inhoud:
- Medische video: Meet the Mormons Official Movie - Full HD
- Verdwijnt drinkwater stress?
- De effecten van gebrek aan drinken en stress draaien als een cyclus
- Tips voor het vasthouden van lichaamsvloeistoffen wanneer stress toeslaat
Medische video: Meet the Mormons Official Movie - Full HD
Stress kan worden geïnterpreteerd als een aandoening waarbij het lichaam en de hersenen druk ervaren als reactie op de dreiging die voorhanden is. Dit zorgt ervoor dat het lichaam op een zodanige manier reageert dat je in staat bent om met de druk om te gaan. De reactie is bijvoorbeeld dat het hart snel klopt, gemakkelijk zweet, of dat je het moeilijk vindt om te denken. Een manier om het lichaam te helpen van stress af te komen, is voldoende water drinken.
Verdwijnt drinkwater stress?
Het menselijk lichaam bestaat grotendeels uit water. Ongeveer 60 procent van de samenstelling van het menselijk lichaam is water. Welnu, het blijkt dat de hersenen een samenstelling van water hebben die hoger is dan het lichaam als geheel, het aantal is ongeveer 73 procent. Dat is de reden waarom, wanneer lichaamsvloeistoffen worden verminderd, de hersenfunctie interferentie zal ervaren om helder te denken, zodat het interfereert met het stressbeheersingsproces.
Je kunt zeker concluderen dat drinkwater kan helpen om in de behoefte aan vocht in de hersenen te voorzien. Als de vloeistof in de hersenen voldoende is, ben je ook beter in staat stress te verlichten.
De effecten van gebrek aan drinken en stress draaien als een cyclus
Beide stress-omstandigheden die uitdroging of uitdroging veroorzaken die stress veroorzaken, beide draaien continu als een vicieuze cirkel.
Het verschijnen van stress begint met de reactie van de bijnier boven het nierorgaan. De klier produceert een stresshormoon, cortisol. In principe is het normaal, omdat deze hormonen iemand meer alert maken op stress.
U zult echter tekenen voelen zoals een toename van de hartslag en ademhaling die zwaarder worden of worstelen, Beide processen zullen ongewild het volume van het water dat uit het lichaam komt verhogen.
Het hoge hormoon cortisol betekent ook dat er andere hormonale aandoeningen zijn, zoals aldosteron. Deze hormonen spelen een rol bij het reguleren van elektrolyteniveaus. Wanneer de aldosteronniveaus afnemen, verliest het lichaam het vermogen om de elektrolytenbalans te handhaven en uiteindelijk wordt het lichaam uitgedroogd.
Terwijl uitdroging ernstige tekenen van stress veroorzaakt. Dit komt omdat wanneer het lichaam uitgedroogd is, het circulatieproces ook wordt belemmerd. Dientengevolge wordt zuurstof naar de hersenen gedragen en worden andere lichaamsdelen minder. Dat is waarom het vervelend is stemming milde en concentratieproblemen kunnen optreden, omdat het lichaam milde uitdroging heeft.
Zowel gedehydrateerde als gestreste, hebben dezelfde symptomen, zoals een verhoogde hartslag, zwakte, hoofdpijn en misselijkheid. Tegelijkertijd zorgt uitdroging ervoor dat de hersenen en het lichaam niet optimaal werken om stress te verlichten. Langdurige stress hangt ook nauw samen met minder waterverbruikspatronen (dus zelden drinken) om vermoeidheid en depressie te bijnieren.
Tips voor het vasthouden van lichaamsvloeistoffen wanneer stress toeslaat
Om de vicieuze cirkel tussen gebrek aan alcohol en stress te doorbreken, is het belangrijk om niet minder te drinken. Volg deze tips om stress te elimineren en tekorten aan vloeistoffen te voorkomen.
- Weet wanneer het lichaam water begint te missen, Drink onmiddellijk water als je dorst hebt en de kleur van urine wordt donkerder met een scherpere geur.
- Drink genoeg, De behoefte aan iemands drinkwater is ongeveer 2-4 liter per dag. Verhoog de consumptie van drinkwater als u lichamelijk actief bent, in een hete of droge omgeving bent en veel zweet.
- Zorg altijd voor drinkwater. Breng de drinkfles overal in de tas. Zorg ook voor drinkwater aan het bureau of in de slaapkamer.
- Kies een goede waterbron, Mineraalwater kan helpen lichaamsvloeistoffen veel effectiever te behouden dan suikerhoudende dranken, frisdrank of koffie.
