inhoud:
- Medische video: Is sex tijdens zwangerschap veilig voor de baby?
- Fietsen tijdens de zwangerschap is niet altijd veilig
- Tips voor veilig fietsen tijdens de zwangerschap
Medische video: Is sex tijdens zwangerschap veilig voor de baby?
Oefening is een activiteit die sterk wordt aanbevolen voor zwangerschap. Lichaamsbeweging kan het lichaam helpen actief te blijven, zodat de bloedtoevoer van zwangere vrouwen naar het hele lichaam soepel verloopt. Dit ondersteunt ook de beschikbaarheid van zuurstof en voedingsstoffen voor de foetus. Welke sport kan zwangere vrouwen echter beoefenen? Is fietsen veilig tijdens de zwangerschap?
Fietsen tijdens de zwangerschap is niet altijd veilig
Voor degenen onder jullie die van fietsen houden, misschien is fietsen tijdens de zwangerschap geen probleem. Het Amerikaanse congres van verloskundigen en gynaecologen heeft ook verklaard dat fietsen tijdens de zwangerschap veilig is. Misschien is dit echter anders voor degenen onder u die niet gewend zijn om te fietsen. Fietsen is misschien geen sport die je tijdens de zwangerschap veilig kunt doen. Het risico van vallen tijdens het fietsen kan optreden en dit kan uw baby pijn doen. Dit kan natuurlijk gevaarlijk zijn.
Het rijvermogen van een persoon kan variëren. Als je denkt dat je nog steeds zwanger kunt raken zonder te vallen, kan dit veilig voor je zijn. Het kan echter zijn dat je je opnieuw moet aanpassen als je maag groter wordt (ook al ben je gewend om te fietsen). Je moet weten dat wanneer je maag groter wordt, ook het zwaartepunt van je lichaam verschuift. Dus je kunt het gemakkelijker vinden om je evenwicht te verliezen en te vallen. Een grote maag kan het ook moeilijk maken om het fietsstuur te verplaatsen.
Als u twijfelt, zou dit niet nodig moeten zijn. Je kunt andere sporten doen die veiliger zijn, bijvoorbeeld wandelen. Het hangt allemaal af van uw keuze. Je kunt de grenzen van je vaardigheden zeker beter herkennen.
Tips voor veilig fietsen tijdens de zwangerschap
Alvorens te beslissen om tijdens de zwangerschap te fietsen, zijn er een aantal dingen waar je rekening mee moet houden, namelijk:
- Wat zijn jouw capaciteiten in fietsen?
- Loopt je zwangerschap een groot risico? (Raadpleeg dit met uw arts)
- Hoe is je reis veilig? Moet de weg veilig worden gepasseerd?
- Wat zijn de weersomstandigheden tijdens het fietsen?
Als u besluit te blijven fietsen, moet u tijdens het fietsen aandacht besteden aan de veiligheidsfactor.
- Kies een weg die soepel en niet hobbelig is
- Neem een fiets langzaam en niet ruw
- Fiets niet op natte wegen
- Maak je fiets zo comfortabel mogelijk. Pas uw fietssturen en stoelen aan. Omdat je maag groter wordt en je zwaarder wordt, moet je misschien op zoek naar een stoel die comfortabeler voor je is.
- Je moet een drankje meenemen om te anticiperen als je tijdens het rijden dorst hebt.
- Ken de grenzen van je mogelijkheden. Als u zich midden op de weg al moe en onbekwaam voelt, moet u stoppen, naar beneden gaan en lopen. Forceer jezelf niet.
- Mogelijk moet u tijdens het fietsen vergezeld worden door uw echtgenoot of vriend, zodat zij voor u kunnen zorgen. Als er iets met je gebeurt, kunnen ze je ook meteen helpen.
- Voor beter, zou u met uw arts moeten bespreken of de voorwaarde van uw zwangerschap voor het cirkelen en om het even welke oefening toestaat u kunt doen.
