inhoud:
- Medische video: 5 Tips Om Spierpijn Te Verminderen & Verhelpen Na Je Training
- Voordelen van yoga om zelf leiderschap te oefenen
- 1. Laat het zelfbewustzijn groeien
- 2. Scherpere focus
- 3. Sterk maar toch bescheiden
- 4. Rust en herstel
- 5. Respecteer anderen
Medische video: 5 Tips Om Spierpijn Te Verminderen & Verhelpen Na Je Training
De voordelen van yoga voor de geestelijke gezondheid hoeven niet te worden betwijfeld. Zelfs de nieuwste bevindingen zeggen dat yoga ook nuttig is voor het trainen van leiderschapsvaardigheden, vooral om jezelf te leiden. Dit is goed voor iedereen, vooral als je werknemers bent die elke dag worden achtervolgd termijn en verwarde tijd goed. Hoe kan yoga dan dat vermogen beoefenen? Bekijk de beoordelingen in dit artikel.
Voordelen van yoga om zelf leiderschap te oefenen
Yoga is een fysieke activiteit die zich duizenden jaren geleden in India heeft ontwikkeld. Deze ene fysieke activiteit omvat vele elementen, zoals meditatie, ademhalingsoefeningen, evenwichtsvermogen en flexibiliteit van het lichaam. Al deze elementen moeten worden bereikt om je emoties, ziel, mentale en algehele gezondheid in evenwicht te brengen.
De voordelen van yoga zijn niet alleen beperkt tot dat. Sara Canaday, een leiderschapsexpert, carrière-strategie en boekenschrijverJij - volgens hen,uitgelegd aan de psychologie vandaag over de voordelen van yoga die ook kan worden gebruikt om leiderschap concepten te bouwen.
Hier zijn enkele redenen waarom deze ene activiteit indirect ook je zelfleiderschap kan trainen.
1. Laat het zelfbewustzijn groeien
De meeste mensen zouden yoga kunnen beschouwen als een sport om het lichaam te buigen. Hoewel indirect, helpt deze fysieke activiteit je ook om je zelfbewustzijn te vergroten. Ja, yoga helpt het vermogen om je ware gedachten en gevoelens te bepalen op bepaalde momenten te verbeteren.
Kortom, yoga is een middel om al je gedachten en gevoelens te reflecteren, te verwerken en te verduidelijken. Dit wordt weerspiegeld voordat je een yogales begint. Yoga-instructeurs zeggen vaak "focus op jezelf ..." of "heronderzoek jezelf ..."
Interessant is dat veel mensen zich niet realiseren dat de keuzes die ze tot nu toe hebben gemaakt, eigenlijk de vruchten zijn van hun eigen hart en geest. Daarom is het belangrijk voor diegenen van jullie die willen proberen een goede leider te zijn om terug te kijken op jullie ervaringen tot nu toe. Omdat de ervaring je bewustzijn zal bevorderen van hoe je tot nu toe hebt gehandeld.
2. Scherpere focus
Tijdens een aantal yogabewegingen past de trainer de techniek toe Drishti of focus het gezichtsvermogen om te voorkomen dat hun aandacht nergens heen gaat. Indirect richt dit zich op het wegnemen van interferentie, helpt bij het opbouwen van focus, concentratie en ook zelfbewustzijn.
In het werk is u elke dag zeker bekend met de storing, of het nu een technische of niet-technische storing is. Diverse storingen die zeker geen belemmering mogen zijn om optimaal te kunnen werken. Welnu, je kunt de drishti-techniek toepassen op yoga om je concentratie en concentratie op het werk te vergroten.
3. Sterk maar toch bescheiden
Nederigheid maakt zichzelf gemotiveerd om te blijven leren en zich open te stellen. Onderzoek toont ook aan dat nederigheid een van de belangrijkste leiderschapskwaliteiten is om mensen met verschillende achtergronden betrokken te laten voelen.
Helaas is nederigheid misschien niet het eerste woord dat in ons opkomt als we denken aan succesvolle leiders. Soms staat de kracht en moed van een leider centraal.
Yoga laat ons echter zien dat kracht en nederigheid hand in hand kunnen gaan. Dit komt tot uiting in de Humble Warrior-pose. Het werd zo gezegd omdat zijn bewegingen het uithoudingsvermogen als een sterke soldaat konden vergroten. Deze beweging omvat een element van overgave, maar vereist nog steeds buitengewone kracht en balans.
4. Rust en herstel
Yogalessen eindigen meestal met een pose genaamd Savasana. Deze pose is aantoonbaar het meest comfortabel tijdens een yoga-oefensessie omdat het meestal alleen deelnemers vraagt te gaan liggen zonder te bewegen. Toch zijn veel mensen ongeduldig om de savasana-pose tot een goed einde te brengen omdat ze het verveeld vinden om te zwijgen in een beweging die lang duurt. In feite is deze pose niet zonder doel aanwezig.
Savasana is een pose die is ontworpen als een manier van meditatie om energie te verzamelen en te leren hoe je je lichaam en geest kunt laten ontspannen. Kortom, savasana benadrukt het belang van rust en herstel.
Als je in je werk een hardwerkende en toegewijde leider bent, is het zeker niet verstandig als je je eigen behoeften negeert, een daarvan is rust. Dit betekent dat het belangrijk is om jezelf de tijd te geven om te rusten en te herstellen. Zelfs deze twee dingen kunnen je ertoe brengen om optimaal te werken door de rol van leider te spelen.
5. Respecteer anderen
Over het algemeen zal je trainer na het beoefenen van yoga de oefening afsluiten door 'Namaste' te zeggen, die vergezeld gaat van een beweging om beide handen te sluiten. Dit is niet zonder betekenis en doel. Namaste is een zeer betekenisvol woord. Namaste betekent letterlijk 'ik buig voor je'.
In yoga wordt het woordsentiment vaak uitgedrukt als "de hoogste in mij buigt naar de hoogste in jou". Dit is een mooie herinnering aan onze relatie met anderen en over de waarden die in elke menselijke persoon bestaan.
Nou, deze 'Namaste'-filosofie is ook een goed idee om te onthouden wanneer je als leider werkt. Volgens het Centrum voor Creatief Leiderschap, wanneer de wereld meer met elkaar verbonden raakt, moeten leiders meer samenwerken. Deze leiders moeten ook in staat zijn om breed te denken, zich open te stellen voor verschillende perspectieven en ze als een oplossing te integreren.
