inhoud:
- Medische video: TOP 10 BIZARRE ZWANGERSCHAPPEN! 👶😱
- Verschillende klachten van jonge zwangere vrouwen en hun oorzaken
- 1. Ochtendmisselijkheid
- 2. Constipatie
- 3. Krampen
- 4. Zwelling
- 5. Rugpijn
- 6. Hoofdpijn
- 7. Frequent urineren
- 8. Leucorrhoea
- 9. Indigestie
- 10. Voel je zwak en wil flauwvallen
- Ongemak tijdens de zwangerschap verminderen met oefeningen voor zwangere vrouwen
- Veilige regels voor het doen van zwangerschapsoefeningen
Medische video: TOP 10 BIZARRE ZWANGERSCHAPPEN! 👶😱
Zwangerschap is een aangenaam moment voor vrouwen. Sommige moeders klagen echter over problemen die zich tijdens de zwangerschap ongemakkelijk maken, vooral als ze jong zijn. Dit probleem kan bij elke vrouw anders zijn en de tijd van optreden kan ook anders zijn. In feite zijn er sommige vrouwen die deze klacht helemaal niet ervaren. Dus, wat zijn de dingen die het vaakst worden geklaagd wanneer jonge vrouwen zwanger zijn? We proberen het samen te vatten in dit artikel.
Verschillende klachten van jonge zwangere vrouwen en hun oorzaken
De volgende zijn de meest voorkomende klachten van zwangere vrouwen en hun oorzaken.
1. Ochtendmisselijkheid
Jonge zwangere vrouwen ervaren het meest ochtendmisselijkheid, Ja,ochtendmisselijkheid komt meestal voor in de eerste drie maanden van de zwangerschap. Deze aandoening zorgt ervoor dat jonge zwangere vrouwen vaak last hebben van braken en misselijkheid. Als gevolg hiervan hebben zwangere vrouwen moeite met eten. Hoewel genoemd ochtendmisselijkheid, maar deze aandoening vindt niet altijd 's ochtends plaats. Ochtendmisselijkheid veroorzaakt door hormonale veranderingen tijdens de zwangerschap.
Verschillende factoren kunnen veroorzaken ochtendmisselijkheid bij zwangere vrouwen zijn:
- Verhoogde niveaus van het hormoon oestrogeen komen meestal voor wanneer een jonge vrouw zwanger is en misselijkheid en braken kan veroorzaken
- Verhoogde niveaus van het hormoon humaan choriongonadotrofine (Hcg), een hormoon dat na conceptie of bevruchting begint te worden geproduceerd
- Gebrek aan voedingsstoffen, zoals vitamine B6-tekort
- Spijsverteringsproblemen, progesteron is een hormoon dat helpt de baarmoeder voor te bereiden en te beschermen tijdens de zwangerschap. Omdat de productie van het hormoon progesteron toeneemt, neemt de beweging van de dunne darm, de slokdarm en de maag af en veroorzaakt het misselijkheid. Deze afname in beweging treedt op omdat de spierwanden ontspannen zijn.
Terwijl de risicofactoren die het optreden kunnen activeren ochtendmisselijkheid bij zwangere vrouwen zijn:
- Misselijkheid en braken vóór de zwangerschap
- Heb een familiegeschiedenis van misselijkheid en braken of ochtendmisselijkheid tijdens jonge zwangerschap of zwangerschap
- Heb een geschiedenis van reisziekte tijdens het reizen of rijden
- Een voorgeschiedenis hebben van misselijkheid bij het gebruik van anticonceptiemiddelen die oestrogeen bevatten
- zwaarlijvigheid
- spanning
- Tweelingzwangerschap
- Eerste zwangerschap
2. Constipatie
Tijdens de zwangerschap ervaar je meestal constipatie, wat betekent dat stoelgang problemen heeft bij het verwijderen van uitwerpselen. Deze klachten kunnen worden veroorzaakt door hormonale veranderingen, of kunnen ook worden veroorzaakt door uw dieet zonder vezelig voedsel. Als constipatie niet onmiddellijk wordt behandeld, kan dit leiden tot de ontwikkeling van aambeien, ofwel aambeien, wat de zwelling van de bloedvaten rond de anus is. Ambient is een probleem dat het vaakst wordt bekritiseerd door zwangere vrouwen.
Zodat zwangere vrouwen geen obstipatie ervaren, zijn hier enkele dingen die u moet doen:
- Eet elke dag voedingsmiddelen die veel vezels bevatten, zoals groenten en fruit
- Drink veel water, elke dag minstens 8 glazen water
- Voer regelmatig lichaamsbeweging uit
- Vermijd het gebruik van ijzersupplementen omdat ze constipatie kunnen veroorzaken. U moet eerst uw arts raadplegen, of u ijzersupplementen nodig heeft tijdens de zwangerschap of op andere manieren.
3. Krampen
Krampen in de voeten die meestal 's nachts optreden, kunnen tijdens het tweede trimester een veel voorkomende klacht zijn bij sommige zwangere vrouwen. Krampen kunnen worden veroorzaakt door een extra last die de moeder tijdens de zwangerschap draagt, waardoor de spieren gespannen raken.
Om krampen bij zwangere vrouwen te voorkomen, kunt u zwangerschapsoefeningen doen om de bloedcirculatie te vergemakkelijken en krampen in de benen te voorkomen. U kunt een van de oefeningen in de zwangerschap proberen om krampen te voorkomen, waarbij u uw benen 30 keer op en neer beweegt. Draai vervolgens afwisselend 8 keer uw voeten. Dit gebaar van zwangerschap kan krampen in uw benen voorkomen als u dit regelmatig doet.
4. Zwelling
Zwangere vrouwen ervaren ook vaak zwelling die meestal voorkomt in de handen, voeten, enkels en vingers. Dit komt omdat je lichaam tijdens de zwangerschap meer vocht bevat. Als het warm weer is of als je te veel staat, verzamelen lichaamsvloeistoffen zich meer in het laagste deel van het lichaam. Zwelling kan ook een teken zijn dat u pre-eclampsie hebt als het wordt gevolgd door hoofdpijn, wazig zien, pijn in de onderste ribben en braken.
Om zwelling tijdens de zwangerschap te voorkomen, moet u:
- Vermijd lange tijd staan
- Gebruik comfortabel en niet te strak schoeisel
- Laat je voeten minstens een uur per dag rusten door je voeten hoger te plaatsen dan je hart, je kunt je voeten steunen met een kussen tijdens zitten of liggen
5. Rugpijn
Tijdens de zwangerschap wordt het ligament dat het bot verbindt met het bot zachter en strekt zich uit om het lichaam voor te bereiden op bevalling. Verhoogd gewicht omdat de groei van de baby in de baarmoeder die groeit, deze last op de gewrichten van de rug en het bekken veroorzaakt en rugpijn veroorzaakt. Om rugpijn tijdens de zwangerschap te voorkomen, moeten zwangere vrouwen:
- Vermijd het optillen van zware voorwerpen
- Buig je knieën en houd je lichaam rechtop wanneer je dingen van onderaf of op de grond neemt
- Beweging van uw voeten tijdens het draaien om te voorkomen dat de wervelkolom draait
- Gebruik plat schoeisel zoals platte schoenen zodat uw gewicht gelijk verdeeld is over beide benen
- Werk aan een tafel die hoog genoeg is om te voorkomen dat je buigt
- Breng het gewicht van je tas in balans wanneer je een tas draagt of boodschappen doet
- Zit rechtop
- Zorg dat je voldoende tijd hebt om te rusten
6. Hoofdpijn
Hoofdpijn is een van de meest voorkomende klachten bij zwangere vrouwen. Hoofdpijn tijdens de zwangerschap wordt vaak veroorzaakt door hormonen. Het treedt meestal op als u zwanger bent en zal afnemen in de laatste 6 maanden van de zwangerschap. Hoofdpijn tijdens de zwangerschap doet uw baby geen pijn, maar maakt u ongemakkelijk.
Veranderingen in uw levensstijl kunnen hoofdpijn helpen voorkomen. Zorg ervoor dat je altijd voldoende rust hebt en kalm en ontspannen je geest maakt.
Probeer leuke dingen te doen waardoor je je prettiger voelt. Als de hoofdpijn aanvalt, moet u rusten en als u medicijnen wilt gebruiken om hoofdpijn te verminderen, zoals paracetamol en ibuprofen. Voordat u deze geneesmiddelen gebruikt, dient u eerst uw arts te raadplegen.
7. Frequent urineren
Frequent urineren treedt meestal op als u zwanger bent, wat rond de leeftijd van 12-14 weken zwangerschap is. Daarna wordt de frequentie van urineren gewoonlijk weer normaal.
Bovendien, aan het einde van de zwangerschap, kan de frequentie van urineren vaker worden ervaren door zwangere vrouwen. Dit wordt veroorzaakt doordat het hoofd van de baby op je blaas drukt.
Dat betekent echter niet dat zwangere vrouwen de vochtinname moeten verminderen om dit te voorkomen. Omdat u en uw baby nog steeds veel vocht nodig hebben. Wat u dus kunt doen, is het vermijden van dranken met alcohol en cafeïne.
Als er bloed in uw urine zit, kunt u een urineweginfectie hebben. Het is het beste om voldoende vocht te drinken om je urine te laten smelten en van de pijn af te komen en onmiddellijk een arts te raadplegen.
8. Leucorrhoea
Leucorrhoea kan optreden tijdens de zwangerschap en bijna alle zwangere vrouwen ervaren dit. Leucorrhoea neemt toe tijdens de zwangerschap omdat het de vagina en de baarmoeder beschermt tegen infectie. Tijdens de zwangerschap worden de baarmoederhals of de cervix en de vaginale muren zachter.
Tegen het einde van de zwangerschap blijft de hoeveelheid vaginale afscheiding toenemen en is de textuur dikker en kan het bloedvlekken vertonen. Dit is een teken dat het lichaam is begonnen met de voorbereidingen voor de geboorte van uw baby.
Om echter te anticiperen op het optreden van iets dat niet wenselijk is, moet u uw arts vertellen of er ongewone veranderingen zijn in uw vaginale afscheiding, zoals veranderingen in kleur en geur, of u ervaart pijn rond de vagina.
9. Indigestie
Algemene spijsverteringsstoornissen worden ervaren door zwangere vrouwen. Indigestie of bekend staat als dyspepsie wordt veroorzaakt door hormonale veranderingen, en aan het einde van de zwangerschap wordt ook veroorzaakt door de baarmoeder die blijft groeien, zodat het uw maag comprimeert.
Deze veranderingen veroorzaken vaak zure terugvloeiing, waarbij maagzuur stijgt van de maag naar de slokdarm en de bekleding van de slokdarm irriteert, waardoormaagzuur aka het gevoel van warmte in de bovenbuik.
Symptomen van spijsverteringsstoornissen ontstaan meestal na het eten, zoals een vol gevoel, misselijkheid en oprispingen. Deze spijsverteringsstoornis kan worden verminderd door veranderende levensstijlen, zoals het eten van kleine maar frequente maaltijden. Als u medicijnen, zoals maagzuurremmers, wilt gebruiken om deze pijn te verlichten, moet u eerst uw arts raadplegen.
10. Voel je zwak en wil flauwvallen
Zwangere vrouwen voelen zich vaak zwak en dit wordt veroorzaakt door hormonale veranderingen tijdens de zwangerschap, vooral tijdens jonge zwangerschap. Flauwvallen kan optreden wanneer de hersenen niet genoeg bloeddoorstroming krijgen, zodat het brein een gebrek aan zuurstof ervaart.
Zicht U kunt te snel van een zittende of liggende positie weglopen. Er zijn verschillende dingen die zwangere vrouwen kunnen doen om flauwvallen te voorkomen, waaronder:
- Sta langzaam op nadat je zit of gaat liggen
- Als je het gevoel hebt dat je tijdens het staan flauw wilt vallen, moet je achterover leunen of gaan liggen
- Als je het gevoel hebt dat je tijdens het liggen flauw wilt vallen, moet je je liggende kant vervangen
Ongemak tijdens de zwangerschap verminderen met oefeningen voor zwangere vrouwen
Jonge zwangerschap betekent niet dat je moet stoppen met trainen. Afhankelijk van uw conditie, is lichaamsbeweging tijdens de zwangerschap ten zeerste aan te bevelen, omdat dit voor u en uw foetus veel voordelen kan opleveren.
Zwangere oefening is een sport die relatief veilig is voor zwangere vrouwen. Zwangere oefeningen zijn veilig bij verschillende zwangerschapsleeftijden. Je kunt thuis gymnastiek doen voor zwangere vrouwen of in gymnastieklessen.
Als u thuis zwangerschapsoefeningen doet, voelt u zich zeker op uw gemak. Bovendien kunnen zwangerschapsoefeningen thuis op elk moment worden gedaan, zodat het u tijd kan besparen.
Zorg er echter voor dat je, voordat je thuis zwanger wordt, een arts hebt geraadpleegd over de bewegingen van zwangere vrouwen die dit wel of niet doen. Het zou beter zijn als u een gecertificeerde en ervaren zwangerschapstoetsler bij u thuis belt.
Als je zwanger bent tijdens een zwangere les, krijg je zeker de juiste conditie en begeleiding. Je kunt ook communiceren met andere zwangere vrouwen, zodat je je kennis kunt vergroten en je ervaringen met anderen kunt delen.
De belangrijkste voordelen van zwangerschapstraining zijn het verhogen van de gezondheid en conditie van zwangere vrouwen en hun foetussen. Bovendien kunnen zwangere vrouwen de tijdens de bevalling benodigde spieren later buigen en versterken, zodat het leveringsproces wordt vergemakkelijkt. Andere voordelen van regelmatige lichaamsbeweging voor zwangere vrouwen zijn:
- Verlicht pijn en pijn die tijdens de zwangerschap wordt gevoeld.
- Span spieren aan.
- Versterkt het hart en de longen.
- Maakt je beter slapen.
- Helpt buitensporige gewichtstoename voorkomen.
- Verlicht pijn door een verhoogde belasting van de wervelkolom.
- Versterk gewrichten.
Psychologisch gezien laten zwangerschaps-oefeningen je positiever denken omdat je je beter voorbereid op je bevalling voelt. Bovendien, na de geboorte van de baby, helpt deze oefening je ook meteen om terug te keren naar je oorspronkelijke lichaamsvorm en uithoudingsvermogen.
Veilige regels voor het doen van zwangerschapsoefeningen
Voordat u zwangerschapsoefeningen gaat doen, moet u eerst uw verloskundige raadplegen. Het lichaam van elke zwangere vrouw is anders. Overweeg dus alle voordelen en risico's die bestaan voordat u deze ene activiteit uitvoert.
Hier zijn enkele dingen waar je op moet letten voordat je kraamoefeningen doet:
- Zorg voor voldoende lichaamsbeweging gedurende ten minste 30 minuten per dag.
- Draag speciale sportkleding voor zwangere vrouwen die los en comfortabel zijn.
- Drink water voor, tijdens en na het sporten. Water voorkomt uitdroging en zuurstofgebrek.
- Vergroot je kracht door je te concentreren op je rug, schouders, borst en biceps, zodat je sterk blijft om de baby op te tillen en vast te houden zo vaak als je nodig hebt.
- Vergeet niet om Kegel-gymnastiek te proberen. Deze oefening traint de bekkenspieren. Belangrijke bekkenbodemoefeningen tijdens de zwangerschap. Omdat het uw gehele bekkengebied sterk kan houden en mogelijke urine-incontinentieproblemen na uw bevalling kan helpen voorkomen.
Naast lichaamsbeweging voor zwangere vrouwen, kun je ook andere sporten beoefenen. Zoals voorgesteld door de American Pregnancy Association, kies de juiste oefening tijdens de zwangerschap. Er zijn veel sporten die voor zwangere vrouwen veilig zijn om te doen, maar overdrijf het niet en wees voorzichtig. Een voorbeeld van goede oefening voor zwangere vrouwen is prenatale yoga, waarbij het risico dat kan worden veroorzaakt zeer laag is.
Als u gewend bent aan lichaamsbeweging voordat u zwanger bent, kunt u mogelijk doorgaan met uw zwangerschap. Maar pas ook op uw vermogen aan als u zwanger bent. Doe geen risicovolle sporten, zoals het risico van vallen, er is een sprongbeweging, uitgevoerd bij warm weer, enzovoort.
