inhoud:
- Medische video: 10 MANIEREN OM TE SLAGEN VOOR JE TOETS
- Psychische stoornissen als gevolg van het spelen van te veel mobiele telefoons
- 1. Lage batterij angst
- 2. Phantom Vibration Syndrome
- 3. Nomofobie
- 4. Fear of Missing Out (FOMO)
- Tips om afhankelijkheid van smartphones te voorkomen
Medische video: 10 MANIEREN OM TE SLAGEN VOOR JE TOETS
Tegenwoordig heeft bijna iedereen een smartphone. Uit het SUPR-rapport van Vels Nlelsen Informate Mobile Insight-onderzoek bleek dat ongeveer 61 procent van de gebruikers van smartphones in Indonesië jonger dan 30 jaar is.
Uit het rapport bleek ook dat gebruikers van Smartphne gemiddeld 129 minuten per dag besteedden. Een van de gebruikers van limoensmartphone in Indonesië verbruikt ongeveer 249 MB aan gegevens per dag, zodat deze wordt opgenomen in de criteria voor gegevensgebruikers.
Behalve dat het een communicatiemiddel is, worden smartphones nu getransformeerd als een bron van informatie, helpers op momenten van schaamte, stilte vullen, zelfs om stress te verlichten. Het is dus niet ongebruikelijk dat veel mensen ervoor kiezen om een smartphone te spelen tijdens hun vrije tijd, zoals rust of voordat ze naar bed gaan. Maar is het waar als een smartphone stress kan verlichten? Of omgekeerd?
Psychische stoornissen als gevolg van het spelen van te veel mobiele telefoons
Het door Dailyhealth.com geciteerde HealthDay News-onderzoek stelt dat smartphones stress kunnen vergroten, omdat smartphones je vaak de behoefte geven om inkomende berichten of meldingen onmiddellijk te bekijken en erop te reageren.
Hier zijn enkele dingen die u kunt ervaren als u te veel smartphones gebruikt:
1. Lage batterij angst
Wat deed je toen je smarthpone-batterij 15 procent had bereikt? Laat staan of paniek dan op zoek naar een oplader / Powerbank? Als je antwoord in paniek is, kun je bang zijn voor een lage batterijspanning, oftewel angstbatterij bijna leeg.
2. Phantom Vibration Syndrome
Heb je je smartphone wel eens laten trillen of denken dat de telefoon rinkelde terwijl dat niet zo was? Als dat het geval is, kunt u het fantoomvibratiesyndroom ervaren. De studie wees uit dat hoe meer je bang bent om verbonden te blijven via een smartphone, hoe groter de kans is dat je jeuk verkeerd interpreteert als een melding van een inkomend bericht / oproep.
3. Nomofobie
Is de smartphone hetgene gemist waar je het meest bang voor bent? Als dat zo is, ervaar je mogelijk nomofobie. Nomofobie is een angstsyndroom als je geen mobieltje hebt. Een onderzoek uit 2015 wees uit dat iemand die activiteiten doet wanneer zijn mobieltje rinkelt, zich moeilijker kan concentreren en zelfs meer angst opdoet.
4. Fear of Missing Out (FOMO)
FOMO is de angst om de laatste informatie van internet of sociale media te missen. Uit de studie van de Universiteit van Essex bleek dat de kenmerken van mensen die FOMO hebben gecontracteerd diegenen zijn die altijd sociale media-accounts checken om te zien wat andere mensen doen, zelfs om hun eigen activiteiten te negeren.
FOMO kan ook worden geïnterpreteerd als de opkomst van zorgen wanneer andere mensen meer plezier en gelukkiger activiteiten zien doen. Dientengevolge zullen degenen die FOMO hebben vaak hun leven vergelijken met anderen die hen ongelukkig, jaloers of zelfs depressief kunnen laten voelen.
Tips om afhankelijkheid van smartphones te voorkomen
Er is inderdaad niets mis met het gebruik van een smartphone. Alleen, als de smartphone je echt laat veranderen om onverschillig te zijn voor de omgeving, lui om te bewegen en je verslaafd te maken, dan moet je onmiddellijk het gebruik van smartphones beperken. Hier zijn enkele dingen die u kunt doen om overmatig gebruik van uw smartphone te voorkomen:
- Sta op en beweeg. Het gebruik van te veel mobiele telefoons zal je niet zelden lui maken om activiteiten te doen, daarom moet je jezelf dwingen om op te staan en fysieke activiteit te doen, ook al is het maar een lichte activiteit, zoals een middagje gaan, yoga of fietsen.
- Veel plezier. Hoewel het leuk is om een smartphone te spelen, doet alleen het doen van andere activiteiten dan naar het smartphonescherm staren, zoals koken, tekenen en vrienden ontmoeten, andere pleziertjes die je leven gelukkiger en kleurrijker kunnen maken.
- Schakel de smartphone uit voordat u naar bed gaat. Als je moeite hebt met in slaap vallen, probeer dan de spelactiviteit van de smartphone te vervangen door boeken te lezen of naar muziek te luisteren, want met een smartphone voordat je naar bed gaat, inclusief licht van je smartphonescherm, blijven je hersenen werken, zodat je wakker blijft en beter slaapt.
Laat de vooruitgang van de technologie je niet doen vergeten dat technologie daadwerkelijk aanwezig is om menselijke communicatie te vergemakkelijken, niet om je afhankelijk te maken en hulpeloos te worden wanneer de smartphone niet wordt ingeschakeld.
