inhoud:
- Medische video: Geen ADHD meer door het RED-dieet: kinderen en ouders vertellen...
- Voeding voor kinderen met astma
- 1. Plantaardig voedsel
- 2. Vis
- 3. Vezel
- Voedingsmiddelen die moeten worden vermeden voor kinderen met astma
Medische video: Geen ADHD meer door het RED-dieet: kinderen en ouders vertellen...
Hoewel de relatie tussen voeding en astma nog steeds wordt ontwikkeld, is er weinig mening dat een dieet of een gezond dieet kan helpen bij het verminderen van astmasymptomen. Eigenlijk is er geen specifiek dieet (dieet) aanbevolen voor kinderen met astma. Het mediterrane dieet (een dieet met weinig verzadigd vet, rijk aan groenten en fruit en veel vezels) is echter in verband gebracht met een vermindering van astmasymptomen. Het begrijpen van goede voeding en het effect van voeding voor kinderen met astma kan een belangrijk onderdeel zijn van het omgaan met astma. Hier is een lijst met belangrijke voedingsstoffen voor kinderen met astma.
Voeding voor kinderen met astma
1. Plantaardig voedsel
Volgens een studie uit 2010 was het eten van veel fruit en groenten geassocieerd met een betere ademhalingsgezondheid en verminderde astmasymptomen bij kinderen. Bovendien hebben antioxidanten en andere voedingsstoffen in verse groenten en fruit een goede invloed op de longfunctie.
Noten en zaden bevatten ook veel flavonoïden en andere verbindingen met antioxiderende effecten die ontstekingen helpen bestrijden, wat de gezondheid van de ademhalingswegen kan verbeteren.
Een diepgaand onderzoek Journal of Allergy and Clinical Immunology rapporteren dat vrouwen met astma die voedingsmiddelen met een hoger bèta-caroteengehalte consumeren, astmasymptomen kunnen verminderen. Voedingsmiddelen die bèta-caroteen bevatten, zijn wortels, watermeloen, zoete aardappelen, groene groenten, broccoli en spinazie.
Volgens de diepgaande evaluatieVoedingsdagboek, appels en peren kunnen ook het risico op astma verminderen door de kans op bronchiale vernauwing te verkleinen.
Afzonderlijk onderzoek in European Respiratory Journal rapporteren dat bananen piepende ademhaling kunnen verminderen als gevolg van astma bij kinderen. Experts geloven dat bananen gunstig kunnen zijn voor kinderen met astma dankzij het antioxidant- en kaliumgehalte dat goed is voor de longen.
2. Vis
Vis kan een goede bron van omega-3-vetzuren zijn en wordt beschouwd als onderdeel van een gezond dieet. Over het algemeen leveren vissen veel vitamines en mineralen die kinderen nodig hebben, en die worden beschouwd als een positief effect op ontstekingsziekten en longfunctie.
Een studie overAmerican Journal of Epidemiology meldde dat 11-19-jarigen met een laag magnesiumgehalte ook een lage longstroom en -volume hadden. Door het eten van vis, met name zalm, kan het magnesiumgehalte bij kinderen toenemen.
3. Vezel
Een studie uit 2016 meldde dat vezeldeficiëntie de longfunctie kan verstoren. Ondertussen kan een vezelrijk dieet een gezonde longfunctie behouden.
Vezels hebben ontstekingsremmende eigenschappen en kunnen allergische aandoeningen zoals astma helpen voorkomen. Vezelrijk eten bevat ook prebiotica, die voedingsstoffen zijn die de groei van goede bacteriën in de darm helpen of verhogen, waarvan sommige kunnen helpen ontstekingen te bestrijden.
Daarom worden granen zoals bruine rijst en noten aanbevolen als onderdeel van een gezond dieet voor kinderen met astma.
Voedingsmiddelen die moeten worden vermeden voor kinderen met astma
Sommige voedingsmiddelen die astmasymptomen kunnen veroorzaken, die moeten worden vermeden, zijn onder andere:
- Sulfiet is een conserveermiddel dat een astma-aanval kan veroorzaken. Sulfiet wordt gevonden in druiven, gedroogde vruchten, augurken, garnalen, citroenen en citroensap.
- Voedsel dat gas kan veroorzaken, zodat het druk op het diafragma kan uitoefenen, vooral als uw kind maagzuur heeft. Dit kan beklemming op de borst veroorzaken en astma veroorzaken. Deze voedingsmiddelen omvatten bonen, kool, frisdranken, knoflook en gefrituurd voedsel.
- Hoewel het zeldzaam is, kunnen sommige kinderen met astma gevoelig zijn voor salicylaten in koffie, thee en sommige kruiden en specerijen.
- Additieven zoals conserveermiddelen, smaakstoffen en chemische kleurstoffen worden vaak aangetroffen in verwerkt en fastfood. Sommige kinderen met astma kunnen gevoelig of allergisch zijn voor deze stoffen.
- Kinderen met voedselallergieën kunnen ook astma hebben. Zuivelproducten, schaaldieren, tarwe en noten zijn enkele van de meest voorkomende allergenen.
