inhoud:
- Medische video: 15 'Fitness Foods' Voor Spieropbouw & Vetverlies
- Voedingsstofgehalte bij kippenmaag
- 1. Met laag vetgehalte en laag natriumgehalte
- 2. IJzer
- 3. Niacine (vitamine B3)
- 4. Riboflavine (vitamine B2)
- Het gevaar van het eten van te veel kipampela
Medische video: 15 'Fitness Foods' Voor Spieropbouw & Vetverlies
Viscera wordt heerlijk gegeten in het menu van soep, soep of gefrituurde snacks. Voor het Indonesische volk zelf worden ingewanden zoals kippenmaag vaak verwerkt tot heerlijk eten. Dit voedsel wordt echter vaker gevreesd omdat het een hoog cholesterolgehalte heeft. Dus, bevat de kippenmaag alleen cholesterol? Hoe zit het met andere voedingsstoffen? Ontdek de feiten over kippenmaag in dit artikel.
Voedingsstofgehalte bij kippenmaag
De soorten voedsel van ingewanden bevatten meestal hoog-purine verbindingen. De ingewanden zelf zijn een andere naam voor de inwendige organen van gesneden dieren die door mensen kunnen worden gegeten, waaronder kippen, eenden, geiten en koeien. De interne organen in kwestie kunnen de hersenen, lever, thymusklier, pancreas en nieren zijn.
Welnu, er zijn veel delen van kip die je kunt eten, waaronder de Ampela. Dit gedeelte is meestal 'pakket' met het hart en het hart. De meeste mensen verkopen het ook in één verpakking, kippenlever en spiermaag. Wat zijn de voedingsstoffen in kip Ampela? Dit is de recensie.
1. Met laag vetgehalte en laag natriumgehalte
Net als andere delen van kippen heeft kippenmaag veel voedingsstoffen en ook een zeer heerlijke smaak, die niet alleen cholesterol bevat. Kippenspier heeft eigenlijk een laag vetgehalte en ook een laag natriumgehalte omdat elke portie van 4 ons kippenmaag alleen 2.34 gram vet, 78 milligram natrium en 107 calorieën bevat.
2. IJzer
Niet alleen dat, kippenmaag heeft een zeer hoog ijzergehalte. In elke 4 ons van kippenmaag bevat bijna 3 milligram ijzer. Dit aantal is meer dan 35 procent van het aanbevolen bedrag voor mannen en vrouwen ouder dan 51 jaar, en het aantal is bijna 16 procent van het aanbevolen bedrag voor vrouwen jonger dan 51 jaar.
Het Institute of Medicine beveelt tussen 8 en 18 milligram ijzer per dag aan voor volwassen mannen en vrouwen. IJzer is nodig om bloedcellen en hemoglobine en myoglobine te produceren, twee eiwitten die zuurstof door het hele lichaam vervoeren.
3. Niacine (vitamine B3)
Niacine is beter bekend als vitamine B3. Wat is het belang van vitamine B3? Niacine of vitamine B3 helpt je gezond haar, huid, lever en ogen te behouden terwijl je je immuunsysteem ondersteunt. Aanbevolen dagelijkse inname van vitamine B3 is 16 milligram voor volwassen mannen, 14 milligram voor volwassen vrouwen, 18 milligram voor zwangere vrouwen en 17 milligram voor vrouwen die borstvoeding geven.
Elke 4 ons kippenmaag, die 4 milligram niacine bevat, voldoet bijna aan 23 procent en 30 procent van de voedingsgeschiktheidspercentages voor volwassen mannen en vrouwen.
4. Riboflavine (vitamine B2)
Riboflavine of algemeen bekend als vitamine B2 fungeert als een natuurlijke antioxidant die je lichaam kan beschermen tegen schade veroorzaakt door vrije radicalen. In elke 4 ons spiermaag bevat 0,262 milligram riboflavine. Aanbevolen dagelijkse inname van riboflavine is 1,3 milligram voor mannen, 1,1 milligram voor vrouwen, 1,4 milligram voor zwangere vrouwen en 1,6 milligram voor vrouwen die borstvoeding geven.
Het gevaar van het eten van te veel kipampela
Vergeet niet dat u uw inname van ingewanden nog eenmaal per maand moet beperken tot miniporties of minder dan 85 g. Kip ampela bevat ook 272 milligram cholesterol, dit cijfer ligt bijna in de buurt van de maximale hoeveelheid cholesterol die wordt aanbevolen door de American Heart Association, die 300 milligram per dag is. Voor volwassenen met een voorgeschiedenis van hartaandoeningen is de aanbevolen inname 200 milligram per dag.
