inhoud:
Medische video: De 6 beste kruiden om je bloeddruk te verlagen
Volgens gegevens van de Indonesian Society of Hypertension, heeft één op de vier volwassenen in Indonesië hoge bloeddruk, ook wel hypertensie genoemd. Er zijn veel manieren om hypertensie te behandelen, waaronder veranderingen in levensstijl en / of medicijnen. Afgezien van deze twee keuzes, ben je eigenlijk omringd door een grote selectie kruidenremedica waarvan bekend is dat ze de bloeddruk kunnen verlagen.
Kruidengeneesmiddel met hoog bloedgehalte dat kan worden gebruikt om de bloeddruk te verlagen
Als u overweegt om kruidengeneesmiddelen met hoog bloedgehalte te gebruiken om medische redenen, of het nu gaat om kruiden of voedingssupplementen, bespreek dit dan eerst met uw arts. Sommige kruiden, vooral als ze in grote hoeveelheden worden geconsumeerd, kunnen ongewenste bijwerkingen veroorzaken of de effectiviteit van andere geneesmiddelen verstoren.
Hier zijn enkele kruidengeneesmiddelen met een hoog bloedgehalte die vaak worden gebruikt om uw bloeddruk te verlagen.
1. Knoflook
Knoflook heeft de mogelijkheid om te ontspannen en bloedvaten te verwijden dankzij het gehalte aan actieve stoffen die allicine bevatten. Dit effect zorgt ervoor dat de bloedstroom soepeler verloopt, zodat deze uiteindelijk de bloeddruk verlaagt. De verlaging van de bloeddruk is echter klein, dat is slechts minder dan 10 procent.
Je kunt verse knoflook toevoegen aan een aantal van je favoriete voedselrecepten. Als de knoflooksmaak te sterk voor je is, kun je het eerst roosteren. En als je totaal anti-etende knoflook bent, kun je knoflook krijgen in de vorm van een medicijnsupplement.
2. Ginger
Gember staat bekend als een kruidengeneesmiddel met een hoog bloedgehalte, omdat het de bloeddruk kan helpen beheersen door de bloedsomloop te vergroten en de spieren rond de bloedvaten te ontspannen. Je kunt verse gemberplakjes toevoegen aan een aantal van je favoriete recepten voor soep of noedels. Of u kunt stukjes gember toevoegen aan warme thee voor een hapje tijdens de middagsnack.
3. Kaneel
Kaneel is een ander keukenkruid dat je bloeddruk kan verlagen. Elke dag blijkt het eten van kaneel de bloeddruk bij diabetici te verlagen. Voeg kaneel toe aan je dieet door kaneelpoeder op ontbijtgranen, havermout en zelfs in je koffie te sprenkelen.
4. Kardemom
Kapulaga is een inheemse Indiase specerij die meestal wordt gebruikt om curry te koken, en staat bekend als een kruidenmiddel met een hoog bloedgehalte. Een onderzoek toonde aan dat deelnemers die gedurende verschillende maanden elke dag poedervormig kardemom kregen, een dramatische daling van hun bloeddrukmetingen ervoeren. Je kunt hele kardamomzaden of kruiderijen opnemen in een kip marinade, soep en drankje.
5. Chocolade
Sommige studies bij mensen hebben aangetoond dat het eten van pure chocolade of chocoladepoeder of cacao-producten verrijkt met flavanolen de bloeddruk iets lager kunnen verlagen bij mensen met hypertensie en pre-hypertensie.
Chocolade kan het stikstofoxidesysteem van het lichaam aantasten, wat leidt tot verwijding van de bloedvaten en verlaging van de bloeddruk. Chocolade kan ook het angiotensine-converterend enzym (ACE) remmen. Ondertussen is verder onderzoek nog steeds nodig omdat niet alle mensen hetzelfde effect ervaren van afnemende spanning.
Een ding om te onthouden is dat chocolade ook cafeïne en suiker bevat. Grote hoeveelheden cafeïne (meer dan 400 mg per dag) kan de bloeddruk verhogen en het suikergehalte kan de bloedsuikerspiegel beïnvloeden.
6. Co-enzym Q10 (CoQ10)
Mensen met lichte hypertensie die CoQ10-supplementen innemen, zouden een dramatische verlaging van hun bloeddruk ervaren met mininum-bijwerkingen. Bovendien komt de werkzaamheid van CoQ10 bij het verminderen van spanning ook voort uit een ander mechanisme dan het belangrijkste antihypertensieve medicijn.
7. Omega 3
Omega-3-vetzuren zijn essentiële vetzuren die voorkomen in vette vis zoals zalm en tonijn en sommige plantaardige voedingsmiddelen. Onderzoek toont aan dat omega-3 kan worden gebruikt als een kruiden-medicijn tegen hoge bloeddruk om de bloeddruk te helpen verlagen, hoewel het effect van het verlagen van de bloeddruk klein is.
Om het effect van een matig invloedrijke vermindering te bereiken, moet u hogere omega-3-supplementen nemen, maar hoge doses kunnen een verhoogd risico op bloedingen bij kwetsbare personen veroorzaken. Dit omvat mensen met bloedingsstoornissen of die geneesmiddelen gebruiken zoals warfarine (Coumadin), aspirine of ginkgo.
8. Aminozuren
Veel studies hebben gesuggereerd dat L-argininesupplementen de bloeddruk kunnen verlagen; Het effect duurt echter maar kort en kan soms uit de hand lopen. Andere aminozuren, zoals L-Taurine, kunnen ook hetzelfde effect hebben op het verlagen van de bloeddruk.
9. Magnesium
Van magnesium als een kruidenmiddel met een hoog bloedgehalte is bekend dat het in staat is om de bloeddruk te verlagen, ook al heeft het maar een kleine impact. Magnesium is vooral nuttig voor mensen met een hoge bloeddruk die magnesium tekort hebben, en magnesiumsulfaatinfusie wordt meestal gegeven om pre-eclampsie en eclampsie tijdens de zwangerschap te behandelen.
10. Groene koffie
Verschillende studies hebben aangetoond dat chlorogeenzuur, een bestanddeel in groene koffie-extract, de bloeddruk kan verlagen. Ferulinezuur, een 5-caffeoylquinisch metabolietzuur, kan ook verantwoordelijk zijn voor het effect van bloeddrukverlaging in groene koffie-extract.
Verder onderzoek is nodig dat specifiek betrekking heeft op bijwerkingen en geneesmiddelinteracties - een studie toonde bijvoorbeeld aan dat hoge doses chlorogeenzuur (2 g per dag) homocysteïnespiegels in het plasma verhoogden (risicofactoren voor hartaandoeningen), terwijl lagere doses dat niet waren. Van groene koffie-extract wordt gezegd dat het in staat is om af te vallen, veranderingen in de levensstijl die kunnen helpen hoge bloeddruk onder controle te houden.
Geneesmiddelen voor hoge bloeddruk zijn niet bedoeld om hoge bloeddruk te genezen
Voedingssupplementen of kruidengeneesmiddelen met een hoog bloedgehalte kunnen hypertensie niet genezen. Sommige natuurlijke supplementen kunnen gevaarlijke interacties met medicijnen met hoge bloeddruk veroorzaken. Er is aangetoond dat anderen helpen uw bloeddruk te verhogen, zoals de wortel van yohimbine. Raadpleeg daarom altijd uw arts voordat u supplementen inneemt. Geloof niet snel in het adverteren van medicijnen om diabetes te genezen die op grote schaal in de handel circuleren. Het originele medicijn dat echt diabetes herstelt, is zeker herhaaldelijk succesvol getest in heldere klinische onderzoeken.
Hoge bloeddruk kan niet worden genezen omdat dit geen onafhankelijke ziekte is, maar eerder een verzameling van syndromen of symptomen van andere ziekten. Het is dus erg belangrijk om regelmatig medicijnen voor hoge bloeddruk te nemen die zijn voorgeschreven volgens de doseringsinstructies van de arts. Supplementen en andere vormen van alternatieve geneeskunde mogen niet worden gebruikt in plaats van standaardbehandelingen (bijvoorbeeld statinegeneesmiddelen) om hoge bloeddruk te behandelen. Ongecontroleerde hypertensie kan zelfs een verhoogd risico op hartziekten, nierfalen en beroerte of zelfs overlijden veroorzaken.
