inhoud:
- Wat zijn de voedingsmiddelen van zwangere vrouwen bij zonsopgang die moeten worden vermeden?
- 1. Rauw of onvoldoende verhit voedsel
- 2. Levensmiddelen die kwik bevatten
- 3. Levensmiddelen met overtollige calorieën
- 4. Voedingsmiddelen met veel suiker en weinig vezels
Zwangere vrouwen die doorgaan met vasten, moeten letten op eten en drinken dat geconsumeerd wordt, vooral wanneer ze het vasten en sahur verbreken. Hoewel je aan het vasten bent, moet je ervoor zorgen dat je voedingsbehoeften voor jou en je baby goed worden vervuld. Is er dan voedsel voor zwangere vrouwen bij zonsopgang dat moet worden vermeden?
Wat zijn de voedingsmiddelen van zwangere vrouwen bij zonsopgang die moeten worden vermeden?
Als uw toestand inderdaad mogelijk is, kunt u vasten tijdens de Ramadan. Vergeet niet eerst een gynaecoloog te raadplegen om ongewenste dingen tijdens het vasten te voorkomen.
Wanneer u besluit te vasten tijdens de zwangerschap, is het belangrijk dat u aandacht besteedt aan de voedingsinname die u tijdens de dageraad verbruikt en snel breekt. Omdat elk voedsel en drank dat door zwangere vrouwen wordt geconsumeerd, uw gezondheid en de foetus kan beïnvloeden. Verkeerd verkeerd, het voedsel dat u consumeert, is eigenlijk schadelijk voor de ontwikkeling van uw foetus.
De juiste inname van sahur-voedsel heeft een belangrijke rol om aan je energiebehoeften te voldoen tijdens het vasten gedurende de dag. Welnu, zodat er geen verkeerde inname is, zijn hier enkele soorten voedsel voor zwangere vrouwen bij zonsopgang die vermeden moeten worden:
1. Rauw of onvoldoende verhit voedsel
Zwangere vrouwen zijn erg vatbaar voor bacteriële infecties door rauw voedsel of voedsel dat pas gaar is. Omdat deze voedingsmiddelen mogelijk besmet zijn met bacteriën en parasieten die gevaarlijk zijn als ze worden geconsumeerd door zwangere vrouwen.
Listeria-bacteriën in vlees, bijvoorbeeld. Deze bacteriën komen vaak voor bij rauw pluimvee, dat als het niet goed wordt verwerkt tot een miskraam kan leiden. Bovendien kunnen salmonellabacteriën die vaak worden aangetroffen in halfgekookte eieren en rauwe visgerechten ook miskramen veroorzaken.
Zorg er daarom voor dat elk voedsel dat u wilt consumeren, perfect rijp is. Probeer dus bij zonsopgang het rauwe of onvoldoende gaar voedsel te vermijden.
2. Levensmiddelen die kwik bevatten
Kwik is een chemisch afval van verschillende menselijke activiteiten, zoals verbranding, landbouw en afval van fabrieken die kwik gebruiken. Dit afval wordt meestal in rivieren gedumpt en eindigt op zee. In water wordt kwik omgezet in een stof die methylkwik wordt genoemd. Vervolgens bindt methylkwik zich aan eiwitten in de visspier.
Wel, als je vis eet ofzeevruchten kwik bevat, zal het kwik ook worden verbruikt en verschillende schadelijke effecten op de gezondheid veroorzaken. Inslikken die zijn opgelopen, zullen zich in het lichaam ophopen, het kan zelfs de moedermelk beïnvloeden bij moeders die borstvoeding geven. De hoeveelheid methylkwik die is verzameld, kan toxisch zijn voor het zenuwstelsel, wat gezondheidsproblemen en zelfs verstoring van de groei en ontwikkeling van de foetus kan veroorzaken.
Maar dat betekent niet dat zwangere vrouwen het eten van vis beperken, het belangrijkste is om de juiste soort vis te kiezen. Daarom wordt aanbevolen geen groene mosselen, haaien, koningsmakreelof krabben.
3. Levensmiddelen met overtollige calorieën
Tijdens het vasten moet je gedisciplineerd blijven in het beheren van je dieet. Inbegrepen bij het reguleren van calorie-inname. Dit wordt gedaan om obesitas te voorkomen, wat op zijn beurt het risico op het baren van baby's met overgewicht kan verhogen.
Let daarom op uw voedselinname. Eet gezond voedsel van fruit en groenten. Vermijd ook zoet en vet voedsel. Vergeet niet, stel uw maaltijdportie in.
4. Voedingsmiddelen met veel suiker en weinig vezels
Wanneer het licht wordt, heeft je lichaam behoefte aan vulling en langdurig voedsel in de maag. Het eten van voedsel dat veel suiker bevat, zal je alleen sneller hongerig maken. Bovendien, als je bij het aanbreken van de dag niet veel vezels consumeert.
Zorg er dus voor dat je sahur bent met een dieet met een hoog vezelgehalte. Voedselmenu's zoals dit zullen helpen om de energie in het lichaam stabiel te houden.
