inhoud:
- Medische video: A Show of Scrutiny | Critical Role | Campaign 2, Episode 2
- Het lezen van gedrukte boeken verbetert de kwaliteit van de slaap verder dan digitale boeken
- Welke is gezonder voor de prestaties van de hersenen?
Medische video: A Show of Scrutiny | Critical Role | Campaign 2, Episode 2
Het lijkt erop dat we het gemakkelijker zullen vinden voor mensen die bezig zijn met hun gadgets dan om boeken te lezen.Het valt niet te ontkennen, in dit tijdperk van steeds geavanceerdere technologie worden mensen meer digitaal dan dingen die nog steeds worden gedrukt.
Dit wordt ondersteund door een onderzoek door Nielsen Consumer & Media View in het tweede kwartaal van 2016 in 11 steden in Indonesië waaruit bleek dat van de 17.000 respondenten in de leeftijd van 10-19 jaar nog slechts 9% de gedrukte boeken leest. 97 procent geeft de voorkeur aan televisie kijken, 81 procent kiest voor internet en 10 procent voor betaaltelevisie.
In feite is het algemeen bekend geworden dat het lezen van boeken een groot aantal voordelen heeft. In het vorige artikel werden verschillende voordelen uitgelegd van het lezen van een boek over iemands psychische toestand.
Het lezen van gedrukte boeken verbetert de kwaliteit van de slaap verder dan digitale boeken
Onderzoek uitgevoerd door de medische faculteit van Harvard in de Proceedings van de National Academy of Sciences onthulde dat het licht dat wordt geproduceerd door digitale boeken een rol speelt in de slaapproblemen van de respondenten. Hoewel slechte slaap van invloed is op het verhogen van risicofactoren voor hart- en vaatziekten en metabole ziekten zoals; obesitas, diabetes en kanker.
Onderzoek werd uitgevoerd door 12 respondenten te verzamelen om gedurende 2 weken in een laboratorium te worden onderzocht, om hun slaappatroon te bestuderen met behulp van een aanpak Lezen voor het slapengaan. inDe eerste vijf dagen werd de respondenten gevraagd om gedrukte boeken te lezen voor het slapen gaan, waarna vijf dagen later digitale boeken werden gelezen.
Dit patroon was succesvol in het verminderen van de bloeddruk van de respondenten bij elke test en het verminderen van het slaaphormoon melatonine van de respondenten nadat ze digitale boeken hadden gelezen. Het verhoogt ook de tijd die ze meestal nodig hebben om te slapen, dus ze zullen zich de volgende ochtend uitgeputder voelen.
LEES OOK: Hoge bloeddruk kan het risico op een beroerte verhogen
Gegevens van de National Sleep Foundation meldden ook dat er 53% van de ouders was die meldden dat de slaapkwaliteit van hun kinderen "beter" was. Maar de procentuele daling doet zich voor wanneer ouders hun kinderen toestaan hun gadgets steeds weer in te schakelen als ze voor het slapen gaan gaan. Slechts 27% van de ouders rapporteerde de kwaliteit van de 'goede' slaap van hun kind. Hoewel een goede nachtrust de sleutel is tot een gezond lichaam en geest.
Welke is gezonder voor de prestaties van de hersenen?
Uit een onderzoek bleek dat iemand in 5 minuten tijd zou verdelen tussen het voltooien van een taak met een deadline, check e-mail, chatten met een paar vrienden en volg hun sociale media. Dit zal anders zijn als je ondergedompeld bent in de verhaallijn van een boek. Je aandacht zal natuurlijk alleen gericht zijn op het verhaal in het boek.
Dit werd ondersteund door een onderzoek dat in 2014 werd uitgevoerd, waaruit bleek dat gedrukte lezers van boeken beter in staat waren om, tot in het kleinste detail van boeken die ze hadden gelezen, in vergelijking met digitale boeklezers volledig opnieuw te vertellen.
Wanneer heb je voor het laatst een gedrukt boek gelezen?
