6 soorten ongezond dieet: welke ben jij?

inhoud:

Medische video: Voor Welke Sport Ben Jij Gemaakt?
Emotionele eters
Gewone eters
Externe eters
Kritische eters
Sensuele eters
Energie-eters

Medische video: Voor Welke Sport Ben Jij Gemaakt?

Wil je afvallen? Of houdt u uw lichaamsgewicht gezond en altijd gezond? Bijna elke suggestie die je hoort is absoluut niet ver van het eten van patronen en het kiezen van goed eten. Inderdaad, voeding is een factor die veranderingen in het lichaamsgewicht veroorzaakt. Er zijn mensen die zelden eten omdat ze geen honger hebben, er zijn ook mensen die niet eens honger hebben en toch willen eten.

Welke ben je dan? Of is het niet allebei? Als u wilt weten wat voor soort dieet u heeft en welk type persoon u bent, kunt u het type persoon bekijken op basis van hun patronen en eetgewoonten.

Emotionele eters

Emotionele eters is het type persoon dat eet of drinkt vanwege zijn instabiele emoties. De wens om te eten verschijnt op basis van de emoties of gevoelens die hij voelt, zoals wanneer hij zich verveelt of zich verdrietig voelt. Bijna allemaal emotionele eter hebben de neiging voedingsmiddelen te consumeren die hoge koolhydraten en calorieën bevatten, maar weinig andere voedingsstoffen bevatten. Een studie stelt dat maar liefst 40% van de mensen eet als ze stress ervaren, hoewel ze geen honger hebben, en 20% van die aantallen consumeren voedingsmiddelen die overgewicht kunnen veroorzaken en te zwaar.

Gewone eters

Zoals de naam doet vermoeden,gewone eters eetgewoonten en fysieke activiteiten hebben die lange tijd en continu zijn uitgevoerd. Deze groep verbruikt hetzelfde voedsel en doet elke dag dezelfde activiteit. Natuurlijk is dit slecht voor de gezondheid omdat het voedsel dat wordt gegeten niet elke dag varieert. Hoewel voedingsbehoeften worden verkregen door het consumeren van verschillende soorten gezond voedsel.

Iemand is bijvoorbeeld gewend om elke dag dezelfde hoeveelheid rijst te eten. Als hij volwassen is geworden of de oude dag heeft bereikt, zal de behoefte aan koolhydraatbronnen anders zijn als ze tieners of kinderen zijn. Dergelijk gedrag moet langzaam worden veranderd om nadelige effecten op de gezondheid te voorkomen.

Externe eters

Slechte eetgewoonten die eigendom zijn van externe eters veroorzaakt door de impulsieve aard van iemand. De wens om iets te consumeren ontstaat doordat hij iets heel verrukkelijks ziet. Of voedsel dat grappig en interessant is, kan ook een moment trek krijgen en eetlust opwekken. Wanneer een persoon zijn verlangens niet kan weerstaan en dan gebeurt dit vaak, is het niet onmogelijk dat hij een toename van het lichaamsgewicht zal ervaren vanwege eten gebaseerd op het 'hongerige oog'-gevoel.

Kritische eters

Soorten mensen met gewoonten kritisch eten zijn mensen die daadwerkelijk weten en informatie hebben over goed dieet, goede voeding en een gezonde levensstijl. Maar zij houden liever vast aan het voedsel dat hen daadwerkelijk zwaarlijvig maakt of zelfs degeneratieve ziekten ervaart. Of zelfs het tegenovergestelde, de persoon inbegrepen kritische eter voer in feite een streng dieet uit dat uzelf in gevaar zou kunnen brengen en zou vervolgens een jojo-effect op het lichaamsgewicht kunnen veroorzaken.

Sensuele eters

Sensuele eter kan worden geïnterpreteerd als mensen die blij zijn als ze voedsel eten. Elke keer dat hij het voedsel eet dat ze lekker vinden, zal hij zich gelukkig voelen. Deze groep is bijna hetzelfde als emotionele eter, maar het verschil is aan sensuele eter, het gevoel dat hem drijft om te eten is plezier, terwijl hij er is emotionele eter waarschijnlijker verdrietig of depressief.

Om te voorkomen dat verschillende complicaties die kunnen ontstaan als gevolg van deze gewoonte, de persoon opgenomen sensuele eter het kan worden aanbevolen om voedsel te eten dat hij lekker vindt in kleine porties en dat verlangen niet te vermijden. Omdat wanneer het vermijden van deze verlangens, het waarschijnlijk is dat de hunkeren zich zal ophopen en hem meer voedsel zal laten eten.

Energie-eters

Mensen die tot dit soort eetgewoonten behoren, houden meestal rekening met de calorieën die ze doorbrengen en met de calorieën die het lichaam binnenkomen. Maar in deze groep hebben ze een gevoel van tolerantie dat verkeerd is met zichzelf, waardoor hun eetgewoonten afwijkend en ongezond zijn.

Als iemand bijvoorbeeld de trap heeft kunnen beklimmen, denkt hij dat hij een maaltijd verdient omdat hij zijn calorieën de trap op heeft gebrand. Dit is natuurlijk verkeerd, dus suggesties voor groepen mensen die zijn opgenomen in energieeter is elke dag eten en is gepland en berekent nog steeds de calorieën die in en uit gaan.