inhoud:
- Medische video: Drinking Water On An Empty Stomach Immediately After Waking Up!
- Voordelen van 30 dagen exclusief wildwater
- 1. Verbeter de prestaties en creativiteit
- 2. Vertraag het verouderingsproces
- 3. Verhoog het uithoudingsvermogen
- 4. Versterkt de hartfunctie
- 5. Versterkt botten
- 6. Verbrand lichaamsvet
Medische video: Drinking Water On An Empty Stomach Immediately After Waking Up!
Wennen aan het drinken van water is niet eenvoudig. Onder de keuzes van zoete dranken, thee of koffie, is water vaak de laatste keuze. De perceptie dat zoete dranken gemakkelijker dorst te elimineren maakt water geen favoriete drankje voor consumptie na het eten of wanneer dorstig. In feite is water de beste drank die geconsumeerd moet worden om aan lichaamsvloeistoffen te voldoen.
Gebaseerd op aanbevelingen van De Food and Nutrition Board van het Institute of Medicine, vrouwen hebben elke dag 2,6 liter water nodig en mannen hebben elke dag ongeveer 3,7 liter water nodig. Aan de behoefte aan deze vloeistoffen kan een van hen voldoen door water te consumeren. En natuurlijk zijn de regels voor de hoeveelheid waterverbruik niet zonder reden, maar gebaseerd op het feit dat het nuttigen van voldoende water niet alleen gunstig is voor de gezondheid van het lichaam, maar ook voor schoonheid.
Voordelen van 30 dagen exclusief wildwater
Wat hier met 'exclusief' wordt bedoeld, is dat je alleen water drinkt. Zorg ervoor dat je 30 dagen wegblijft van dranken die geen water zijn. Ja, inclusief thee en koffie.
Hier zijn dingen die ons lichaam na 30 dagen zal overkomen, gewoon water als een drankje kiezen:
1. Verbeter de prestaties en creativiteit
Volgens Grenzen in het Human Neuroscience Journal, als je 30 dagen alleen water consumeert, zullen je hersenen sneller reageren. Dit gebeurt omdat de hersenen veel zuurstof nodig hebben om optimaal te functioneren, dus veel water drinken kan ervoor zorgen dat de hersenen voldoende zuurstof krijgen. Bovendien is water de grootste bron van zuurstof voor de hersenen, dus 30 dagen lang water drinken zal je helpen gemakkelijker te denken en scherp te stellen. Het eten van 8 tot 10 glazen water per dag kan uw cognitieve prestaties met 30% verhogen.
2. Vertraag het verouderingsproces
Het eten van water houdt je huid voldoende gehydrateerd om de snelheid van het verouderingsproces van de huid te verminderen. Door voldoende water te consumeren, kan uw huid er gezond, vochtig, zacht, stralend en kreukvrij uitzien.
3. Verhoog het uithoudingsvermogen
Water functioneert als een katalysator voor optimale vernieuwing van de lichaamsfunctie. Het drinken van voldoende water kan de werking van de lever en de nieren ondersteunen, die de functie hebben toxische stoffen, afval en zout in het bloed te verwijderen. Consumptie van voldoende water kan ook de pH-niveaus neutraliseren, uw immuunsysteem tegen nierstenen en andere ziekten versterken en pijnmanagement (pijn in het lichaam en hoofdpijn) ondersteunen.
4. Versterkt de hartfunctie
Water drinken kan het risico op een hartaanval verminderen. Een onderzoek uitgevoerd door American Journal of Epidemiology ontdekte dat mensen die meer dan vijf glazen water per dag consumeerden, een lager risico hadden om te overlijden met 41% als gevolg van hartinfarcten dan degenen die minder dan twee glazen water per dag dronken.
5. Versterkt botten
Water kan herbouwen schokdemper kraakbeen, zodat de gewrichten soepel kunnen bewegen en ook de gewrichtsschade kunnen beperken die wordt veroorzaakt door spanning. Gezamenlijke flexibiliteit neemt toe met waterinname.
6. Verbrand lichaamsvet
Wanneer u slechts 30 dagen water drinkt, verwijdert uw lichaam irriterende stoffen, schadelijke giffen en afvalproducten van belangrijke organen in uw lichaam. Dit maakt je lichaam schoon en helpt lichaamsvet te verminderen. Consumptie van water kan ook uw honger verminderen.
Bovendien kan drinkwater het vermogen van het lichaam om vet te verbranden vergroten. Het onderzoek werd uitgevoerd door Journal of Endicronology Clinical and Metabolism die ontdekte dat water het metabolisme met 30% kan verhogen bij mannen en vrouwen. Andrea Giancoli N., MPH, RD en tolken praat met The Academy of Nutrition and Dietetics zei ook dat het drinken van een of twee glazen water voor de maaltijd je maag kan vullen, zodat je van nature minder eet. Regelmatig drinkwater zal u ook helpen uw gewicht te beheersen.
LEES OOK:
- Gevaren bij het bijvullen van gebruikte plastic flessen voor dranken
- Is Isotonic Drinks elke dag drinkbaar?
- 5 Effecten van energiedranken op de gezondheid van het lichaam
