inhoud:
- Medische video: Wat is depressie? 5 Tips Die Kunnen Helpen Tegen Depressie
- Mensen met een handicap lopen meer risico op depressie
- Tekenen en symptomen van depressie bij mensen met een handicap
- Een gemakkelijke manier om met depressies om te gaan in mensen met een handicap
- 1. Bezoek een hulpverlener of psychotherapeut
- 2. Verhaal met vertrouwde mensen
- 3. Doe lichamelijke activiteit
- 4. Beheer stress
Medische video: Wat is depressie? 5 Tips Die Kunnen Helpen Tegen Depressie
Mensen met een beperking zijn degenen die beperkingen hebben in het uitvoeren van dagelijkse activiteiten zoals mensen in het algemeen. Volgens de studie Wereldwijde ziektelasteen van de voorwaarden die een persoon met een handicap zou kunnen vergezellen, is depressie.
Een persoon met een handicap zijn betekent niet dat je zeker depressiviteit zult ervaren. Omgekeerd worden niet alle mensen die zich depressief voelen ook veroorzaakt door hun beperking.
Hoe weet je dan wanneer je je depressief begint te voelen? Hoe pak je het aan? Bekijk de volledige beoordeling hieronder.
Mensen met een handicap lopen meer risico op depressie
Het valt niet te ontkennen dat mensen met speciale behoeften worden geconfronteerd met uitdagingen en hogere niveaus van stress, zodat het meer kans op depressie ervaren. Sommige van deze uitdagingen omvatten beperkt verkeer, een niet-ondersteunende sociale omgeving, problemen om werk te krijgen en andere gezondheidsproblemen.
Deze veelvoorkomende problemen kunnen het voor u moeilijk maken om naar uw werk te gaan, naar school te gaan, voor uzelf te zorgen of met andere mensen te communiceren. Wanneer dit moeilijk te overwinnen is, zal het risico op depressie nog groter zijn.
Tekenen en symptomen van depressie bij mensen met een handicap
Studies tonen aan dat mensen met een handicap en andere chronische ziekten depressiesymptomen hebben die 2 tot 10 keer groter zijn dan die in het algemeen.
Sommige symptomen van depressie in het algemeen zijn als volgt:
- Langdurig verdriet voelen (meer dan twee weken)
- Het is gemakkelijker om je zorgen te maken, de hoop te verliezen, je leeg te voelen
- Vertrouwen verliezen, wanhopen en je waardeloos voelen
- Verlies van interesse in hobby's of activiteiten die normaal worden uitgevoerd
- Problemen hebben met slapen, veel slapen, moeite hebben met slapen of 's morgens wakker worden
- Veranderingen in de eetlust, om meer te eten totdat u aankomt of zelfs minder eet om gewichtsverlies te veroorzaken
- Gevoeliger, zoals meer prikkelbaar zijn of vaker huilen zonder reden
- Machteloos voelen of moe zijn
- Moeite met concentreren en moeilijk om beslissingen te nemen
- Blijf weg van de menigte en wees terughoudend om te communiceren met andere mensen
- Suïcidale gedachten ontstaan
Een gemakkelijke manier om met depressies om te gaan in mensen met een handicap
Depressie is geen rariteit of teken van zwakte. Omdat er altijd een reden is voor het optreden van depressie, dus er zijn altijd manieren om het te overwinnen. Met de juiste behandeling voelt u zich tijdens het rijden beter en rustiger.
1. Bezoek een hulpverlener of psychotherapeut
Als u zich depressief voelt, zal uw arts u vragen om een therapeut of psychotherapeut te bezoeken. Hier zul je worden uitgenodigd om de oorzaken te achterhalen waarom je het stadium van depressie kunt bereiken, zowel intern als extern. Natuurlijk wordt dit samen gedaan tot je de beste manier vindt om met de depressie om te gaan die je voelt.
Als counseling niet mogelijk is omdat uw niveau van depressie als te zwaar wordt beschouwd, zal uw arts u adviseren antidepressiva in te nemen. Dit kan depressie helemaal niet overwinnen, maar het is genoeg om je te helpen kalmeren. De meeste antidepressiva veroorzaken geen verslaving, zodat wanneer u zich beter voelt dan de depressie die u voelt, u kunt stoppen met het gebruik of de hoeveelheid kunt verminderen volgens de aanbevelingen van uw arts.
2. Verhaal met vertrouwde mensen
Aarzel niet om met je vrienden of familie te communiceren over wat je voelt. Soms kun je je zelfs beter voelen als je anderen laat weten dat je verdrietig bent.
Daarnaast kun je ook verhalen uitwisselen of je confronteren met medemensen met een handicap. Omdat je in het algemeen echter verhalen vertelt met normale mensen, zul je natuurlijk niet meer in staat zijn om je te begrijpen dan om te vertrekken met medemensen met een handicap.
3. Doe lichamelijke activiteit
Lichamelijke activiteit is een van de meest effectieve manieren om een depressie te overwinnen. Ook al heb je beperkingen, het is geen belemmering voor je om fysieke activiteit te kunnen doen.
Maak je geen zorgen, er zijn verschillende soorten sporten die goed en gemakkelijk te doen zijn voor mensen met een handicap. Dit kan handig zijn om te verbeteren stemming (gemoedstoestand) en depressie verlichten.
4. Beheer stress
Hoewel stress niet altijd depressie veroorzaakt, kan stress je depressiesymptomen verergeren. U kunt dus de stressmanagementtechnieken bepalen die voor u effectief zijn.
Bijvoorbeeld door te rusten, te schrijven, te tekenen, te mediteren, te aanbidden, films te kijken, knutselwerk te maken of andere hobby's die stress verminderen. Op die manier bent u gemakkelijker in staat om depressies te overwinnen en voelt u zich meer zelfverzekerd in de toekomst.
Als u, een familielid of familielid tekenen van depressie of andere symptomen van een psychische aandoening vertoont, of wensen of gedrag vertoont of zelfmoord wilt plegen, bel dan onmiddellijk de hotline van de politie110 of de hotline Zelfmoordpreventie(021)7256526/(021) 7257826/(021) 7221810.
