inhoud:
- Medische video: 4.5 KILO AFVALLEN IN 3 DAGEN! - NO SHIT OR BULLSHIT afl 1
- Het belang van het reguleren van voeding om af te vallen
- Een verscheidenheid aan ongezonde voeding en diëten
- 1. Eet slechts een beetje
- 2. Dieet Reinig het eten
- 3. zuiveren
- 4. Verbruik van drugs en sigaretten
- 5. Abnormaal dieet
Medische video: 4.5 KILO AFVALLEN IN 3 DAGEN! - NO SHIT OR BULLSHIT afl 1
Om gewicht te verliezen, kost het veel tijd en moeite. Aanpassen van je dieet of "dieet" is een van de noodzakelijke inspanningen, maar het lichaam heeft ook tijd nodig om zich aan te passen zodat het gewicht langzaam afneemt. Vermindering van inname tot in het extreme, zelfs helemaal niet eten, kan in feite schadelijke effecten op de gezondheid veroorzaken.
Het belang van het reguleren van voeding om af te vallen
Door een dieet te doen, reguleren we de hoeveelheid inname en welke soorten voedsel we consumeren, vooral de inname van voedingsmiddelen met een hoog calorieniveau. Daarnaast passen we door een dieet toe te passen de hoeveelheid voedselinname aan de stofwisseling van het lichaam aan. Met meer activiteit hebben we veel energiesubstituten nodig in de vorm van voedsel. Bij overmatige inname zal het lichaam energie opslaan van voedsel dat te veel in de vorm van vet is.
Ons lichaam heeft een verscheidenheid aan voedingsstoffen nodig, die elk een rol spelen bij het handhaven van de gezondheid en het evenwicht van het lichaamsgewicht, met name calorieën die nodig zijn als energiebron en die in de plaats komen van beschadigde cellen. Het verkeerde dieet om af te vallen is om teveel inname te verminderen, zodat voedingsstoffen voor het lichaam niet worden vervuld.
Een verscheidenheid aan ongezonde voeding en diëten
Hier zijn enkele methoden voor het beheren van een dieet dat niet goed is voor uw gezondheid en u zou het niet moeten doen.
1. Eet slechts een beetje
Hoewel het hoofddoel is om de calorie-inname te verminderen door de voedselconsumptie te verminderen, maar deze methode wordt vaak verkeerd geïnterpreteerd door geen calorieën of andere voedingsstoffen te consumeren waarvan wordt aangenomen dat ze het lichaamsgewicht verhogen. Het gewicht kan snel dalen, maar de persoon zal eindigen met een lagere spiermassa en meer lichaamsvetweefsel. Zelfs op volwassen leeftijd of op hogere leeftijd loopt het risico op het ontwikkelen van diabetes mellitus.
2. Dieet Reinig het eten
Dit is een methode die populair is in verschillende landen. reinigen wat hier bedoeld wordt, is het lichaam reinigen door alleen bepaalde voedingsmiddelen te consumeren. Dit dieet is niet gezond omdat iemand slechts één soort voedsel of drank eet, een voorbeeld is gewoon citroensap drinken. Vermindering van het lichaamsgewicht is zeker, maar het lichaam zal veel voedingsstoffen missen als het in een paar dagen, zelfs weken wordt gedaan. De bijwerkingen zijn constipatie en hoofdpijn als gevolg van een gebrek aan inname.
3. zuiveren
De essentie van deze methode is om voedsel opnieuw uit te geven en / of het spijsverteringssysteem te versnellen om voedsel met laxerend misbruik uit te scheiden. Deze methode verschilt niet veel van de manier waarop boulimia voedsel opnieuw uitgeven, maar begint niet met het verlangen naar overtollig voedsel (eetbuien). Deze methode wordt bewust uitgevoerd om de inname te verminderen zonder na te denken over de effecten op het lichaam, waarvan er een uitdroging is.
4. Verbruik van drugs en sigaretten
Uitgevoerd met het misbruik van bepaalde drugs (legaal of illegaal) en roken om het verlangen om te eten te onderdrukken zodat de hoeveelheid gegeten voedsel minder wordt. Het gebruik van drugs, zoals cocaïne en diabetesmedicijnen om af te vallen, kan afhankelijkheid en het risico van orgaanschade veroorzaken omdat het zonder toezicht van een arts wordt gebruikt. Het is bekend dat nicotine in sigaretten de eetlust vermindert, maar gezondheidsproblemen door roken zullen de gezondheid bedreigen, in combinatie met bijwerkingen van rookverslaving die gewichtstoename kunnen veroorzaken.
5. Abnormaal dieet
Is een dieet gevaarlijk en verboden, maar het is een feit dat deze eetpatronen beroemd zijn. Er wordt gezegd dat het abnormaal is omdat de methode gevaarlijk is en het effect is extreem verlies van het lichaam aan anorexia. Hier zijn enkele voorbeelden van abnormale diëten:
- Dieet-katoenen ballen - eet katoen om de eetlust te onderdrukken, zodat het lichaam moeite heeft met het verteren van het katoen. De impact is ondervoeding en schade aan maag en darmen.
- Lintworm dieet - het punt is om het lichaam opzettelijk te infecteren met lintwormen, zodat voedselvertering minder effectief wordt. Ondervoeding, interne orgaanschade en dood kunnen door dit dieet worden veroorzaakt.
- Anorexic Boot Camp (ABC) Dieet – dit dieet zal afvallen door opzettelijk iemand anorexia te maken. Gedaan door suggesties bij te voegen die het vasthouden van honger inhouden als je echt uitgehongerd bent, is een goede manier om af te vallen. Houd in gedachten dat anorexia een psychische aandoening is die kan leiden tot falen van verschillende organen in het lichaam.
De beste manier om af te vallen is om uw dieet aan te passen aan uw behoeften. Als u de hoeveelheid voedselinname vermindert, kies dan een dieet dat nog steeds aan uw voedingsbehoeften kan voldoen en geen gezondheidseffecten kan veroorzaken of u ondervoed kan maken.
