inhoud:
- Medische video: 10 Tips: Makkelijk Minder Calorieen Eten - Afvallen
- 1. Maak een plan!
- 2. Krijg de beste prijs
- 3. Vergelijk producten met elkaar
- 4. Koop meer hoeveelheden
- 5. Koop wanneer het in het seizoen is
- 6. Bereid alles opnieuw voor en bespaar nog meer
- 7. Portefeuille-vriendelijke voedselingrediënten
- 8. Koken kan maximaal een week duren
- 9. Wees creatief
- 10. Bij uit eten gaan
Medische video: 10 Tips: Makkelijk Minder Calorieen Eten - Afvallen
Gebruik je geld zo verstandig mogelijk! Er zijn veel manieren om uw maaltijdkosten te besparen, zonder dat u gezondheid hoeft op te offeren. De drie belangrijkste manieren zijn om een lijst te maken voordat je winkelt, items koopt tegen betaalbare prijzen en een voedselmenu maakt dat je uitgaven kan verminderen.
1. Maak een plan!
Voordat u gaat winkelen, moet u een lijst maken van uw maaltijden voor een week, inclusief een ontbijtmenu, groenten, vlees, dat in meerdere porties kan worden verdeeld. Controleer welke voedingsmiddelen je al hebt en maak een lijst van wat je moet kopen.
2. Krijg de beste prijs
Kijk in de lokale krant, online en in de winkel als er kortingen en kortingsbonnen zijn. Vraag naar lidmaatschapskaarten om voordelige kortingen te krijgen op uw winkellocatie. Zie speciale prijzen of kortingen voor vlees en zeevruchten - en de duurste voedingsmiddelen op uw lijst.
3. Vergelijk producten met elkaar
Zie eenheidsprijzen op het schap onder het product. Gebruik deze prijzen om te vergelijken met andere merken en verschillende maten van hetzelfde merk om te bepalen wat goedkoper is.
4. Koop meer hoeveelheden
Het is bijna altijd goedkoper om grote hoeveelheden voedsel te kopen. De juiste keuze voor het gezin is om een pakket kip, biefstuk of vis en een tiental aardappelen en groenten te kopen. Denk eraan om te controleren of u genoeg ruimte in de vriezer bij u thuis hebt voordat u gaat winkelen.
5. Koop wanneer het in het seizoen is
Het kopen van groenten en fruit tijdens het seizoen kan de kosten verlagen en vers houden, zelfs als u ze niet direct verwerkt. Koop groenten of fruit die nog een lange tijdslimiet hebben voordat ze vergaan.
6. Bereid alles opnieuw voor en bespaar nog meer
Fastfood zoals diepvriesproducten, gesneden groenten, havermout of instant granen kost meer dan wanneer je het zelf maakt. Neem de tijd om je eigen eten klaar te maken.
7. Portefeuille-vriendelijke voedselingrediënten
Sommige soorten voedsel zijn het hele jaar door altijd betaalbaar. Probeer granen voor eiwitrijk voedsel tegen meer betaalbare prijzen. Koop voor groente wortels, groene groenten of aardappelen. Terwijl fruit, appels en bananen goede keuzes zijn.
8. Koken kan maximaal een week duren
Bereid veel eten op basis van favoriete recepten tijdens je vakantie. Bevries in een aparte box. Eet deze voedingsmiddelen gedurende de week en je hoeft je geld niet uit te geven aan voedsel buiten.
9. Wees creatief
Combineer voedingsmiddelen die je niet eet en probeer ermee te experimenteren. Probeer bijvoorbeeld de overgebleven kip te roeren of salade te bereiden, of chili-kip te maken. Vergeet niet dat als je het voedsel weggooit, het hetzelfde is als het weggooien van je geld!
10. Bij uit eten gaan
Eten in een restaurant kan erg duur zijn. U kunt besparen door een speciale promo te volgen, een lunch te kiezen in vergelijking met het diner of op zoek te gaan naar een promo-aanbieding "buy 1 get 1". Kies mineraalwater in vergelijking met het bestellen van andere dranken, wat extra kosten met zich mee zal brengen.
LEES OOK:
- Wat is het verschil tussen biologisch voedsel en natuurlijk voedsel?
- Gezond eten gids in Warteg of kantine
- 4 Bronnen van koolhydraten die gezonder zijn dan witte rijst
