inhoud:
- Medische video: Triglycerides level High Remedies | Home Remedies for High Triglycerides
- Onregelmatige maaltijdtijden verhogen het risico op hartaandoeningen
- Waarom beïnvloedt de eettijd de gezondheid van het hart?
- De frequentie en hoeveelheid van het voedsel beïnvloedt ook de gezondheid van het hart
Medische video: Triglycerides level High Remedies | Home Remedies for High Triglycerides
Misschien weet u al dat het hebben van normale maaltijden een goede gewoonte is. Maar niet zelden mensen die nog tijd hebben om zorgeloos te eten, ook al kunnen deze gewoonten uw gezondheid in gevaar brengen. Niet geloven? Zie de volgende uitleg.
Onregelmatige maaltijdtijden verhogen het risico op hartaandoeningen
Hartziekten zijn momenteel een van de hoofdoorzaken van hoge sterfte in de wereld. Hartaandoeningen kunnen worden veroorzaakt door onregelmatige eettijden.
In feite hebben veel onderzoeken bewezen en laten zien hoe belangrijk het is om de frequentie en tijd van eten voor de gezondheid te regelen.Een daarvan is onderzoek dat is gepubliceerd in het tijdschrift Circulation (American Heart Association). In de studie was bekend dat mensen die niet elke dag een goed en regelmatig eetpatroon hebben, een hoger risico lopen op hartaandoeningen, zoals coronaire hartziekten, hartfalen, beroerte, enzovoort.
Plan onregelmatige maaltijden, ook als u vaak het ontbijt, het uitstel van het eten of de eetgewoonten die te krap bij het naar bed gaan, overslaat. Beide gewoonten worden het meest uitgevoerd, wat zeker niet goed is voor de gezondheid van het hart.
Waarom beïnvloedt de eettijd de gezondheid van het hart?
Je lichaam heeft zijn eigen tijd in het uitvoeren van al zijn activiteiten en functies, inclusief het verwerken en verteren van het voedsel dat het binnengaat. Dit wordt het circadiaanse ritme genoemd. Onregelmatige eettijden kunnen hartziekten veroorzaken, omdat het het ritme en de 'werkuren' van uw lichaam beschadigt.
Als je elke dag met hetzelfde schema eet, zal het je lichaam makkelijker maken om voedsel te verteren. Bovendien hebben mensen die niet met regelmatige uren eten, de neiging om meer porties voedsel te eten dan degenen die regelmatig eten.
Bijvoorbeeld als volgt: je eet niet opzettelijk ontbijt, hoewel je de hele nacht geen lege maag hebt. Dit zal ervoor zorgen dat uw eetlust toeneemt als u later gaat lunchen, zodat het deel van uw lunch meer is, zelfs uit de hand loopt. Deze gewoonte zal de gezondheid van het hart bedreigen.
Eigenlijk zijn er geen definitieve aanbevelingen met betrekking tot goede eet-tijd. Toch zou u uw eigen eettijd moeten hebben. In de war hoe het schema in te stellen? Je kunt de gids hier bekijken.
De frequentie en hoeveelheid van het voedsel beïnvloedt ook de gezondheid van het hart
De frequentie en hoeveelheid van het voedsel zal ook uw gezondheid van het hart beïnvloeden. Hoe niet als je elke dag eten eet met een grote portie en te vaak. Vergeet niet dat alle calorievoedingen die u eet vet zijn in het lichaam - als het niet wordt gebruikt. Ondertussen zijn vetafzettingen de belangrijkste oorzaak van hartaandoeningen.
Als je wilt, kun je er een kiezen. Wilt u vaker eten, maar de porties zijn klein of slechts een paar maaltijden met genoeg porties als dat nodig is? Dit hangt echt af van je gewoontes en lichaam. Er zijn mensen die vaak de hele dag honger hebben en sommigen zijn het tegenovergestelde.
Als je inderdaad honger hebt, dan is het meest geschikte eetpatroon vaak de frequentie, maar het deel is klein. Deze gewoonte kan je maag voor de gek houden omdat hij constant gevuld is. Maar vergeet ook niet dat het gepaard moet gaan met regelmatige maaltijden, zodat het lichaam een regelmatig activiteitenprogramma heeft.
