inhoud:
Medische video: MIJN MENTALE VOORBEREIDING VOOR EXPEDITIE ROBINSON VLOG #2
Pensioen wordt beschouwd als het juiste moment om (eindelijk) alle dingen te doen die altijd begeerd zijn, maar nooit de tijd hebben om ze te realiseren. Velen hebben grote dromen, beginnend bij het kiezen om te leven in prachtige landelijke gebieden weg van de drukte van de hoofdstad, een eigen bedrijf te openen, om over de hele wereld te reizen met pensioenen.
Eigenlijk zijn pensioenbeslissingen meer beïnvloed door psychologische factoren dan financieel. De nadruk op financiële planning is meer te wijten aan het feit dat veel pensioenpresentaties worden verstrekt door financiële instellingen, terwijl financiën slechts één belangrijk element is. Het zal je misschien verbazen te horen dat veel van de gepensioneerden overweldigd zijn door twijfels dat ze niet echt mentaal en emotioneel bereid zijn om de professionele wereld te verlaten.
Wees voorzichtig, pensionering heeft een negatief effect op de geestelijke gezondheid
De negatieve psychologische impact op de geestelijke gezondheid geassocieerd met transitie (bijvoorbeeld zelfidentiteit) kan een meer verwacht einde zijn, gezien de consistentie met tientallen wetenschappelijke gegevens over de impact van het verliezen van werkstabiliteit bij professionals van middelbare leeftijd, zelfs jonge volwassenen. En de overgang naar pensionering is natuurlijk een opstap naar de crisis van levensstijlverandering, gezien de belangrijkste rol van werk en carrière die een enorme bijdrage levert aan het leven van de meeste mensen.
Melden van Het gesprek, een aantal studies hebben de geestelijke gezondheid van gepensioneerden vergeleken met professionals van middelbare leeftijd die nog steeds laten zien dat gepensioneerden (vooral mannen) de neiging hebben om ernstiger depressies en angsten te hebben dan hun collega's. Gepensioneerden kunnen overweldigd worden door zoveel buitenlandse aanpassingen en keuzes die gemaakt moeten worden als ze met pensioen gaan. Afhankelijk van hoe zwaar iemands persoonlijkheid is en het feit dat ouder worden een belangrijke invloed kan hebben op het zelfvertrouwen, geloven sommige gepensioneerden mogelijk niet meer in hun vermogen om de juiste beslissingen te nemen omdat er zoveel op het spel staat. Anderen kunnen het gevoel hebben dat ze niet langer de energie hebben die nodig is om hun beslissingen onmiddellijk op te volgen en vallen in een beslissingsachterstand en verlamming.
LEES OOK: Klopt het dat Depressie het risico op een hartaanval vergroot?
Voor veel gepensioneerden omvat de overgang naar pensionering ook het zijn van een ouder. Er is een wijdverspreid geloof dat van ouderen niet wordt verwacht dat ze weer aan het werk gaan. Hun "baan" is genieten van gepensioneerd zijn en niet werken. Als een gepensioneerde er oud genoeg uitziet, kan hij worden aangeduid als het 'ouder'-stereotype waarvan wordt aangenomen dat deze fysiek zwak is, moeilijk te horen, met wazig zicht en langzaam begrip. Zelfs wanneer deze stereotypen de basis vormen voor een oprechte intentie om te helpen, kan het nog steeds iemands gevoelens kwetsen. Objecten uit deze stereotypen kunnen voelen dat ze opzettelijk sneller naar de ouderdom worden geduwd.
De reden voor pensionering, wat het ook is, en de leeftijd waarop ze het werk verlaten, is allemaal aangetoond dat ze van invloed kunnen zijn op de geestelijke gezondheid van gepensioneerden. Aan de andere kant vermoeden veel experts dat de slechte mentale gezondheid die bij veel gepensioneerden is geconstateerd mogelijk eerder is opgekomen dan zijn pensioneringsbeslissingen, waardoor ze juist werden aangemoedigd om de professionele wereld te verlaten.
Die moet voorbereid zijn om met pensioen te gaan
Niet alle pensioneringsgroepen zullen op dezelfde manier zelfs een enorme verandering in het leven ervaren.
Melden van USA Today, om beter mentaal voorbereid te zijn op de pensionering, Nancy Schlossberg, een gepensioneerde professor in de psychologie van de counseling aan de Universiteit van Maryland en auteur van Revitalizing Retirement: je identiteit, relaties en doel opnieuw vormgeven en met pensioen gaan, met pensioen gaan, beveelt je aan na te denken over drie belangrijke gebieden in je leven:
1. Je ware identiteit
Soms is de positie of het soort werk meer verbonden met iemands identiteit. Hun werk maakt deel uit van zichzelf. Als je de wereld van je werk verlaat, geef je ook een aspect van je identiteit op. Stel jezelf bijvoorbeeld meestal voor met 'Ik ben de directeur bij ABC Bank', na je pensionering moet je een nieuwe identiteit verzinnen: 'Ik ben ...'
Sommige mensen kunnen in orde zijn door te zeggen: "Ik ben met pensioen." Na verloop van tijd kunnen ze meer vrije tijd gaan genieten en pensioen ervaren als een aangename afwisseling van de dagelijkse stress die ze op hun werk ervaren. Maar anderen zullen gelukkiger zijn als ze proberen een post-pensioneringsidentiteit te definiëren die de basis zal vormen voor hun dagelijks leven en de betekenis van hun leven.
2. Uw relatie met anderen
Wanneer u uw beroepsleven verlaat, verliest u vaak het contact met mensen die deel hebben uitgemaakt van uw routine, dus u moet nieuwe relaties ontwikkelen. Begin kennissen buiten het werk te maken en deel te nemen aan activiteiten die u na uw pensionering wilt. Je zou het kunnen doen door te reizen, betrokken te zijn bij vrijwilligersactiviteiten of gymnastiek, zei Schlossberg.
LEES OOK: Hoe vaak moeten ouderen sporten?
Je relatie met je partner of familie kan ook veranderen, omdat je misschien meer tijd samen doorbrengt. Soms zorgt te veel samenhorigheid ervoor dat mensen zich sneller vervelen en / of beledigd zijn voor kleine dingen met elkaar. Als zowel man als vrouw op hetzelfde moment met pensioen gaan, kan er bijvoorbeeld een probleem ontstaan door wie eerst de telefoon, computer of tv gaat gebruiken. Of gepensioneerden en hun volwassen kinderen kunnen verschillende principes hebben met betrekking tot hun familie of voor hun kleinkinderen. Wacht niet tot er een conflict ontstaat om met je partner, kinderen, kleinkinderen, ouders en vrienden over de hoop te praten. Begin met bespreken om te onderhandelen over enkele nieuwe spelregels.
3. Het doel van je leven
Dit hangt samen met uw identiteit. Het doel van het leven is waardoor je 's morgens wakker wordt, je passie. Het vinden van nieuwe levensdoelen kan enige tijd duren en je hebt misschien verschillende missies of doelen tijdens je gouden jaar, zei Schlossberg.
Je kunt jezelf afvragen wat je in je leven wilt doen. Kijk naar pensioen als een kans om een nieuw hoofdstuk in je leven te beginnen. Dit kan betekenen dat je doorgaat wat je op een andere schaal hebt gedaan, of dat je iets heel anders doet. Voor mensen die een gezagspositie hebben voordat ze met pensioen gaan of voor degenen die vaak lange afstanden afleggen, kan deze aanpassing een grotere uitdaging vormen. Probeer in dit geval andere activiteiten te ondernemen die je leiderschapsvaardigheden of je reis kunnen gebruiken.
LEES OOK: Verkalking: een ziekte die de ouderen achtervolgt
Pensioenplanning kan een ontmoedigende ervaring zijn, frustrerend voor veel mensen, en daarom kiezen sommige mensen ervoor om het uit te stellen. Maar met de vertraging zal er een verlies aan kansen zijn voor een beter begrip, om pensioenfondsen zo optimaal mogelijk te gebruiken en om conflicten tegen te gaan. Degenen die erin slaagden de terreur van pensionering te overwinnen, wonnen meer dan alleen financiële voordelen.
Ben je klaar om pensionering te verwelkomen?
