inhoud:
- Medische video: Hoe moeilijk kan het zijn?? VLOG #562
- Tips om met kinderen te koken om veilig en plezierig te zijn
- 1. Besteed aandacht aan de menukeuzes en ingrediënten die moeten worden gekookt
- 2. Deel taken tijdens het koken met kinderen
- 3. Praat tijdens het eten het kind voor het helpen bereiden van maaltijden
- Er zijn verschillende andere dingen die u in gedachten moet houden wanneer u kinderen in de keuken betrekt
Medische video: Hoe moeilijk kan het zijn?? VLOG #562
Een van de beste manieren om uw kind kennis te laten maken met gezond en voedzaam eten, is door ze te laten koken. Koken met kinderen zal hen bij alle kookprocessen betrekken. Te beginnen met het opnemen en kopen van materialen die moeten worden gekocht voor het bereiden en koken van het voedsel zelf. Wat moet en moet dan niet worden gedaan wanneer met kinderen wordt gekookt? Bekijk de onderstaande tips
Tips om met kinderen te koken om veilig en plezierig te zijn
1. Besteed aandacht aan de menukeuzes en ingrediënten die moeten worden gekookt
Als je voedsel met ze klaarmaakt, probeer dan ingrediënten uit een gezond dieet te koken. Leg uit waarom we zo weinig vet voedsel moeten kiezen. Je kunt ook uitleggen waarom het beter is om kip en vis te kiezen dan rood vlees.
Leg ook uit waarom het gezonder is om magere kaas te eten dan andere soorten kaas met veel vet. Geef in feite een aantal gezonde voedingskeuzes, en laat de kinderen kiezen welk menu ze willen koken. Zorg er ook voor dat het menu door iedereen thuis geliefd is en dat uw kind zich betrokken voelt bij alle processen.
2. Deel taken tijdens het koken met kinderen
Wat de taakverdeling betreft, moet je ook begrijpen of hun leeftijd voldoende is om het te doen. U kunt bijvoorbeeld geen scherp mes geven om groenten in een 6-jarig kind te snijden.
In plaats daarvan kun je hem vertellen om alleen groenten te wassen. Of laat ze geen gerecht uit een hete oven nemen of iets anders doen dat behoorlijk gevaarlijk is. Je kunt hem vertellen om de ovendeur te openen of het eten te versieren om het mooier te maken.
3. Praat tijdens het eten het kind voor het helpen bereiden van maaltijden
Koken met kinderen heeft zeker zijn eigen herinneringen. Om kinderen meer zin te geven om voedzaam voedsel te eten, probeer het kind te prijzen wanneer de maaltijd arriveert. Vertel andere familieleden dat de jongere broer of zus ouders heeft geholpen met koken.
Zeg ook dank aan het kind om te helpen, al was het maar een kleine hulp. Op die manier zal het kind zich gewaardeerd voelen en zal de wens om gezond voedsel te koken opkomen door deze leuke manier om met kinderen te koken.
Er zijn verschillende andere dingen die u in gedachten moet houden wanneer u kinderen in de keuken betrekt
- Zorg ervoor dat er volwassenen zijn die begeleiden wanneer uw kind aan het koken is, kan u of andere volwassenen. Laat het kind niet alleen in de keuken, omvatten ook oudere broers en zussen of zorgverleners (indien aanwezig), die ze samen kunnen begeleiden.
- Als je kind groente of fruit schilt, leer hem dan de scherpe kanten in tegenovergestelde richting te richten. Voor kinderen van wie de motor en het evenwicht niet goed zijn, laat het kind dit niet doen.
- Leg uit hoe je de hoeveelheid voedsel moet wegen. Hoewel u niet de exacte grootte gebruikt, kunt u schattingen met behulp van het glas, de plaat of de fles thuis gebruiken.
- Gebruik de zijkant van de kachel aan de achterkant bij het koken op de kachel. Zorg ervoor dat de heften en de braadpan naar binnen wijzen. Dit is zodat kinderen het niet per ongeluk uit de kachel duwen en laten vallen.
- Leer uw kind om het handvat van de pan vast te houden of goed te koken. Vergeet daarna niet om het fornuis en de oven uit te zetten als je klaar bent.
- Vertel het kind dat hij, als hij problemen heeft met iets doen (zoals het nemen van een bord uit de bovenste kast), om hulp van zijn ouders moet vragen.
