inhoud:
- Medische video: 🔴✅¿TIENES ESTOS SÍNTOMAS? ES PORQUE ESTAS FALTO DE VITAMINA B12
- Oudere mensen zijn vatbaar voor vitamine B12-tekort
- Wat zijn de gevolgen als ouderen een tekort aan vitamine B12 hebben?
- Vitamine B12-tekort maakt ouderen gevoelig voor hartziekten
- Is er dan een manier om vitamine B12-inname voor ouderen te ontmoeten?
Medische video: 🔴✅¿TIENES ESTOS SÍNTOMAS? ES PORQUE ESTAS FALTO DE VITAMINA B12
Ieder mens heeft op alle leeftijden voldoende vitamine-inname nodig. Geen uitzondering voor ouderen. Toch moeten ouderen, tussen alle beschikbare vitamines, meer aandacht besteden aan hun dagelijkse vitamine B12-behoeften. Er zijn zoveel voordelen van vitamine B12 voor ouderen. Wat ben je aan het doen
Oudere mensen zijn vatbaar voor vitamine B12-tekort
Nadat hij zijn oude dag was binnengegaan, waren er zoveel klachten die konden rijzen. Te beginnen met zich zwak voelen tot klachten die een afname in activiteit kunnen veroorzaken, zoals seniliteit om de omstandigheden eromheen niet meer te herkennen.
Daarom is vitamine B 12 of wat vaak mecobalamine wordt genoemd erg belangrijk voor de gezondheid van ouderen. Maar helaas, samengesteld uit verschillende onderzoeken, blijkt dat maar liefst 30-40% van de ouderen deze vitamine-deficiëntie daadwerkelijk ervaren
Er zijn verschillende factoren die ervoor zorgen dat ouderen vitamine B 12 -gebrek ervaren, waaronder:
- Gebrek aan voedselinname rijk aan vitamine B12.
- Afschrijving van de grootte van de maag als je ouder wordt, maakt het lichaam moeilijker om vitamine B12 te absorberen.
- Heb pernicieuze anemie. Dit type bloedarmoede is auto-immuun.
- Veelvuldig gebruik van PPI-geneesmiddelen, H2-receptorantagonisten en metformine.
Enkele klachten die optreden wanneer het lichaam vitamine B 12-tekort heeft, waaronder:
- Makkelijk om moe en lusteloos te voelen
- Eetlust neemt af
- Moeilijk om te ontlastten
- Makkelijk om gevoelloos en tintelend te voelen
- Makkelijk om te vergeten
- Seniel en moeilijk te concentreren
Wat zijn de gevolgen als ouderen een tekort aan vitamine B12 hebben?
Onderzoek uitgevoerd door Eileen Moore, et al., Meldde dat een tekort aan vitamine B12 bij ouderen kan leiden tot versnelde seniliteit die neurodegeneratieve ziekten zoals Alzheimer en Parkinson veroorzaakt.
Parkinson is een neurodegeneratieve ziekte die wordt gekenmerkt door klachten van tremoren, stijve gewrichten en langzamere bewegingen. Hoewel de ziekte van Alzheimer een van de neurodegeneratieve aandoeningen is die wordt gekenmerkt door klachten die gemakkelijk worden vergeten, vooral in dingen die net zijn bestudeerd of zijn gebeurd. Als de symptomen van de ziekte van Alzheimer erger worden, kan deze aandoening seniele klachten veroorzaken totdat ze de tijd, plaats en mensen om hen heen niet kunnen herkennen; moeilijk praten, slikken tot lopen.
Beide ziekten komen vaak voor bij ouderen die problemen hebben met de dagelijkse vitamine B12. Ouderen die moeite hebben vitamine B12 te absorberen of pernicieuze anemie te ervaren, hebben ook de neiging om vitamine B12-tekort te ervaren.
Bovendien zal een tekort aan vitamine B12 chaos veroorzaken bij de regulatie van homocysteïneproductie en hoge niveaus van homocysteïne veroorzaken. Homocysteïne is één vorm van aminozuur, die, wanneer de hoeveelheid teveel in het lichaam accumuleert, schade aan het zenuwstelsel zal veroorzaken.
Hoe groter het tekort aan vitamine B12 dat u heeft, hoe hoger het niveau van homocysteïne in uw lichaam.
Vitamine B12-tekort maakt ouderen gevoelig voor hartziekten
Niet alleen zenuwstoornissen, gebrek aan vitamine B12 kan je ook zwak maken door gebrek aan bloed. Omdat het lichaam om rode bloedcellen te vormen voldoende vitamine B12-inname nodig heeft. Maar omdat u een gebrek aan deze vitamine ervaart, kan het lichaam geen gezonde rode bloedcellen aanmaken. Als gevolg hiervan, zult u gevoelig zijn voor bloedarmoede.
Bovendien kunnen hoge niveaus van homocysteïne in het lichaam als gevolg van vitamine B12-tekort ook het risico op vernauwing en blokkering van bloedvaten vergroten. Deze aandoening wordt atherosclerose genoemd, wat erg gevaarlijk is voor de gezondheid van het hart en fataal kan zijn.
Is er dan een manier om vitamine B12-inname voor ouderen te ontmoeten?
De beste inname van vitamines komt van gezond voedsel. Hier is een lijst van gezonde voedingsmiddelen rijk aan vitamine B12 voor ouderen:
- schelp
- zalm
- Verrijkte ontbijtgranen
- Melk en yoghurt
- ei
Bovendien moet u ook vitamine B12-supplementen nemen om aan de behoeften van uw lichaam te voldoen. Raadpleeg echter verder met uw arts over de veilige dosering en hoe u het moet gebruiken in overeenstemming met uw toestand.
