inhoud:
- Medische video: De Slimste Mens Ter Wereld 2017 - Hilarische Momenten Compilatie
- Drukbezette mensen hebben de neiging om een gezonde levensstijl te kiezen
- Er zijn ook drukke mensen wiens levensstijl niet gezond is
- Hoe gezond te leven, ook al is het druk?
Medische video: De Slimste Mens Ter Wereld 2017 - Hilarische Momenten Compilatie
Heb je vaak gebrek aan slaap, voel je dat tijd nooit genoeg is, en vaak overweldigd om al je verantwoordelijkheden op te lossen? Dat is het teken dat je een druk persoon bent. Nou, velen zeggen dat het zo druk is, drukke mensen zijn meestal moeilijk om een gezonde levensstijl te behouden. Er zijn echter studies die het tegenovergestelde bewijzen, weet je. Dus eigenlijk is het leven vol van het drukke leven dat ons gezonder maakt of niet, toch?
Drukbezette mensen hebben de neiging om een gezonde levensstijl te kiezen
Een recente studie van INSEAD, Temple University en Hong Kong University of Science and Technology business schools meldde dat drukte iemands levensstijl beïnvloedt.
De studie, gepubliceerd in het Journal of Consumer Research, keek naar de mindset van drukke mensen. Alle deelnemers werd gevraagd om een reeks beslissingen te nemen, variërend van dieet, werk en sparen bij pensionering. De resultaten laten zien dat mensen die zich druk voelen geneigd zijn om betere en gezondere keuzes te maken dan hun leeftijdsgenoten.
"Elke dag nemen mensen veel beslissingen die hun welzijn inhouden voor vandaag en in de toekomst. Wanneer iemand het druk heeft, evalueert hij ook vaker, zodat de te kiezen beslissingen wijzer zullen zijn, "zei Prof. Chattopadhyay, een van de onderzoekers.
U bent bijvoorbeeld een vader die druk aan het werk is. Je kiest zeker gerechten gemaakt door je vrouw in plaats van dat je buiten eten moet kopen. Ook al is het lastig om een lunch mee te nemen, toch is het eten van je huis gezonder en houd je je reinheid schoon. Daarnaast kunt u ook de lunch meenemen omdat u niet de moeite wilt nemen om naar de kantine te gaan en u zich zorgen hoeft te maken over het kiezen van het lunchmenu die dag.
Bezig zijn, moet ook alle ziekten vermijden, toch? Welnu, dit is de gedachte die ervoor zorgt dat drukke mensen de neiging hebben om een gezondere levensstijl te kiezen.
Er zijn ook drukke mensen wiens levensstijl niet gezond is
Veel activiteiten en werk hebben is niet altijd gezonder. In hetzelfde onderzoek noemden onderzoekers het ook mensen wiens levens worden nagestreefd termijn meer stressvol, angstig en angstig.
Het is anders dan mensen die druk zijn, maar goed zijn in het managen van tijd, mensen die elke dag spookt termijn gedwongen om impulsieve beslissingen te nemen. Een dergelijke besluitvorming houdt meestal geen rekening met verschillende dingen en gebeurt plotseling.
Je hebt bijvoorbeeld geen tijd om voorzieningen voor te bereiden, dus je kiestjunk food om praktisch te zijn of om meerdere kopjes koffie per keer te drinken, zodat je niet slaperig wordt door de hele nacht op te blijven. Deze levensstijl hangt meestal samen met drukbezette mensen die nog steeds weinig bekend zijn met hun gezondheid en nog niet goed in het managen van tijd. Dientengevolge zal het risico van ziekten zoals diabetes, angststoornissen en hartziekten toenemen.
Hoe gezond te leven, ook al is het druk?
De sleutel is om goed te zijn in het managen van tijd. Bezig is toegestaan, het belangrijkste is dat je productief bent. Laat je niet al te druk bezig houden, ook al besteed je echt veel tijd. U speelt bijvoorbeeld HP de hele dag te veel, hoewel de tijd kan worden gebruikt om 30 minuten te oefenen.
De eerste belangrijke stap is dus om het zelfbewustzijn over gezondheid te vergroten. Alleen dan kunt u gezondheid prioriteren in uw dagelijkse activiteiten. Zonder dat bewustzijn, ongeacht hoeveel tijd je nog hebt, zul je toch blijven zoeken naar redenen om zorgeloos te eten en niet te sporten.
Probeer vervolgens uw activiteitenplanning te herschikken en neem de tijd om te oefenen, ook al is het maar voor een moment. Nodig vrienden of familieleden uit om samen te oefenen, zodat de sfeer aangenamer is. Spannende activiteiten als deze kunnen stress en werkdruk verminderen.
