inhoud:
- Medische video: Verdriet na doodgebeten hond: 'Ze lag helemaal open, hoofdje half eraf'
- Waardeer je herinneringen
- Ken je fysieke en emotionele grenzen
- Genees met humor
- Zoek naar een ondersteuningsgemeenschap
Medische video: Verdriet na doodgebeten hond: 'Ze lag helemaal open, hoofdje half eraf'
Sommige gebeurtenissen in het leven kunnen pijnlijk zijn, zoals de dood van je partner. Je zou kunnen denken dat je pijn te diep voor je is om mee om te gaan en niet genezen kan worden. We herinneren je er hier aan dat je weer gelukkig zult zijn. Je pijn zal langzaam afnemen en je kunt weer terugkeren naar je normale leven. Hier zijn enkele tips voor het oplossen van je verdriet en verlies:
Waardeer je herinneringen
Wat overblijft na de dood van je partner is een herinnering. In plaats van het zelf op te slaan, kunt u uw herinneringen delen met de mensen om u heen. Herinneringen zijn een eeuwig deel van wat jij en je partner in je leven hebben, dus respecteer deze herinnering. Focussen op mooie herinneringen helpt je om je verlies te overwinnen. Dit is een goede manier om je genezingsproces te beginnen.
Misschien vindt u troost door het leven van uw partner te respecteren. Je kunt bomen planten als je partner van de natuur houdt, muziek speelt of naar muziek luistert die je partner leuk vindt, of een geheugenboek of boek maakt met afbeeldingen die je leven samen beschrijven. Omring jezelf met positieve herinneringen door afbeeldingen in het huis te plaatsen.
Ken je fysieke en emotionele grenzen
Gevoelens van verlies en verdriet kunnen vermoeidheid veroorzaken. Dit kan van invloed zijn op uw vermogen om helder te denken en belangrijke beslissingen te nemen. Bovendien kunt u zich slaperig voelen als gevolg van te veel pijn, huilen en zelden eten. Om goed te herstellen, moet je voor jezelf zorgen. Dit betekent dat je veel moet rusten, een uitgebalanceerd dieet moet volgen en je activiteiten zo veel mogelijk moet verminderen.
Genees met humor
Een onderzoek toont aan dat mensen die kunnen lachen als ze hun relatie met hun partner zes maanden na de dood uitleggen, gelukkiger en gezonder zijn dan degenen die alleen droefheid, angst en woede uiten. In feite kan het denken aan gelukkige herinneringen je helpen herstellen van verdriet. Ook al is het moeilijk om dit te doen, probeer je te concentreren op goede herinneringen en positieve emoties over je relatie, zodat je je ziel kunt beschermen en gemoedsrust kunt vinden. Dit betekent niet dat je je niet verdrietig voelt of niet van je partner houdt, dit geeft aan dat je de realiteit kunt accepteren en je verdriet beter kunt overwinnen.
Zoek naar een ondersteuningsgemeenschap
Als je medeleven nodig hebt, aarzel dan niet om ondersteuning te vragen aan vrienden en familieleden die je het begrip geven dat je nodig hebt. Als er in jouw omgeving een ondersteuningsgemeenschap is, kun je meedoen.
Je moet ook kritische mensen vermijden of diegenen die proberen te voorkomen dat je treurt, zoals je vertellen dat "wanneer je alle wonden geneest" of "Je zal beter worden dan hij" of "Je hoeft alleen maar vaak te glimlachen." Mensen die je aanmoedigen om jezelf te zijn en je gevoelens te erkennen, gelukkig of verdrietig, zijn de mensen die je op dit moment nodig hebt. Je hebt het recht om je verdriet te uiten en je moet je verdriet uiten.
Gevoelens van verdriet zijn geen gebeurtenis maar een proces. In het begin is het moeilijk voor je om verdriet te genezen, dus je moet geduld hebben. Je kunt je herinneringen waarderen met je partner, maar herinner jezelf er altijd aan dat je door moet gaan met het leven, ook al hebben de mensen van wie je houdt dit leven verlaten hebben.
