inhoud:
- Medische video: Hoe Je Eenvoudig Ruzies Tijdens De Zwangerschap Voorkomt
- Waarom komt tintelingen vaak voor tijdens de zwangerschap?
- Hoe kan ik tintelingen tijdens de zwangerschap voorkomen?
- Wat moet ik doen als ik tintel?
Medische video: Hoe Je Eenvoudig Ruzies Tijdens De Zwangerschap Voorkomt
Zwangerschap veroorzaakt veel veranderingen die optreden in het lichaam van de moeder. Veel moeders ervaren aandoeningen die tijdens de zwangerschap ongemak veroorzaken, zoals misselijkheid, braken, maagzuur (gevoel van verbranding in het bovenste deel van de maag), gezwollen benen, inclusief tintelingen.
Tintelingen worden vaak ervaren door zwangere vrouwen. Dit mag geen schade veroorzaken, maar kan ongemak veroorzaken en kan ook de activiteiten van zwangere vrouwen verstoren. Tintelingen kunnen ook een teken zijn van een gevaarlijke ziekte.
Waarom komt tintelingen vaak voor tijdens de zwangerschap?
Normale tintelingen treden op tijdens de zwangerschap. Tintelingen of in medische taal bekend als paresthesie, komt meestal voor in de benen en armen van zwangere vrouwen. Tintelingen worden veroorzaakt door een verminderde bloedtoevoer naar bepaalde delen van het lichaam. Zenuwen in bepaalde delen van het lichaam ervaren ook een tekort aan bloed, waardoor de zenuwen geen belangrijke signalen naar de hersenen kunnen sturen. Hierdoor voelen de zenuwen een gevoel van gevoelloosheid en tintelingen.
Een verminderde bloedtoevoer naar bepaalde delen van het lichaam kan door verschillende dingen worden veroorzaakt. Een daarvan is omdat het het vochtvolume in het lichaam van zwangere vrouwen verhoogt, evenals de hoeveelheid bloed die door de moeder wordt geproduceerd. Ten tweede omdat de ontwikkeling van de foetus groter en zwaarder wordt, wat ook de bloeddoorstroming van de moeder kan belemmeren. Een andere reden is omdat de moeder een lage bloeddruk ervaart, waardoor de bloedstroom naar bepaalde delen van het lichaam wordt verminderd. Deze lage bloeddruk kan optreden wanneer het bloedvolume lager is in vergelijking met het volume van de bloedvaten, meestal vroeg in de zwangerschap.
De remming van de bloedstroom treedt meestal op als u lange tijd in dezelfde houding zit, zoals te lang zitten, te lang stilstaan op één plek en anderen. Daarom wordt het aanbevolen voor zwangere vrouwen om meer te bewegen, zodat u geen tintelingen krijgt.
Tintelingen tijdens de zwangerschap kunnen ook worden veroorzaakt door het carpale tunnelsyndroom (CTS). CTS komt meestal voor in het tweede of derde trimester van de zwangerschap. CTS treedt op wanneer er vochtophoping (oedeem) in het weefsel om uw pols is. Zwelling door deze opeenhoping van vocht zal dan de zenuwen in uw handen en vingers onderdrukken, zodat u zich gevoelloos en tintelend voelt.
Waarschijnlijk ervaart u CTS tijdens de zwangerschap als u kinderen uit uw gezin krijgt en ook als u problemen heeft met uw rug, nek en schouders. CTS komt ook vaker voor bij u die overmatige gewichtstoename ervaart, wat kan gebeuren als u meer dan één baby in de baarmoeder heeft, overgewicht voor de zwangerschap, of uw borsten tijdens de zwangerschap erg groot worden.
Wees voorzichtig, tintelingen die lang duren, kunnen een teken zijn dat je lijdt aan diabetes tijdens de zwangerschap (zwangerschapsdiabetes). Het is het beste om uw arts onmiddellijk te raadplegen als u een lange tijd een tintelend gevoel hebt.
Hoe kan ik tintelingen tijdens de zwangerschap voorkomen?
Een van de dingen die u kunt doen om tintelingen te voorkomen, is om tijdens de zwangerschap uw gewicht te behouden. U kunt dit doen door voedsel te eten met een uitgebalanceerde voeding en regelmatige lichaamsbeweging. Beperk ook de consumptie van zout, gulam en olie en drink veel water.
Je kunt ook voedingsmiddelen eten die veel vitamine B6 bevatten om de gezondheid van je zenuwstelsel te ondersteunen. Enkele voorbeelden van voedingsmiddelen met een hoge vitamine B6 zijn:
- Sesamzaad
- Zonnebloempitten
- Groene bladgroenten, zoals broccoli
- knoflook
- hazelnoot
- Mager vlees
- avocado
- Vette vis, zoals zalm en kabeljauw
Om te voorkomen dat je tintelt, moet je ook blijven bewegen en niet lang in een positie blijven. Zorg ervoor dat uw bloedcirculatie soepel naar uw voeten stroomt.
Wat moet ik doen als ik tintel?
Wanneer je het tintelen voelt, kun je gemakkelijk van positie veranderen. Voel of dan je bloed naar het tintelende deel van het lichaam stroomt. Met de stroom van bloed naar de tintelende delen van het lichaam, zullen de zenuwen in dat deel van het lichaam een bloedtoevoer krijgen en dan zal het gevoel van tinteling snel verdwijnen.
Daarnaast kunt u ook uw voet of tintelende handen masseren. Massage kan ook helpen uw bloedstroom glad te strijken. Als u vaak last krijgt van tintelingen, moet u uw arts raadplegen. Misschien zal de dokter medicijnen geven om je bloedcirculatie te vergemakkelijken.
LEES OOK
- Hoe verandert de borst tijdens de zwangerschap?
- Verschillende veranderingen aan de huid tijdens de zwangerschap
- 10 manieren om stress te verminderen tijdens de zwangerschap
