet te verwant is, kan een indirect metabolisme dat indirect toeneemt uw eetlust beïnvloeden. Ondertussen kan gekruid voedsel het metabolisme sneller verhogen en dit kan er ook voor zorgen dat uw dieet sneller slaagt.
Pittig eten is effectief voor het dieet, maar pas op niet te veel
Maar dat betekent niet dat je continu gekruid kunt eten. Natuurlijk zal alles dat buitensporig is niet goed zijn. Het eten van voedingsmiddelen met een pittige smaak die te vaak het risico lopen dat uw darmen zich bezeren, diarree en verschillende andere spijsverteringsstoornissen.
Niet alleen dat, het eten van te veel gekruid voedsel kan ook het aantal bacteriën in de darm verminderen. De darm zit vol met goede bacteriën die functioneren om de spijsvertering van voedsel te helpen. Als u te veel gekruid voedsel eet, vermindert u de spijsverteringscapaciteit van uw lichaam.
