inhoud:
- Medische video: 7 Tips om een Droge Huid te Voorkomen!
- Voorkom dat de schilferige huid te droog wordt
- 1. Gebruik een moisturizer
- 2. Gebruik zonnebrandcrème
- 3. Gebruik extra bescherming tegen de zon
- 4. Verhoog de waterconsumptie
- 5. Verhoog de consumptie van fruit en groenten
- 6. Baad regelmatig, maar niet te vaak
Medische video: 7 Tips om een Droge Huid te Voorkomen!
Blootstelling aan zonlicht, extreme weersomstandigheden of gebrek aan drinkwater kan uw huid schilferig maken. Schilferige huid verschijnt als gevolg van schade aan de buitenste huidlaag, de epidermale laag van de huid, waardoor de huid droger en gebarsten lijkt. Schilferige huid kan eruit zien als kleine vlokken of roodachtige uitslag op de huid.
Voorkom dat de schilferige huid te droog wordt
Om schilferende huid van een droge huid te voorkomen, zijn er een aantal dingen die u kunt doen, namelijk:
1. Gebruik een moisturizer
Vochtinbrengende crème of huidbevochtiger kan keratineproteïne herstellen, wat het basisingrediënt is voor huidvorming om het vochtig, soepel en gezond te houden. Vochtinbrengende crèmes kunnen een droge huid voorkomen die ervoor kan zorgen dat uw huid schilferig wordt, door water en vocht op uw huid te houden.
2. Gebruik zonnebrandcrème
Als moisturizer gebruikt om het vocht van de huid te behouden, dan zonnebrandcrème of zonnebrandcrème gebruikt om de huid te beschermen tegen blootstelling aan de zon. Een verbrande huid voelt vaak pijnlijk aan, omdat de huid geschubd, roodachtig en niet vaak afgepeld wordt.
Gebruik daarom regelmatig zonnebrandcrème, ten minste SPF 30, wanneer u buitenshuis oefent om huidschade als gevolg van blootstelling aan de zon te voorkomen.
3. Gebruik extra bescherming tegen de zon
Hoewel je zonnescherm hebt gebruikt om de huid te beschermen, is het ook een goed idee om beschermende kleding te dragen, vooral tijdens extreme weersomstandigheden, of het te warm of te koud is. Zonder dat u het weet, kunnen koude wind en weersinvloeden ook het natuurlijke vocht op de huid verminderen, waardoor uw huid er droog uitziet. Gebruik daarom beschermende kleding zoals een bril, handschoenen, hoeden, schoenen of sjaals.
4. Verhoog de waterconsumptie
De lagen van je huid zijn meestal samengesteld uit water, dus de huid heeft veel water nodig om optimaal gehydrateerd te blijven. Een goed gehydrateerde huid zal droog en ruw aanvoelen en een geschubde huid veroorzaken. Je kunt aan de waterbehoeften van je lichaam voldoen door ten minste acht glazen water per dag te consumeren of door fruit en groenten te nuttigen.
5. Verhoog de consumptie van fruit en groenten
Als je een gezonde huid wilt behouden, moet je ook letten op wat je eet. Van voedingsmiddelen met veel koolhydraten en ongezonde vetten is bekend dat ze het risico op huidveroudering verhogen. Hoewel het bekend is dat voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten de huid beschermen en huidontsteking verminderen.
Sommige van de aanbevolen voedingsmiddelen om te consumeren zijn groenten en fruit, zoals groene bladgroenten, tomaten, bosbessen, bonen en avocado's. Je wordt ook aangemoedigd om vis te eten, vooral die met hoge antioxidanten, zoals zalm.
6. Baad regelmatig, maar niet te vaak
Het simpele dat je kunt doen om een geschubde huid te voorkomen, is om tweemaal per dag een gewoon bad te nemen. Hoewel zwemmen goed is voor de gezondheid van de huid, wordt het niet aanbevolen om te vaak te douchen omdat het de natuurlijke olie van je huid kan verwijderen, zodat het de huid droog maakt.
Het is beter om te douchen met koud water, want met heet water kan de huid sneller drogen. schrobben of te hard wrijven kan ook een droge huid veroorzaken, daarom wordt u aangeraden om uw lichaam met een handdoek af te vegen, niet hard te wrijven.
Volgens hse.gov.uk zijn er verschillende benaderingen die kunnen worden genomen om huidbeschadiging te voorkomen die een geschubde huid kan veroorzaken, namelijk:
- Vermijd direct contact met de oorzaak van huidbeschadiging, zoals allergenen of een irriterende huid.
- Bescherm de huid tegen blootstelling aan de zon met een vochtinbrengende crème / zonnebrandcrème / beschermende kleding.
- Als u een klacht voelt zoals het verschijnen van een roodachtige uitslag op de huid, jeukende, droge of ruwe huid, wordt u geadviseerd een dermatoloog te raadplegen om de oorzaak te achterhalen en de juiste behandeling te krijgen.
