Maak kennis met hart-en vaatziekten en hoe de gezondheid te behouden

inhoud:

• Medische video: Wat is gezond eten volgens de Schijf van Vijf
  
• Wat is de functie van het hart?
  
• Welke soorten ziektes kunnen het hart aanvallen?
  
• Wat zijn de symptomen die worden gevoeld bij het ervaren van hartziekten?
  
• Maak kennis met gevaarlijke coronaire hartziekten
  
• 1. Pijn op de borst (angina pectoris)
  
• 2. Koude en misselijkheid transpiratie
  
• 3. Kortademigheid
  
• Wat zijn de gebruikelijke tests voor een hartaanval?
  
• Wat zijn de aanbevolen medicijnen voor coronaire hartziekten?
  
• Probeer meditatie
  
• Besteed aandacht aan voedingsinname
  
• 
  
• Hoe de hartfunctie te behouden om gezond te blijven?
  
• 1. Sport
  
• 2. Blijf de hele dag actief
  
• 3. Eet als een oude persoon
  

Medische video: Wat is gezond eten volgens de Schijf van Vijf

Het hart is een van de belangrijkste organen van het lichaam. Dus, je moet goed zorgen voor dit vitale orgaan, zodat de algemene gezondheid van het lichaam ook goed is. Helaas weten velen niet dat deze ziekte iedereen, altijd en overal kan treffen. Symptomen van een hartaandoening kunnen niet met zekerheid worden vastgesteld door een arts.

Niet zelden wordt deze ziekte vaak aangeduid als "stille moordenaar ", omdat je niet weet wanneer het gebeurde, wat de symptomen voelen en zelfs tot het punt van fatale gevolgen kan overgaan. Daarom is het belangrijk om te weten hoe de belangrijke organen van het lichaam werken, welke soorten ziekten ze hebben en hoe deze dodelijke aandoening kan worden gehandhaafd en voorkomen. Laten we de volledige discussie hieronder bekijken.

Wat is de functie van het hart?

Volgens Dr. Lawrence Phillips, een cardioloog aan het NYU Langone Medical Center, het hart is een lichaamsorgaan dat werkt door bloed door het lichaam te pompen via de bloedsomloop.

Bovendien werkt dit belangrijke lichaamsorgaan ook om zuurstof en voedingsstoffen te leveren aan andere lichaamsweefsels. Het hart speelt ook een rol bij het verwijderen van gifstoffen uit koolstofdioxide en andere onzuiverheden in het lichaam.

Als dit vitale orgaan dat bloed aan je hele lichaam levert in de problemen zit, kan het geen bloed aan andere organen leveren, het lichaamsweefsel zal 'uitgehongerd' zijn en uiteindelijk sterven. Dit heeft natuurlijk een fatale impact op de gezondheid.

Welke soorten ziektes kunnen het hart aanvallen?

In feite zijn er veel ziekten die door het hart kunnen worden ervaren, zoals hartaanvallen, coronaire hartziekten en hartfalen.Coronaire hartziekte is het meest voorkomende type hartaandoening. Deze aandoening is een gevolg van de opeenhoping van plaque in de bloedvaten, die de bloedstroom blokkeert en het risico op andere complicaties verhoogt. Andere vormen van hartziekte omvatten:

• De onregelmatige hartslag (ritmestoornissen)
• Aangeboren hartafwijkingen
• Zwakke hartspier (cardiomyopathie)
• Hartklepproblemen
• infectie
• Hart- en vaatziekten

Wat zijn de symptomen die worden gevoeld bij het ervaren van hartziekten?

De symptomen van deze ziekte variëren eigenlijk en zijn afhankelijk van bepaalde aandoeningen. Als u bijvoorbeeld aritmieën heeft, zijn de symptomen:

• De hartslag klopt snel of langzaam
• duizeligheid
• hoofdpijn
• Pijn op de borst
• Kortademigheid

Symptomen van aangeboren hartafwijkingen omvatten ook veranderingen in huidskleur, zoals een blauwachtige of bleke kleur. Je ziet ook zwelling van de benen en maag. Je wordt snel moe of kortademig kort na het doen van fysieke activiteit.

Als u een zwakke hartspier heeft, kan fysieke activiteit vermoeidheid en kortademigheid veroorzaken. Duizeligheid en zwelling van de benen of enkels gaan meestal ook gepaard met cardiomyopathie. mark

Maak kennis met gevaarlijke coronaire hartziekten

Coronaire hartziekte (CHD) is een aandoening waarbij zich plaque ophoopt in de wanden van de kransslagaders (bloedvaten die de hartspier afvoeren). Deze plaque kan langzaam de hartslagaders remmen, of plotseling scheuren, wat meer acute remming veroorzaakt.

Omdat de hartspier een toevoer van zuurstof en duurzame voedingsstoffen nodig heeft om te overleven, resulteert de remming van kransslagaders snel in ernstige en fatale gevolgen. Dit zijn de kenmerken van coronaire hartziekten:

1. Pijn op de borst (angina pectoris)

angina is pijn op de borst die ontstaat wanneer het gebied rond de hartspier niet genoeg zuurstof krijgt. Angina voelt als een gevoel van druk op de borstkas, wat meestal wordt gevoeld als je te veel beweegt.

Naast de borst kan de pijn zich ook verspreiden naar de schouders, armen, nek, kaak of rug. Volgens de American Heart Association hebben vrouwen de neiging om te rapporteren hartaanval die pijn veroorzaakt, specifiek in de onderbuik en het onderste gedeelte van de borstkas.

Maar onthoud ook niet alles pijn op de borst is een symptoom van coronaire hartziekte. Pijn op de borst als gevolg van angina kan ook gepaard gaan met andere symptomen, zoals koud zweet.

2. Koude en misselijkheid transpiratie

Wanneer de bloedvaten smaller worden, krijgen de hartspier geen zuurstof waardoor een aandoening ontstaat ischemie, Deze aandoening veroorzaakt overmatig zweten, dat vervolgens wordt weergegeven als een gevoel van koud zweet. Aan de andere kant kan ischemie ook een reactie van misselijkheid en braken teweegbrengen.

3. Kortademigheid

Een hart dat niet normaal functioneert, beïnvloedt de soepele ademhaling van de patiënt, waardoor u kwetsbaar wordt voor kortademigheid. Kortademigheid komt meestal samen met ernstige pijn op de borst.

Wat zijn de gebruikelijke tests voor een hartaanval?

Uw arts zal een diagnose stellen van een hartaanval op basis van tekenen en symptomen, uw medische geschiedenis en familie en de resultaten van het onderzoek. Een diagnostische controle die de arts gebruikt, kan betrekking hebben op:

1. ECG (Elektrocardiogram)

Voordat artsen hartmedicatie en andere behandelingen voorschrijven, kunt u een ECG doen. Het ECG kan tekenen van hartbeschadiging vertonen die worden veroorzaakt door coronaire hartproblemen, evenals tekenen van een aanval op dit belangrijke orgaan van het lichaam dat is of is gebeurd.

2. Bloedonderzoek

Wanneer een aanval van spiercellen in het hart sterft en eiwit in de bloedbaan scheidt. Bloedonderzoek kan de hoeveelheid eiwit in de bloedbaan meten. Bedragen die hoger zijn dan normale niveaus worden beschouwd als aanvallen op de cardiovasculaire organen

3. Coronaire angiografie

De arts zal een dunne en flexibele slang (katheter) inbrengen in een ader in de arm, de dij of de nek. Deze pijp wordt vervolgens naar de kransslagaders geleid, die vervolgens de kleurstof in de bloedbaan vrijgeven. Speciale röntgenfoto's worden gemaakt wanneer de kleurstof door de kransslagaders stroomt. Kleuring helpt artsen de bloedstroom en bloedvaten te bestuderen, zodat blokkades in vitale organen in het lichaam kunnen worden gevonden.

Wat zijn de aanbevolen medicijnen voor coronaire hartziekten?

Behandeling voor coronaire hartziekten is erop gericht om zoveel mogelijk hartspier te besparen. De keuze van de behandeling hangt af van hoe lang de hartaanval begint en van de beschikbaarheid van speciale procedures in uw ziekenhuis. Om zoveel mogelijk hartspier te besparen, zullen hartmedicamenten worden gegeven om de bloedsomloop te verbeteren en bloed af te breken dat stolt in de bloedvaten.

Daarnaast kunnen artsen een procedure gebruiken met de naam Coronaire angioplastiek. In deze procedure brengt de arts een lange dunne buis (katheter) in de slagader in die gewoonlijk in de benen of dijen leidt naar de vitale organen van het lichaam om alle kransslagaders waar te nemen.

De katheter is uitgerust met een speciale ballon die is ontworpen om een ​​geblokkeerde slagader te openen. Daarna kan het metalen gaas gedurende een lange tijd in de slagader worden ingebracht. Hartmedicatie kan ook worden gebruikt om later blokkades te voorkomen.

Uw arts kan aanbevelen dat u andere hartmedicijnen gebruikt om pijn en bloeddruk te verminderen, terwijl zuurstof uw ademhaling zal helpen. Andere geneesmiddelen zoals aspirine en cholesterolverlagende middelen (statines) kunnen worden aanbevolen.

Probeer meditatie

Studies hebben aangetoond dat dagelijkse meditatie stress kan verminderen en de bloeddruk kan verlagen. Stress en hoge bloeddruk zijn risicofactoren voor coronaire hartziekte en dodelijke aanvallen op uw cardiovasculaire organen. Er zijn verschillende vormen van meditatie, waaronder:

• Geleide meditatie
• Mantra-meditatie
• Mindfulness-meditatie
• qigong
• Tai chi
• yoga

Elke meditatie kan nuttig zijn. Het is niet nodig om enige vorm van meditatie hierboven te volgen. Je kunt gewoon comfortabel zitten, je ogen sluiten en een woord of zin herhalen gedurende ongeveer 20 minuten. Dit is om de geest te kalmeren en de geest en het lichaam verbinding te laten maken en te ontspannen.

Besteed aandacht aan voedingsinname

Een gezond dieet is belangrijk voor het behoud van de gezondheid van de vitale organen van deze bloedleverancier. Naast dat het belangrijk is om te doen, dient het ook om coronaire hartziekte te voorkomen.Veel studies onderzoeken de rol van bepaalde voedingsmiddelen en kruiden op de gezondheid van uw vitale organen.

In het algemeen is het handhaven van een gezond dieet dat rijk is aan fruit, groenten, volle granen en eiwitten een effectieve manier om deze essentiële bloedvoorziening voor gezond bloed te behouden. Blijf weg van verwerkte voedingsmiddelen en voedingsmiddelen met veel vet en suiker.

Het is aan te raden om minstens twee keer per week omega-3-vetzuren te eten. Dit type vet kan het risico op deze ziekte verminderen. Dit vet wordt aangetroffen in vette vis die in koud water leeft, zoals zalm, haring, sardines en makreel. Tot 90 procent van de Amerikanen krijgt niet genoeg omega-3-vetzuren uit hun voedsel. Supplementen kunnen helpen om voldoende omega-3-inname te bieden.

Omega-3-vetzuursupplementen mogen alleen met de supervisie van een arts worden ingenomen. Hoge doses kunnen bloedingen veroorzaken. Wees voorzichtig als u een bloedaandoening ondervindt, gemakkelijk bent gekneusd of medicijnen gebruikt die bloedproppen zoals warfarine of aspirine verstoren.

Hoe de hartfunctie te behouden om gezond te blijven?

1. Sport

Sport is een van de belangrijke en moet activiteiten doen als je echt maximale fitheid en gezondheid krijgt. U kunt elke fysieke activiteit doen die uw hartslag verhoogt gedurende minstens 30 minuten, of zelfs 20 minuten als de intensiteit van uw hartslag hoog of snel is.Ideaal gezien, doe fysieke activiteit of oefen 5 dagen per week uit met een duur van ongeveer 30 minuten.

Je kunt elke vorm van beweging doen, zoals hardlopen, fietsen, roeien of gewoon het huis schoonmaken. Als u niet gewend bent aan lichaamsbeweging, raadpleeg dan eerst uw arts om te zien of er beperkingen zijn aan wat u wel of niet kunt doen, zodat de gezondheid van belangrijke organen in uw lichaam niet erger wordt.

2. Blijf de hele dag actief

Oefening alleen is eigenlijk niet voldoende. U bent verplicht om alle leden van het lichaam actief te bewegen om gezond te blijven. Als je op kantoor bent, maak dan een korte pauze om op te staan, beweeg je benen en armen, zodat je bloedvoorziening vitale organen actief kan verslaan.

Dr. Montgomery, cardiovasculaire deskundigen beveelt aan dat u belt en controleert e-mail tijdens het opstaan. U kunt ook bureaustoelen uitwisselen met een balansbal, zoals vaak wordt gebruikt bij Pilates-oefeningen, om de spieren en de bloedsomloop in het lichaam te trainen om tijdens uw vergadering actief te blijven.

Als je regelmatig sociale media op je mobiel bekijkt tijdens een pauze, sta dan op en loop rond terwijl je dit doet. omdat

3. Eet als een oude persoon

Dr. Montgomery stelde ook voor om gezond voedsel te eten zoals oude mensen. Ze consumeren alleen voedingsmiddelen zoals fruit en groenten. De volgende voedingsmiddelen kunnen cardiovasculaire organen onderhouden en voeden:

• volle granen zoals bruine rijst en andere complexe koolhydraten
• noten en zaden
• Het is belangrijk om het nutriëntengehalte van deze voedselbronnen niet te beschadigen of te elimineren door het te bakken of te coaten met boter of kaas. Hierdoor neemt het "slechte" cholesterol (LDL) toe, waardoor de bloedvaten verstopt raken.
• Je kunt nog steeds vlees eten, maar beperk de hoeveelheid en vermijd vette cuts.

Dr. Montgomery raad aan minder rood vlees en meer mager vlees (inclusief vis) te eten als de beste manier om de gezondheid van de vitale organen van uw lichaam te optimaliseren.

4. Stop met roken van een sigaret

U weet misschien dat roken (tabak of elektrisch) u meer kans geeft op problemen of ziekten in de cardiovasculaire organen. In plaats daarvan kunt u wat gezondere snacks zoals sojabonen, amandelen of gedroogd gedroogd fruit gebruiken om gezonder te zijn.

5. Leren is meer ontspannen

Dr. Montgomery zei, als je deze ziekte krijgt, niet omdat je stress ervaart. Het is gewoon een kwestie van hoe je reageert op het probleem dat je benadrukt. Leef elk probleem nonchalant.

Wanneer u onder druk staat, produceert het lichaam adrenaline waardoor uw vitale organen harder werken. Een manier om dit te ondervangen is om op een loopband te rennen of yoga te beoefenen. Oefening traint het lichaam om met stress om te gaan.

Als uw stress overdreven is, praat dan met iemand, zowel de persoon die het dichtst bij u in de buurt is als de professionele hulpverlener.

6. Neem een ​​pauze

Slaap is een tijd voor ons lichaamrestart en herstel. Dit is belangrijk voor alle aspecten van de gezondheid, niet alleen voor de vitale organen van uw bloedvoorziening, he.

Wanneer u slaapt, vertragen de bloeddruk en de hartfrequentie. Dit geeft je belangrijke lichaamsorganen de rust die ze echt nodig hebben. Zonder rust zult u zich gestresst voelen en hunkeren naar calorierijk voedsel dat niet goed is voor de gezondheid

Dus maak slaap en rust uw prioriteit voordat u klaar bent om een ​​nieuwe dag te beginnen.