inhoud:
- Medische video: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
- Vergelijking van bruine rijst met witte rijst
- Wat zijn de voordelen van bruine rijst voor baby's?
- Hoe rode rijstpap voor baby's thuis te maken
Medische video: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
Indonesische basisvoedingsmiddelen zijn rijst, vooral witte rijst. Maar waarom is het voedsel voor baby's meestal nasu rode pap in plaats van witte rijst?Wat is er zo speciaal aan bruine rijst voor baby's? Nieuwsgierig? Bekijk dit.
Vergelijking van bruine rijst met witte rijst
Bruine rijst verschilt van witte rijst. Bruine rijst exfolieert alleen de buitenste huidlaag en ondergaat geen langdurig maalproces zoals witte rijst. Als alle huidlagen rode rijst worden afgepeld en verder worden verwerkt, wordt witte rijst verkregen. Hierdoor bevat witte rijst minder vitaminen, mineralen, vetzuren en ook vezels dan bruine rijst. Omdat al deze voedingsstoffen meestal in de schil van rijst zitten.
Dus het is geen wonder dat bruine rijst al lang een van de aanbevolen voedingsmiddelen voor baby's is, vooral baby's die in overgang zijn naar vast voedsel. Bruine rijst wordt in pap verwerkt zodat het gemakkelijk door baby's wordt gegeten.
Wat zijn de voordelen van bruine rijst voor baby's?
Rapporten van Verywell-pagina, er zijn veel voedingsstoffen in bruine rijst. Sommige van deze voedingsstoffen, te weten eiwitten, vetten, vitamine B1, vitamine B2, vitamine B3, vitamine B5, vitamine B6, foliumzuur, calcium, ijzer, magnesium, mangaan, fosfor, kalium, natrium en zink. Een aantal van deze voedingsstoffen zijn zeker nodig voor baby's om hun groei en ontwikkeling te ondersteunen.
Niet alleen dat, bruine rijst bevat ook voldoende hoog vezel, die gelijk is aan 3,5 gram vezels in 100 gram bruine rijst. Dit kan helpen om in de behoeften van de babyvezel te voorzien, zodat het ook helpt het spijsverteringssysteem van de baby glad te strijken. De suiker in bruine rijst is ook relatief klein, dat is slechts 0,85 gram per 100 gram bruine rijst. Dus het is veilig voor de bloedsuikerspiegel van de baby.
Naast de voedingswaarde van bruine rijst die gunstig is voor de groei en ontwikkeling van baby's, worden de voordelen van bruine rijst voor andere baby's gemakkelijk verteerd en veroorzaken ze geen energiereacties. Dit maakt bruine rijst zeer geschikt voor het geven aan baby's, aangezien het spijsverteringsstelsel van de baby nog steeds zwak en onvolgroeid is.
Hoe rode rijstpap voor baby's thuis te maken
Het maken van babyvoeding zelf is zeker gezonder. U kunt controleren welke voedingsstoffen het lichaam van de baby binnenkomen. Daarnaast is het ook meer schoon om thuis je eigen eten te maken. Het belangrijkste is dat er geen bewaarmiddelen of andere chemicaliën aan babyvoeding worden toegevoegd, als u het zelf maakt.
Om rode rijstpap te maken, is de methode heel eenvoudig. Eerst moet je de bruine rijst eerst malen om fijnere granen te worden. Je kunt het malen met een blender of het traditioneel pureren. Meng vervolgens ¼ kopje bruine rijstpoeder met 1 kopje kokend water. Kook terwijl u nog ongeveer 10 minuten blijft roeren. Eindig en je kunt het voor baby's serveren.
Je kunt ook groenten en eiwitbronnen toevoegen aan rode rijstepap. Bijvoorbeeld gestoomde broccoli die gestampte, gestoomde wortels zijn die gepureerd zijn, gekookt vlees dat gepureerd is. Op die manier is de voedingswaarde van het voedsel dat je voor baby's serveert vollediger.
