inhoud:
- Medische video: The future we're building -- and boring | Elon Musk
- Gevolgen van overmatig gebruik van sociale media voor de gezondheid
- Wat is de redelijke limiet voor het gebruik van sociale media?
- De sleutel is balans
Medische video: The future we're building -- and boring | Elon Musk
Stel je een dag zonder voor smartphone of internetverbinding. Wat zou je ervan vinden? Geschud? Mist er iets? Jeuk om sociale media te openen?
Ja, de meeste mensen van vandaag kunnen een dag niet overleven zonder toegang te hebben tot hun sociale media-accounts. De Global Web Index-enquête van 2016 toont dat de gemiddelde persoon elke dag twee uur besteedt aan het openen van sociale media. In feite is het gebruik van te veel sociale media niet goed voor de gezondheid.
Dus hoe lang moet social media nog redelijk zijn op een dag? Dit is de recensie.
Gevolgen van overmatig gebruik van sociale media voor de gezondheid
Een ander onderzoek uitgevoerd door Retrevo onthulde dat 11% van de studiedeelnemers beweerde dat ze niet konden afzien van het openen van sociale media om de twee uur. Dit aantal is zeker niet zo verrassend, gezien de gewoonten van mensen van vandaag die niet kunnen worden gescheiden van hun respectieve mobiele telefoons.
Volgens een aantal studies heeft overmatig gebruik van sociale media een negatief effect op iemands geestelijke gezondheid. Een daarvan is onderzoek van de Universiteit van Pittsburgh. Deze studie bewijst dat mensen die elke dag overactief zijn met het gebruik van sociale media, tot drie keer groter zijn dan degenen die zelden sociale media gebruiken.
Een andere studie van Case Western Reserve School of Medicine koppelde ook verslaving aan sociale media aan roekeloos gedrag, vooral bij adolescenten. Volgens de studie hebben adolescenten die verslaafd zijn aan sociale media 3,5 maal meer kans om risicovolle dingen te doen zonder na te denken. Bijvoorbeeld roken, alcohol drinken en seks hebben.
Wat is de redelijke limiet voor het gebruik van sociale media?
Het gebruik van sociale media op een verstandige en verantwoorde manier betekent beperking van het gebruik om uw dagelijkse activiteiten niet te verstoren. Je moet ook heel slim zijn in het filteren van informatie om het risico op psychische stoornissen zoals angst en depressie te voorkomen.
De experts hebben zelf niet bepaald hoe lang precies iemand in één dag sociale media kan spelen. Omdat iedereen psychologische omstandigheden en verschillende emotionele reacties op de inhoud van sociale media heeft.
U wordt echter echt niet aangeraden om maximaal twee uur per dag met sociale media te besteden. Een psychotherapeut van de California School of Professional Psychology, Philip Cushman, raadt aan om het gebruik van sociale media met een half uur tot een uur per dag te beperken. Later, als u gewend bent om uit sociale media te komen, kunt u het strakker beperken, en dat is alleen als u vrije tijd heeft.
De sleutel is balans
Houd er rekening mee dat dat niet betekent dat u helemaal geen sociale media mag gebruiken. Social media is ook mogelijk en biedt verschillende voordelen, zoals het onderhouden van vriendschap. Dus, de sleutel tot het gebruik van redelijke sociale media is balans. Dat wil zeggen, zorg ervoor dat sociale media uw dagelijkse productiviteit en relaties niet verstoren.
Jij bent degene die in staat is om de open gewoonten van sociale media te beheersen, nietwaar smartphone You. Dit betekent dus niet dat als er een inkomende melding is, u deze op dat moment onmiddellijk moet openen en beantwoorden. Vooral als de inhoud niet urgent is.
