inhoud:
- Medische video: Zelfvertrouwen Met Vrouwen: 8 Tips Om Het Te Vergroten
- 1. Lach
- 2. Dankbaar
- 3. Doe wat je wilt
- 4. Doe iets nieuws
- 5. Neem de tijd om te spelen
- 6. Negeer je gevoelens niet
- 7. Geniet nu
- 8. Ga naar de natuur
Medische video: Zelfvertrouwen Met Vrouwen: 8 Tips Om Het Te Vergroten
Volgens het Big Indonesian Dictionary of KBBI is geluk een staat of voelt zich gelukkig en tenteran. Hoewel het woord blij persoon eenvoudig is, kan helaas niet iedereen eenvoud met geluk interpreteren. Maar hoe mensen de definitie van geluk ook definiëren, uiteindelijk wil iedereen gelukkig zijn omdat geluk een teken is dat we dankbaar zijn voor het leven.
Net als de mening dat we de controle hebben om te bepalen of we gelukkig zijn of niet, denk je dan dat je zelf geluk kunt creëren?
Hier zijn enkele manieren om het geluksgevoel te vergroten dat je mogelijk zou kunnen toepassen.
1. Lach
Lachen is een teken dat je gelukkig bent. Maar zonder het te beseffen, zal je minder snel lachen als toen je klein was. Volgens een studie is het bekend dat kinderen zo'n 200 keer per dag lachen; terwijl volwassenen 15 keer per dag lachen. Of tenminste, als je niet kunt lachen, probeer dan te glimlachen. Omdat je volgens één studie je beter zult voelen als je lacht; zelfs glimlachen kan stress verminderen.
2. Dankbaar
Hoewel het triviaal klinkt, is dankbaarheid een moeilijk ding om te doen. Vaak kunnen slechte dingen die gebeuren je dagen verstoren; als gevolg daarvan zul je meer gericht zijn op de slechte in vergelijking met de goede dingen die die dag zijn gebeurd. Ook al is volgens een studie dankbaarheid een manier om het geluk te vergroten en je te beschermen tegen stress, angst, depressie en negatieve dingen.
Dankbaar, het zal je meer richten op de goede dingen die gebeuren. Daarom, om je dankbaarheid te vergroten, probeer dingen op te schrijven die je dankbaar maken.
3. Doe wat je wilt
Het veiligste om u gelukkig te maken, is doen wat u wilt. Je dag beginnen met positieve dingen of leuke activiteiten elke ochtend kan je geluk vergroten om de dag door te komen.
4. Doe iets nieuws
Vaak wordt je geluk verminderd omdat je je verveelt met de routine die je aan het doen bent. Doe daarom nieuwe dingen. Wanneer je op iets nieuws let, zul je je hier nu op concentreren, wat gevoelens van geluk kan vergroten. Begin met iets eenvoudigs, zoals naar een nieuwe plek gaan.
5. Neem de tijd om te spelen
Drukte maakt je vaak moe en maakt je een gevoeliger persoon. Dus, ongeacht hoe druk je dag is, neem je tijd om te spelen met de mensen om wie je geeft. Omdat je het recht hebt om gelukkig te zijn, en je zult met plezier de dagen doorlopen, inclusief je werk lichter maken.
6. Negeer je gevoelens niet
Misschien negeer je vaak de gevoelens van angst, irritatie of verdriet die je voelt om anderen te laten zien dat het goed met je gaat. In feite besteed je eigenlijk meer energie aan het negeren van je gevoelens.
Je kunt beter accepteren wat je voelt om vervolgens een manier te vinden om het te overwinnen; een van hen door op te schrijven wat je schriftelijk voelt. Volgens één studie voelen mensen die over hun emoties schrijven, zich minder gestrest en positiever in het leven.
7. Geniet nu
Vaak zit je vast in een slecht verleden; of zelfs verstrikt raken in de hoop op de toekomst, die in feite leidt tot zorgen over een onzekere toekomst en je geluk verminderen. Woon daarom in het heden; omdat het verleden alleen achter je ligt en de toekomst nog steeds niet weet.
Dus, in plaats van je zorgen te maken over de toekomst en de toekomst, geniet nu van het leven terwijl je je best doet om het ultieme geluk in de toekomst te realiseren.
8. Ga naar de natuur
De natuur geeft altijd een verrassing door scènes die altijd de ogen verwennen; vooral naar het wild gaan zoals stranden of bergen, kan je helpen stress te verminderen en gevoelens van geluk te vergroten. De natuur kan je er ook aan herinneren dat je slechts een klein wezen op deze planeet bent, zodat je meer dankbaar kunt maken dat je je leven kunt leiden.
