inhoud:
- Medische video: Motorcycle Tour to Kyrgyzstan 2015
- Voordelen van yoghurt voor de gezondheid van kinderen
- Kun je yoghurt geven aan kinderen met lactose-intolerantie?
- Yoghurt is veilig voor kinderen met lactose-intolerantie, als ...
Medische video: Motorcycle Tour to Kyrgyzstan 2015
Yoghurt staat bekend als probiotisch voedsel dat goed is voor de gezondheid van het lichaam. Niet alleen volwassenen, kinderen kunnen ook yoghurt eten als een gezonde snack. Er zijn echter nog steeds veel ouders die zich afvragen, kun je yoghurt geven aan kinderen met lactose-intolerantie? Kom op, ontdek het antwoord hieronder.
Voordelen van yoghurt voor de gezondheid van kinderen
Naast melk is yoghurt een voedselbron met veel eiwitten en calcium. De voedingswaarde van yoghurt verschilt niet veel van melk, omdat het beide is gemaakt van koemelk of sojasap. Het verschil is dat yoghurt een textuur heeft die dikker is dan vloeibare melk. Afgezien van eiwitten en calcium, bevat yoghurt vitamine A, fosfor, kalium en vitamine B2.
In het productieproces wordt yoghurt toegevoegd aan goede bacteriën die gezond zijn voor het spijsverteringsstelsel. Sommige bacteriën die vaak worden toegevoegd, zijn onder andereLactobacillus acidophilus, Bifidobacteria bifidus en Lactococcus paracasei.
De aanwezigheid van deze bacteriën in yoghurt kan het evenwicht tussen goede en slechte bacteriën herstellen, zodat het spijsverteringskanaal gezond blijft. Deze voordelen zorgen ervoor dat kinderen verschillende spijsverteringsstoornissen vermijden, zoals diarree of ziekten die de darm aantasten.
Kun je yoghurt geven aan kinderen met lactose-intolerantie?
Yoghurt is over het algemeen veilig voor de consumptie van kinderen, zelfs voor baby's van 9 tot 12 maanden oud. Op die leeftijd zijn ze begonnen met het bestuderen van vast voedsel anders dan moedermelk, kan yoghurt worden gegeven. Maar wat als het kind lactose-intolerantie heeft?
Lactose-intolerantie is een toestand van het lichaam die lactose niet kan verteren, wat het type suiker is dat aanwezig is in melk of melkproducten. Bij het binnenkomen van het lichaam moet het lactase-enzym lactase afbreken tot eenvoudige suikers, zoals galactose en glucose als energie-ingrediënten.
Maar bij mensen met lactose-intolerantie zal lactose zich ophopen in de dunne darm omdat het niet goed wordt verteerd. Als gevolg daarvan zal lactose de dikke darm binnendringen en darmbacteriën zullen lactose afbreken en verschillende symptomen veroorzaken, zoals misselijkheid, diarree, buikpijn, een opgeblazen gevoel of krampen.
Als uw baby lactose-intolerantie heeft, is aandacht besteden aan de inname van voedsel of dranken die lactose bevatten belangrijk om symptomen te voorkomen. Hoewel yoghurt een zuivelproduct is, blijkt dat kinderen met lactose-intolerantie dit voedsel kunnen consumeren. Hoe komt het?
Yoghurt bevat lactose die lager is dan melk. Omdat de aan yoghurt toegevoegde bacteriën lactose in melkzuur hebben omgezet. Dit maakt het spijsverteringsstelsel in het lichaam gemakkelijker lactose af te breken en veroorzaakt geen symptomen.
Yoghurt is veilig voor kinderen met lactose-intolerantie, als ...
De voordelen van yoghurt voor kinderen zijn een snack die je niet wilt missen. Deze gezonde snack kan echter ook riskant zijn als deze onzorgvuldig wordt gegeven, vooral voor kinderen met lactose-intolerantie. U moet dus het juiste type yoghurt kiezen en de inname wordt nog steeds gecontroleerd. Lactose-inname voor kinderen met deze aandoening mag niet hoger zijn dan 10 gram per dag.
Yoghurt op de markt bevat meestal extra zoetstoffen, kleurstoffen en verdikkingsmiddel. Voor kinderen met lactose-intolerantie moet je Griekse yoghurt kiezen die dikker is. Griekse yoghurt bevat minder dan 6,8 gram lactose voor een portie yoghurt van 600 gram. Terwijl magere yoghurt 14 gram lactose bevat en gewone yoghurt bevat 8,5 gram lactose in dezelfde portie.
Let dan ook op hoe je kinderen yoghurt kunt geven. Yoghurt moet in kleine porties in etappes worden gegeven, niet meteen veel eten. Raadpleeg uw arts voordat u uw baby yoghurt geeft als u bepaalde aandoeningen heeft, waaronder lactose-intolerantie.
