inhoud:
- Medische video: De dag van de spirometrie: COPD (rokerslong) - VRGT
- Mensen met COPD zijn meer vatbaar voor angststoornissen
- Mensen met COPD zijn gemakkelijk verstrikt in een depressie
- Het overwinnen van emotionele uitdagingen die voortkomen uit COPD
Medische video: De dag van de spirometrie: COPD (rokerslong) - VRGT
Volgens onderzoekers van het National Jewish Medical and Research Centre in Denver lijden mensen met chronische obstructieve longziekte (COPD) vaker aan depressies dan mensen met andere chronische aandoeningen.
Als u COPD heeft, kunt u deze situatie ongedaan maken. Allereerst moet u eerst de mogelijke emotionele bijwerkingen van COPD begrijpen, zodat u meer ondersteuning kunt krijgen.
Mensen met COPD zijn meer vatbaar voor angststoornissen
U hebt een onderbewust waarschuwingssysteem dat nooit stopt met het analyseren van bloed om ervoor te zorgen dat u voldoende zuurstof binnenkrijgt en gezonde lucht inademt. Als er iets mis is met je ademhaling, sturen je hersenen een alarm "kortademigheid". Wanneer dit alarm klinkt, voel je een golf van angst vol paniek of angst. Je hart klopt snel, je handen trillen, je hoofd voelt duizelig aan en je voelt dat je op de rand van het bewustzijn staat.
Ademhalingsproblemen zijn de belangrijkste oorzaak van angstaanvallen. KWanneer u COPD heeft, kunt u angstig blijven voelen wanneer uw kortademigheid zal terugkeren. Ademhalingsproblemen veroorzaken angst en angst leidt in plaats daarvan tot steeds ernstigere kortademigheid. Deze mindset kan ervoor zorgen dat het alarmsysteem "kortademig" is dat te actief is - en nog meer angstgevoelens door valse alarmen. In sommige gevallen kan het snuiven van een sterke geur zoals parfum uw alarm activeren.
Onbehandelde angst kan een chronisch en aanhoudend probleem zijn, waardoor je je constant zorgen maakt, bang bent en zelfs depressief. Dit kan van invloed zijn op uw familie en relaties en uw deelname aan de samenleving. Je voelt je geïsoleerd van je partner en familie en verliest interesse en opwinding bij het aangaan van relaties met andere mensen. Angst kan ook je fysieke energie afvoeren, die sinds het begin een beetje is geweest.
Mensen met COPD zijn gemakkelijk verstrikt in een depressie
Chronische ziekten zoals COPD kunnen wanhoop en depressie veroorzaken. COPD-symptomen zoals vermoeidheid en slapeloosheid worden in verband gebracht met depressie en andere effecten van deze aandoening, zoals eetproblemen en ademhalingsmoeilijkheden, kunnen ervoor zorgen dat u uitput raakt. Als u COPD heeft, kunt u zich zwak voelen en niet in staat zijn om deel te nemen aan leuke activiteiten, of u kunt thuisblijven omdat u niet hoestend in het openbaar wilt ervaren of zich ongemakkelijk voelt als u zuurstofcilinders draagt. Dit zijn allemaal redenen achter het verhoogde risico op depressie bij mensen met COPD.
Het is belangrijk om hulp te krijgen voor emotionele stress veroorzaakt door COPD, omdat angst en depressie de aandoening alleen maar verergeren. Volgens National Jewish Health zijn patiënten met depressie en COPD geneigd hun behandelingsprogramma niet te gehoorzamen, en onbehandelde COPD kan pijn veroorzaken, de eerste hulp inroepen, vaker in het ziekenhuis opnemen.
Het overwinnen van emotionele uitdagingen die voortkomen uit COPD
Het is belangrijk om te begrijpen dat elke emotionele beroering die je voelt een normale reactie is op veranderingen in de levensstijl die je moet doen als gevolg van COPD. Angst en depressie tonen aan dat je een gewoon persoon bent. Depressie of angst betekent niet dat je zwak bent of je gezond verstand verliest.
Je kunt misschien niet alle dingen doen die je normaal doet, maar er is veel dat je kunt doen om je perspectief te veranderen.
- Daag angstig of depressief uit door zelfpraat te gebruikenom die negatieve gevoelens te onderdrukken. Als u denkt: "Ik verbeter het niet", antwoordt u met "Niet waar". Ik heb ook goede dagen gehad. '
- Gebruik het Zelfbevestiging zoals "Ik ben een actievolle persoon, niet angstig."
- Wanneer je je depressief voelt, doe dan eenvoudige fysieke activiteiten zoals klanten of neuriën gedurende 5 minuten om negatieve gevoelens te verminderen.
- Als je je angstig voelt, adem dan langzaam uit en zeg tegen jezelf: "Rustig maar. Als ik rustig word, zal de angst verdwijnen. '
- Lees ademtechnieken van psychologen, fysiotherapeuten of ademtherapeuten. Het zou beter zijn als je in een longrevalidatieomgeving bent.
- Train licht en verleng geleidelijk de duur van uw training onder toezicht van een arts. Je krijgt een stemmingsboost door het verlies van spiermassa te oefenen en te beperken dat vaak samen met COPD verschijnt.
- Word lid van de COPD-ondersteuningsgroep. Niet alleen nieuwe mensen ontmoeten die voor dezelfde uitdagingen staan, maar u krijgt ook waardevolle suggesties die u kunnen helpen.
- Volg een rehabilitatieprogramma van een arts wanneer uw symptomen toenemen.
Wanneer u worstelt met emotionele stress, herinner uzelf eraan dat een verblijf in een relatie met familie en vrienden de morele ondersteuning biedt die u nodig heeft voor de beste behandeling van COPD. En als u op de hoogte bent van de ontwikkeling van tekenen van depressie en / of angst, raadpleeg dan uw arts openlijk om manieren te vinden om deze symptomen onder controle te krijgen.
