inhoud:
- Medische video: 5 tips om mentale vermoeidheid te verlichten
- Waarom is tuinieren goed voor de geestelijke gezondheid?
- 1. Maak jezelf meer geduldig
- 2. Dicht bij de natuur
- 3. Middelen van sport en verfrissing van de geest
- 4. Geheugen verscherpen
- 5. Goedkoop en gemakkelijk
Medische video: 5 tips om mentale vermoeidheid te verlichten
Tuinieren is een van de activiteiten die vaak worden geïdentificeerd met de hobby's van ouders. Dus wees niet verbaasd als sommige jonge mensen vandaag deze activiteit als een taboe beschouwen. Sommigen beschouwen landbouw zelfs als een saaie en verouderde activiteit. De redenen variëren ook, of ze nu geen tijd hebben, lui vuil, niet de ziel van kunst hebben om planten te organiseren, of vanwege angst voor insectenbeten. Tuinieren kan zelfs een effectief middel zijn om stress te verminderen en je meer ontspannen te maken!
Waarom is tuinieren goed voor de geestelijke gezondheid?
Tim Lang, PhD, een professor in voedselbeleid aan de City University in Londen, zei dat regelmatig direct contact met planten, dieren en de natuurlijke omgeving iemands fysieke gezondheid en mentaal welzijn kan verbeteren. Daarom kunnen zowel kinderen als volwassenen tuinieren een alternatief bieden voor het omgaan met fysieke of mentale gezondheidsproblemen die zij ervaren.
Hier zijn enkele van de voordelen van tuinieren die u moet weten.
1. Maak jezelf meer geduldig
Hilda Burke, een psychotherapeut, zei dat als wat tuinieren anders en uniek maakt met andere activiteiten zoals naaien of bakken, deze activiteit mensen indirect met de aarde verbindt. Contact met de grond, iets planten, geduldig wachten op resultaten en zaden verzorgen, zal waardevolle lessen bieden voor het persoonlijke leven.
Welnu, dit is wat mensen maakt die van tuinieren houden iemand worden die geduldig, liefdevol, verantwoordelijk is en goed voor zichzelf kan zorgen.
2. Dicht bij de natuur
Ongetwijfeld zal de landbouw u in direct contact met de natuur laten komen. Land, planten, water, lucht, geluiden van de natuur en anderen die je aanraakt, zullen je verbinden met andere levende wezens. Tuinieren kan als een herinnering dienen als je niet het enige centrum van het universum bent. Daarom is tuinieren een goede manier om te leren zorgen voor en respect hebben voor andere levende wezens.
Bovendien is deze activiteit ook een manier om een waardering van de wonderen van de natuur te ontwikkelen. Wees dus niet verrast, als veel mensen beweren deze activiteit te doen als een manier om te mediteren over wat ze tot nu toe hebben gedaan en bereikt. Welnu, dit is wat iemand eraan herinnert om altijd dankbaar en respect te zijn voor mede levende wezens in de natuur.
3. Middelen van sport en verfrissing van de geest
Kortom, tuinieren zal je aanmoedigen om te oefenen en meer tijd buiten door te brengen. Omdat activiteiten zoals het wieden van planten, bemesten, besproeien, totdat je de tuin schoonmaakt, je blijft bewegen en een hoge concentratie behouden. Ook al ziet het er moeizaam uit, dit is zeker goed voor je, toch?
Naast het elimineren van verveling en verveling thuis, zal deze activiteit je ook actief bewegen terwijl je frisse lucht inademt en de omgeving meer leert kennen. Onthoud dat alles dat goed is voor het lichaam, later ook van invloed zal zijn op je geest. Het is dus niet alleen gezond, maar tuinieren kan ook een plaats zijn om je geest op te frissen, die misschien gecompliceerd is.
4. Geheugen verscherpen
Behalve dat het een vorm van lichaamsbeweging is die goed is voor je lichaam, kan tuinieren ook een van de hersenoefeningen zijn. Dit is gebaseerd op de resultaten van een studie gepubliceerd in het Journal of Alzheimer's Disease.
Wetenschappers vinden het doen van activiteiten om planten in de tuin te planten en te behandelen een krachtige manier om de cognitieve gezondheid te behouden, het hersenvolume te verhogen en het risico op de ziekte van Alzheimer met 50 procent te verminderen. Dit komt omdat tuinieren naast het geven van fysieke activiteit ook een hoge concentratie vereist.
5. Goedkoop en gemakkelijk
Sommige mensen denken misschien dat als ze willen tuinieren, ze veel land nodig hebben. Ook al is het niet zo. Vergeet niet dat alles klein begint. U hoeft dus niet te aarzelen of duizelig te worden. Een hangende pot of meerdere potten met groen die de ogen aan de rand van het venster verfrist, kan je enthousiasme ook vergroten als je het ziet.
Heb je geen geld om een pot te kopen? Ontspan, u kunt nog steeds andere ingrediënten gebruiken die bij u thuis verkrijgbaar zijn, zoals gebruikte blikjes, drinkflessen en andere items die niet thuis worden gebruikt.
