inhoud:
- Medische video: Sign of fatty liver disease | 6 warning signs of fatty liver
- Voedingsmiddelen die vlekken op de huid kunnen voorkomen
- 1. Tonijn
- 2. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten
- 3. Vruchten zoals vitamine C
- 4. Rauwe groenten
- Welke moet worden vermeden
Medische video: Sign of fatty liver disease | 6 warning signs of fatty liver
We noemen het vlekken, sproeten of bruine vlekken. Het verschijnt op het deel van de huid dat vaak wordt blootgesteld aan de zon, zoals het gezicht, de handen, de achterkant van de handen en de schouders, en is meestal klein maar veel.
Meestal beginnen deze vlekken te verschijnen wanneer u 50 jaar oud bent. Jongeren die vaak veel tijd in de zon doorbrengen, hebben deze vlekken meestal ook op sommige delen van de huid.
Het goede nieuws, vlekken op de huid kunnen worden voorkomen door uw dieet te veranderen.
Voedingsmiddelen die vlekken op de huid kunnen voorkomen
1. Tonijn
Deze vissen zijn rijk aan voedingsstoffen, waaronder niacine, pyridoxine, magnesium, kalium en selenium, die bruine vlekken veroorzaakt door blootstelling aan de zon kunnen voorkomen en herstellen.
2. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten
Vlekken op de huid kunnen ook ontstaan door vrije radicalen die huidcellen aanvallen. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten, bijvoorbeeld fruit en noten, kunnen de slechte effecten van vrije radicalen neutraliseren en het uiterlijk van de huid veranderen.
Voorbeelden van vitaminen, mineralen en voedingsstoffen uit voedingsmiddelen die vlekken op de huid kunnen voorkomen en elimineren, zijn onder meer vitamine E, vitamine C, selenium, chroom, zink, glutathion, calcium en vitamine D. Maar vergeet niet dat u deze voedingsstoffen uit voedsel en niet van supplementen, tenzij aanbevolen door een arts.
3. Vruchten zoals vitamine C
Vruchten rijk aan vitamine C, zoals sinaasappels of ananas, kunnen voorkomen dat vrije radicalen huidcellen beschadigen, wat resulteert in bruine vlekken op de huid. Vitamine C is ook belangrijk om huidweefsel te verbeteren en huidkanker te bestrijden.
4. Rauwe groenten
Groenten bevatten veel voedingsstoffen, vooral vezels, vitamine C en vitamine B, die belangrijk zijn voor de gezondheid van de huid. Nog gezonder als u groenten rauw eet, omdat dit gifstoffen uit het lichaam kan reinigen die vlekken op de huid veroorzaken.
Welke moet worden vermeden
Consumptie van grote hoeveelheden alcohol kan vlekken op de huid veroorzaken. Als u al veel gebruinde vlekken op uw huid heeft, moet u alcohol vermijden en cafeïne, snoep, gefrituurd voedsel en vet voedsel verminderen.
Door je dieet aan te passen, voorkom je dat vlekken op je huid talrijker worden en vermijd je het uiterlijk van vlekken die je hebt. Maar als uw vlekken ernstig genoeg zijn, moet u mogelijk een dermatoloog raadplegen om effectievere oplossingen en medische zorg te vinden.
