inhoud:
- Medische video: 3 tips om vroegtijdige ejaculatie tegen te gaan
- Waarom is yoga goed voor het omgaan met voortijdige ejaculatie?
- Verschillende soorten yogabewegingen voor natuurlijke premature ejaculatica
- 1. Dhanurasana
- 2. Sarvangasana
- 3. Paschimottanasana
- 4. Bhujangasana
Medische video: 3 tips om vroegtijdige ejaculatie tegen te gaan
Voortijdige ejaculatie is het meest voorkomende seksuele probleem dat de meeste mannen ervaren. Ten minste 1 op de 3 mannen heeft het eenmaal in een leven meegemaakt, vooral als het onder stress is, hoewel het ook een bijwerking kan zijn van bepaalde onderliggende ziekten - zoals diabetes, hypertensie of hartaandoeningen. Er zijn veel premature ejaculatiemiddelen beschikbaar op de markt, maar de veiligste manier om ze te overwinnen, is door je levensstijl te veranderen om gezonder te zijn. Een van hen is yoga. Yes! Mannen zijn prima om plezier te hebben.
Waarom is yoga goed voor het omgaan met voortijdige ejaculatie?
Yoga kan worden gebruikt als een natuurlijke premature ejaculatie, omdat het effectief is om u te helpen omgaan met stress die meestal de hoofdoorzaak is van premature ejaculatie. Yoga stelt je in staat om over het algemeen kalmer te zijn, met een combinatie van meditatie, ademhalingsoefeningen en ontspanningstechnieken.
Door yoga-oefeningen te doen, leer je om het ritme van de ademhaling te harmoniseren met beweging en je lichaam, ziel en geest te verenigen. Uiteindelijk helpt dit allemaal om je te behoeden voor verschillende andere psychologische problemen die ook veel voorkomende triggers zijn van voortijdige ejaculatie, zoals depressie en angststoornissen.
Zelfs yogahelp de innerlijke band met je partner te versterken bij het bedrijven van de liefde. De yogabeweging is min of meer betrokken bij het trainen van de kracht van de bekkenbodemspierengeeft je seksuele prestaties en een meer verbazingwekkende sensatie van een orgasme. Bovendien zorgt yoga ervoor dat je indirect leert om je geest te focussen terwijl je je eigen reacties op de omgeving regelt. Dit maakt je meer in staat om orgasmes die te snel zijn te vertragen.
Uiteindelijk is yoga een vorm van cardio die de kracht en de conditie van de hartspier stimuleert. Hoe sterker uw hartspier, hoe gladder het hart om bloed door het lichaam te laten lopen, inclusief de penis om een erectie te creëren wanneer deze wordt opgewekt.
Verschillende soorten yogabewegingen voor natuurlijke premature ejaculatica
Je kunt een aantal yogahoudingen hieronder proberen met een getrainde yoga-instructeur. Hier zijn vier yogabewegingen om te gaan met premature ejaculatie bij mannen, die ook het verlangen om te vrijen opnieuw kan opwarmen.
1. Dhanurasana
Dhanurasan of booghouding kan de mannelijke voortplantingsorganen stimuleren, zodat het het probleem van voortijdige ejaculatie kan overwinnen en de intensiteit van het orgasme tijdens geslachtsgemeenschap kan verhogen.
De positie van de boog wordt gedaan door op een plat bed te liggen en de maag wordt het draaipunt. Zorg er vervolgens voor dat uw voeten op heupbreedte uit elkaar staan en dat uw armen op uw zij liggen. Til daarna langzaam je benen op en houd je voeten vast, gevolgd door je borst op te tillen als je op adem bent. De benen worden dan omhoog getrokken. Houd deze positie 20 seconden vast.
2. Sarvangasana
Sarvangasana is een yoga-pose die het hele lichaam beïnvloedt. Hierdoor kan beweging het voortplantingssysteem voeden en ook het potentieel van sperma (sperma) vergroten.
Deze beweging wordt gedaan door op je rug te liggen met je armen dicht bij je lichaam en je tenen aan te raken. Til je benen met je knieën recht terwijl je ademhaalt. Houd je heupen met je handen vast en til je lichaam zo veel mogelijk op. Neem een paar ademhalingen in deze positie, laat dan langzaam je benen zakken en keer terug naar de startpositie.
3. Paschimottanasana
Paschimottanasana is een yoga-pose die kan helpen de gespannen bekkenbodemspieren te ontspannen en langere tijd te blijven zitten en een betere doorbloeding te bevorderen. Deze houding werkt ook om je te kalmeren en een milde depressie te verlichten. Deze beweging kan je ook langer laten duren tijdens de geslachtsgemeenschap.
4. Bhujangasana
Bhujangasan of ook cobra-pose genoemd, is een yoga-pose die voortijdige ejaculatie kan overwinnen. Deze beweging helpt je om de spieren in de schouder te strekken, helpt ook sterk de stijfheid van de onderrug te verminderen en geeft kracht aan de armen en schouders. Bovendien kan deze beweging ook de flexibiliteit van het lichaam vergroten.
