inhoud:
- Medische video: Van schuldsanering naar Succesvolle horecaondernemer - Deelnemer Jaarprogramma 365 Dagen Succesvol
- Waarom kan iemand depressief worden?
- Waarom kan yoghurt stemmingsstoornissen verbeteren?
Medische video: Van schuldsanering naar Succesvolle horecaondernemer - Deelnemer Jaarprogramma 365 Dagen Succesvol
Heb je je ooit verdrietig, angstig, leeg, hopeloos, waardeloos, schuldig, gevoelig, nerveus gevoeld? Of heb je misschien verloren interesse in de gebruikelijke activiteiten, verlies van eetlust, verstoorde concentratie, moeite om details te onthouden en moeilijke beslissingen te nemen? Misschien nog erger, heb je de geest om je leven te beëindigen?
Deze aandoening illustreert een van de stemmingsstoornissen die momenteel toeneemt in de incidentie, namelijk depressie. Depressie is een psychische stoornis die vaak wordt aangetroffen en de symptomen veroorzaken interferentie bij het uitvoeren van dagelijkse activiteiten. Volgens het Indonesische basisgezondheidsonderzoek (Riskesdas), uitgegeven door het ministerie van Volksgezondheid van de Republiek Indonesië in 2013, heeft ongeveer 6% van de Indonesische bevolking symptomen van depressie en angst.
Waarom kan iemand depressief worden?
De meeste mentale stoornissen treden op als gevolg van de interactie van biologische, psychologische en sociale factoren. Biologische factoren die de aanwezigheid van genetische invloeden beïnvloeden, waar mensen met een familiegeschiedenis van depressie, een hoger risico op depressie hebben.
Psychologische factoren worden geassocieerd met verstoringen in de mechanismen van aanpassing, persoonlijkheid en vertrouwen. Sociale factoren hebben te maken met gedrag of gebeurtenissen in de omgeving, bijvoorbeeld het verlies van een geliefde of een verkeerde behandeling. Deze factoren zullen dan een neurotransmitterstoornis veroorzaken, een stof voor zenuwcelcommunicatie, die dan het regulerende centrum voor de stemming in de hersenen zal verstoren.
Op dit moment werd depressie behandeld met een combinatie van psychotherapie en medicatie. Deze combinatie van twee therapieën reageert beter en gaat langer mee. Daarnaast zijn er verschillende voedingsmiddelen bekend als mood-het stimuleren of mood-stabiliserende zoals yoghurt, omega-3, tarwe, bonen, chocolade, groenten, fruit en eieren.
Waarom kan yoghurt stemmingsstoornissen verbeteren?
Er wordt gedacht dat de verandering in goede bacteriën in de darm de metabole afwijkingen van de persoon veroorzaakt. Deze verandering in de microbiota zou ook verstoringen in de hersenen veroorzaken, waarvan er één het uiterlijk is van stemmingsstoornissen.
Een onderzoek toonde aan dat depressieve symptomen verschenen nadat de hoeveelheid Lactobacillus (een van de goede bacteriën in de darm) was verminderd. Met de verbetering van het aantal bacteriën verdwijnen depressieve symptomen en wordt de stemming weer normaal.
Probiotica zijn levende micro-organismen die in een bepaalde hoeveelheid zijn opgenomen om een gunstig effect te geven. Elke dag worden probiotica over het algemeen aan voedsel toegevoegd, een voorbeeld is yoghurt.
Probiotica in yoghurt verminderen ontstekingen in de darm. Dit probioticum verhoogt ook de niveaus van het aminozuur-tryptofaan dat belangrijk is bij de vorming van serotonine-neurotransmitters. Door dit mechanisme kunnen depressiestemmingsverschijnselen worden gecorrigeerd.
Sommige studies hebben aangetoond dat er in de groep regelmatig verbeteringen zijn in de symptomen van stemmingsstoornissen in de groep. In de groep die yoghurt consumeerde, was het vermogen om met verdriet om te gaan beter en verminderden de gedachten. Het regelmatig nuttigen van yoghurt eenmaal per dag kan ook de symptomen van milde tot matige depressie voorkomen of beperken.
Natuurlijk is yoghurt die wordt gegeten niet zomaar een yoghurt, omdat niet alle yoghurt probiotica bevat. Het goede ding is om yoghurt te drinken die nog steeds actieve Lactobacillus bevat. Het kan echter ook nodig zijn om psychotherapie en therapie met medicijnen te geven.
