inhoud:
- Dieethulp voor mensen met maagzuur
- 1. Consumptie van zacht voedsel
- 2. Vermijd vet voedsel
- 3. Vermijd gekruid voedsel
- 4. Vermijd cafeïnehoudende dranken en frisdrank
- 5. Vermijd het drinken van melk
- 6. Verbruik van yoghurt
Maagzuur dat vaak terugkeert, is zeker een zeer verontrustende activiteit. Bovendien moet je je voedselselectie verscherpen zodat de symptomen niet erger worden. Het volgende is volledige informatie over aanbevelingen en dieetbeperkingen voor mensen die brandend maagzuur hebben.
Dieethulp voor mensen met maagzuur
In principe is de keuze van voedsel voor maagzuur bedoeld om de werklast van het spijsverteringskanaal te verminderen en overmatig maagzuur te helpen neutraliseren. Wat is toegestaan en mag niet worden gegeten als zich zweren voordoen?
1. Consumptie van zacht voedsel
Terwijl u de vochtinname blijft houden, kunt u alleen voedingsmiddelen eten met een zachte en zachte textuur. Dit is om het voor de maag gemakkelijker te maken om voedsel te verteren, zodat het het spijsverteringssysteem niet te veel laat werken.
Zacht voedsel dat goed is voor consumptie is pap, rijst van het team, zachtgekookte groenten, gekookte of aardappelpuree, gekookte eieren of roerei en vis.
2. Vermijd vet voedsel
Als een lijder aan maagzweren, moet u voorkomen dat u vet voedsel consumeert om de werkdruk van uw maag te verlichten.
Vetrijke voedingsmiddelen, zoals boter, melk, chips, hamburgers of gefrituurd voedsel, zijn voedingsmiddelen die moeilijk te verteren zijn en stimuleren de spijsvertering om vast te spinnen omdat ze te hard werken. Dientengevolge, wordt het proces van het legen van de maag langzamer en veroorzaakt maagzuur tot de slokdarm (brandend maagzuur). Vet voedsel kan ook symptomen van constipatie veroorzaken of verergeren.
Bovendien kunnen voedingsmiddelen met een hoog vetgehalte de kleur van de ontlasting ook bleker maken, dat wijst op overtollig vet in de ontlasting. Vervang het door mager vlees en vis te eten, magere melk te drinken en gebakken voedsel in plaats van gefrituurd voedsel te kiezen.
3. Vermijd gekruid voedsel
Als uw brandend maagzuur terugkeert, vermijd dan het eten van gekruid voedsel. Vooral als u ook last krijgt van misselijkheid, braken en diarree.
Geciteerd van de Health-pagina, Tim McCashland, MD, een gastro-intestinale specialist van het University of Nebraska Medical Center in Omaha, kan gekruid voedsel de slokdarm en de dikke darm irriteren en zelfs chronische maagklachten verergeren.
Vermijd ook het gebruik van kruiden, waaronder knoflook of ui, die uw maag ook gevoeliger kunnen maken.
4. Vermijd cafeïnehoudende dranken en frisdrank
Wanneer zweren terugkeren, moet u dranken vermijden die cafeïne bevatten, zoals koffie en thee, evenals frisdranken. Omdat dit drankje de neiging heeft om gas te veroorzaken dat maagkrampen en diarree kan veroorzaken. Bovendien kunnen cafeïnehoudende dranken de ernst van symptomen van maagzuurreflux (GERD) verergeren.
Kies dus drankjes die niet koolzuurhoudend zijn en geen cafeïne bevatten, zoals kruidenthee, melk of water. Of als je een fan bent van thee of koffie en het is moeilijk om het vast te houden, beperk de inname tot ongeveer een of twee glazen per dag.
5. Vermijd het drinken van melk
Calcium is een van de essentiële stoffen die nodig zijn in het lichaam, meestal verkregen uit melk of kaas. Voor mensen met lactose-intolerantie kan consumptie van op melk gebaseerde producten echter diarree, winderigheid en krampen veroorzaken.
Melk is een groep voedingsmiddelen die moeilijk verteerbaar is vanwege het lactosegehalte. Als lactose niet goed wordt verteerd, kan dit winderigheid veroorzaken.
6. Verbruik van yoghurt
Probiotische goede bacteriën in de darm hebben bewezen talloze voordelen te hebben voor de spijsvertering, waarvan er één is om de irritatie van de dikke darm en diarree te verlichten. Daarom kunt u probiotica nemen uit supplementen of door yoghurt te eten. Voor maximale resultaten, consumeer dagelijks yoghurt als je maagzweren terugkeren tot vier weken later.
