inhoud:
Medische video: 5 Tips Om Spierpijn Te Verminderen & Verhelpen Na Je Training
Als ouder is het natuurlijk dat u altijd probeert uw kind te beschermen tegen letsel en pijn. Maar de waarheid is, hoe hard je het ook probeert, kinderen lopen nog steeds het risico te vallen en zich pijn te doen. Het belangrijkste is om kinderen te leren hoe ze weer kunnen opstaan door te leren omgaan met hun pijn. Hoogstwaarschijnlijk wordt deze pijn veroorzaakt door spierpijn. In dit artikel zullen we enkele tips uitleggen die u kunt doen als een kind gewond raakt en pijn heeft.
Wanneer een kind komt en klaagt over pijn, moet u de pijn controleren om de juiste behandeling te vinden. Sommige kinderen zijn misschien niet in staat om pijn uit te drukken via verbaal. Je moet voorzichtig zijn met het zien van veranderingen in hun gedrag, zoals fronsen of tandenknarsen. Sommige kinderen kunnen opkrullen of weigeren te eten. Als u dergelijke tekens ziet, kan uw kind pijn voelen.
Je kunt ze vragen hun eigen pijn te beoordelen op een schaal van 1 tot 10. Deze stap kan je vertellen over de mate van pijn die het kind heeft en hoe ermee om te gaan. Het eerste wat je kunt doen is de bron van pijn identificeren. Dit kan moeilijk zijn als het kind nog steeds niet vloeiend communiceert. Zoek naar andere tekenen of symptomen die verband houden met spierpijn, zoals koorts, verwonding of veranderingen in de activiteit of het gedrag van een kind. Door de oorzaak te kennen, kunt u spierpijn behandelen door eerst de oorzaak op te lossen.
Om pijn bij kinderen te behandelen, kunt u een methode zonder drugs gebruiken, zoals de volgende:
- De aandacht van kinderen afleiden. De aandacht van kinderen wordt meestal gemakkelijk afgeleid. Speel hun favoriete tv-programma's of video's om ze te helpen de pijn te vergeten. Je kunt ook proberen een boek te lezen of een favoriet speeltje te geven. Deze stap is meestal succesvol voor gevallen van milde pijn.
- Koud kompres. Wanneer een kind spierpijn heeft, kun je hem een koud kompres geven of een handdoek wikkelen gevuld met ijsblokjes. Om ervoor te zorgen dat het kind geen bevriezing heeft, beperk je elke sessie tot ongeveer 20 minuten per dag, zoveel als nodig is.
- Warm comprimeert. Nadat de pijn en spierspasmen zijn verminderd, kunt u warme kompressen bevestigen om de bloedstroom te versnellen en het genezingsproces te versnellen.
- Stretching spieren. Voer lichte rekoefeningen uit om te voorkomen dat krampen terugkomen. Deze oefening is ook nuttig voor het trainen van de spieren van een kind die zelden worden gebruikt.
- Massage. Massage kan de bloedstroom gladstrijken, pijn verlichten en gespannen spieren ontspannen.
- Halsband of achterste beugel, Deze gereedschappen kunnen de spieren ondersteunen en toestaan te ontspannen.
Wanneer niet-medicamenteuze methoden niet werken, kun je een aantal medicijnen proberen om pijn te verlichten. De arts of apotheker kan paracetamol (Tylenol® of Panadol®) of ibuprofen (Advil® of Motrion®) aanbevelen.
Blijf de toestand van uw kind volgen na de behandeling. Neem onmiddellijk contact op met uw arts als de pijn verergert, terwijl de medicatie en fysieke en psychologische behandelingen de pijn niet helpen verminderen.
Raadpleeg uw arts over uw zorgen over de toestand van het kind. Neem voor ernstigere gevallen het kind onmiddellijk mee naar de dichtstbijzijnde medische noodvoorziening. Het medische team kan passende zorg verlenen om aan de behoeften van uw kind te voldoen.
