inhoud:
- Medische video: The Reality of Truth
- Kinderen die zelden fysiek bewegen, zijn vatbaarder voor fracturen
- Waarom is beweging erg belangrijk sinds de leeftijd van kinderen?
- Oefening maakt het lichaam 'stress' en stimuleert de botten om dichter te worden
- Welke sporten kunnen de botten van een kind sterk maken?
Medische video: The Reality of Truth
Wist je dat ook al ben je nog een tiener, lekker luieren en geen fysieke activiteiten doen, ben je kwetsbaar voor fracturen? Ja, fysieke activiteit, zoals sport, is iets dat iedereen moet doen. Bij kinderen en adolescenten bepaalt fysieke activiteit als kind echter de gezondheid van zijn botten tot in de volwassenheid. Hoe kan bewegen dan het risico op fracturen bij kinderen en adolescenten verminderen? Hoe vaak moeten we trainen zodat de botten gezonder zijn?
Kinderen die zelden fysiek bewegen, zijn vatbaarder voor fracturen
Deze verklaring komt uit een studie van de University of British Columbia. In deze studie registreerden experts 556 meisjes en 515 jongens die een leeftijdscategorie hadden van 8-12 jaar. Vervolgens onderzocht de studie, gepubliceerd in het Journal of Bone and Mineral Research, de botdichtheid en sterkte van elk kind en hun fysieke activiteit werd ook vastgelegd en genoteerd.
Toen aan het einde van de studie bleek dat kinderen die altijd actief waren en sporten deden, sterke en dichte botstructuren bleken te hebben, zodat ze een laag risico op fracturen hadden. Terwijl groepen kinderen met sedentaire levenspatronen of een gebrek aan fysieke activiteit vatbaar zijn voor breuken vanwege hun fragiele botstructuur.
Waarom is beweging erg belangrijk sinds de leeftijd van kinderen?
Kortom, sporten is belangrijk en moet worden uitgevoerd door verschillende leeftijden en is geen uitzondering. Maar in dit geval beïnvloedt lichaamsbeweging de kracht en gezondheid van de botten van het kind tot hij een volwassene is. Elk kind moet het gouden tijdperk van groei doorstaan. Deze periode vindt plaats voordat de puberteit komt.
In een literatuur wordt gezegd dat jongens of meisjes tijdens de puberteit 50-60% toename van de massa in de wervelkolom en 30% in de lange botten in het lichaam ervaren. Maar de grote of kleine toename in botmassa hangt af van de conditie en fysieke activiteit van elk kind. Hoe actiever een kind is, hoe meer botmassa zal toenemen, waardoor hun botten sterk en dicht worden.
Oefening maakt het lichaam 'stress' en stimuleert de botten om dichter te worden
Oefening is eigenlijk een fysieke 'stress'-stimulus voor je lichaam. De stress en druk die je lichaam ondervindt als gevolg van lichaamsbeweging hebben een impact op goede dingen. Het lichaam reageert op stress verkregen door lichaamsbeweging door de vorming van nieuwe botcellen te stimuleren en meer calcium aan te trekken om te worden gebruikt bij de botontwikkeling. Bovendien zorgt oefening ervoor dat de spieren van het lichaam sterker worden en indirect beïnvloedt dit proces ook de botmassa.
Welke sporten kunnen de botten van een kind sterk maken?
U hoeft uw kind niet te vertellen zware oefeningen te doen de sportschool, Natuurlijk hoeven ze het niet nodig te hebben. Wat je moet doen, is motiveren en hem uitnodigen om buiten te spelen. Je kunt hem uitnodigen jogging elke dag of gewoon door te touwtjespringen, zijn de botten van je kind sterker en dichter geworden. Bovendien is het krijgen van kinderen om actief te zijn ook erg goed voor hun gezondheid in het algemeen en hoopt dat het een gewoonte zal worden totdat hij volwassen is.
