inhoud:
- Medische video: 7 Tips Om Snel Spiermassa Te Kweken En Opbouwen
- Slechte gewoonten die je ervan weerhouden om je doelen te bereiken
- 1. Hobby's uitstellen
- 2. Het is niet verstandig om middelen te beheren
- 3. Zoals vergelijken
- 4. Niet goed omgaan met emoties
- 5. Het is moeilijk om te committeren
- 6. jezelf verwonden
- 7. Angst voor het nemen van risico's
- Waarom kan er sprake zijn van zelf-sabotagedrag?
Medische video: 7 Tips Om Snel Spiermassa Te Kweken En Opbouwen
Iedereen moet zijn eigen principes en doelen in het leven hebben. Helaas is het niet eenvoudig om consistent te blijven met de principes die u tot nu toe stevig vindt. Bij het bereiken van je levensdoelen zul je ook verschillende uitdagingen tegenkomen die je onzeker kunnen maken.
U hebt bijvoorbeeld feitelijk een doelwit om binnen drie jaar aan het werk te gaan. Je stelt echter vaak uit, waardoor je vaak vastloopt. Nog een voorbeeld, je zult in de nabije toekomst gaan trouwen, dus je moet ijverig zijn met sparen. U bent echter snel in de verleiding om korting te geven en hebt geen controle over de drang om te winkelen.
De bovenstaande voorbeelden van gedrag zijn uitingen van zelf-sabotagegedrag. Er wordt gezegd dat een gedrag onszelf saboteert wanneer het problemen veroorzaakt die je ervan weerhouden om je doelen te bereiken. Vaak wordt het gedrag niet gerealiseerd. Je geeft de schuld echt de schuld als het doel niet wordt bereikt. In feite zou het de oorzaak van jezelf kunnen zijn.
Slechte gewoonten die je ervan weerhouden om je doelen te bereiken
Slechte gewoonten die jezelf kunnen saboteren, zijn meestal de manier waarop je jezelf tegen een probleem beschermt. In plaats van het probleem te herkennen en een uitweg te vinden, ben je op zoek naar snelkoppelingen, zodat je niet de moeite hoeft te nemen om de realiteit te erkennen en dingen te verbeteren.
Er zijn zeven slechte gewoonten die het vaakst voorkomen dat een persoon zijn droom verwezenlijkt of zijn principes volgt. Zie de uitleg hieronder.
1. Hobby's uitstellen
Veel mensen verstoppen zich achter zelfrechtvaardigingen zoals: 'Hoe strakker, hoe groter de motivatie'. Uitstelgedrag komt feitelijk voort uit de faalangst (of afwijzing) en de neiging om voor problemen weg te lopen.
2. Het is niet verstandig om middelen te beheren
Het hebben van kapitaal of middelen zoals tijd, geld, kennis en vaardigheden maakt niet uit als het niet wordt gebruikt om doelen te bereiken. Stel dat u een bedrijf wilt openen cateringzelf. In plaats van een kookcursus te volgen, wordt uw geld echter daadwerkelijk aan het kopen besteedapparaatjenieuw.
3. Zoals vergelijken
Leren van anderen is belangrijk. Echter, jezelf vergelijken met anderen maakt je geplakten niet ontwikkelen. De reden is dat je je niet kunt concentreren op de sterke en zwakke punten van jezelf. Je bent zelfs geobsedeerd door de sterke en zwakke punten van anderen.
4. Niet goed omgaan met emoties
Je zult je niet kunnen ontwikkelen tot een beter persoon zolang je altijd inferieur bent aan je eigen emoties. Nadat je bijvoorbeeld door een docent bent berispt, raak je van streek en accepteer je niet, in plaats van jezelf te corrigeren en harder te leren.
Merk ook op dat dingen die triviaal zijn, zoals overstuur omdat niet daten met een partner, je de hele dag chagrijnig maakt. Dit zal zeker uw communicatie met uw partner belemmeren, in plaats van het te repareren.
5. Het is moeilijk om te committeren
Betrokkenheid en discipline zijn twee belangrijke dingen om doelen te bereiken. Het ontbreken van deze twee dingen wordt vaak gerealiseerd, maar moeilijk te veranderen. In feite is de sleutel om de reden te herkennen waarom je moeite hebt om te doen en je kracht te gebruiken om meer gedisciplineerd te zijn.
6. jezelf verwonden
Het veroorzaakt niet alleen nadelige effecten op de gezondheid, zelfverwonding maakt het niet beter, maar omgekeerd. Als u dit weet, zoek dan onmiddellijk de hulp van een psycholoog, therapeut of specialist in de geestelijke gezondheidszorg en de persoon die het dichtst bij u in de buurt is.
Zelfverwonding omvat ook het hebben van ongezonde gewoonten. Bijvoorbeeld door drugs, roken of alcoholisme te gebruiken.
7. Angst voor het nemen van risico's
Om uw doelen te bereiken, moet u zeker risico's nemen. Risico's nemen betekent echter dat u voorbereid moet zijn op veranderingen, uitdagingen en dingen die niet kunnen worden voorspeld. Angst voor verandering en dingen die niet kunnen worden voorspeld, kunnen je echt helpen jezelf voor te bereiden, zolang het maar niet overdreven is en je vast komt te zitten in de comfortzone.
Waarom kan er sprake zijn van zelf-sabotagedrag?
Citaat uit Psychology Today, een psycholoog Ellen Hendriksen, Ph.D., dingen die kunnen leiden tot slechte gewoonten die succes belemmeren, omvatten gebrek aan vertrouwen, angst voor verandering en de wens om alles in je leven te beheersen.
De reden is zeker voor iedereen anders. Je jeugd en omgeving zullen echter zeker een belangrijke rol spelen in het veroorzaken dat je jezelf saboteert.
